快速瘦身！蜂蜜幫你快速減肥
快速瘦身！蜂蜜幫你快速減肥
蜂蜜幫你快速減肥
三天蜂蜜減肥法需準備的材料很簡單，包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質(zhì)的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜（約10：20g）；進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
三天蜂蜜減肥法第一天：
早餐：蜂蜜水一杯。午餐：蜂蜜綠茶兩杯，且食用一湯匙蜂蜜。下午茶：兩湯匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。采用三天蜂蜜減肥法減肥，基本上到下午就會感覺腸胃很舒服，而且會有很多腸鳴音，就是俗稱的咕嚕咕嚕叫，肚子里面空空的，會有一點不舒服的感覺，但是不是非常餓。如果實在很餓，甚至出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，馬上食用一湯匙蜂蜜，癥狀會很快消失的。
三天蜂蜜減肥法第二天：
早餐：蜂蜜綠茶一杯。午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶：蜂蜜水一杯。晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。今天肚子餓的感覺會減輕很多，記住一定要堅持，不要吃別的東西。另外，排便的次數(shù)也會增加，而且會感覺更加舒服。但是，切忌實在很餓了再吃一湯匙蜂蜜！同時，還要不時的鞭策自己：一定要堅持，我要減肥成功，給自己信心！
三天蜂蜜減肥法第三天：
早餐：蜂蜜水一杯。午餐：蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶：一湯匙蜂蜜。晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。今天晚上，您會感覺人非常輕松，好像身體變輕了，而且胃口變小了，每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了，如果稱一下體重的話，您會驚喜的發(fā)現(xiàn)體重至少減輕了4斤以上。
不宜采用三天蜂蜜減肥法減肥者
三天蜂蜜減肥法雖然瘦身效果顯著，但是，并不是所有人都能采用此種方法減肥的，比如糖尿病病人。因為每百克蜂蜜碳水化合物中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖均為單糖，進入腸道后無需消化可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收，因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯。從這一點來看，糖尿病人是不能服用蜂蜜的。
