按時(shí)吃飯更有利于減肥
按時(shí)吃飯更有利于減肥
按時(shí)吃飯更有利于減肥
大學(xué)最新研究顯示，不吃早餐確實(shí)能減肥，這是治療澳大利亞人肥胖和脂肪肝等疾病的好方法。
研究得出結(jié)論，在規(guī)定的時(shí)間范圍內(nèi)吃飯，要比每日計(jì)算攝入的卡路里量更容易減肥。研究還發(fā)現(xiàn)，卡路里的攝入、運(yùn)動(dòng)水平、饑餓水平和生活質(zhì)量等因素，在早晨節(jié)食和不節(jié)食的兩組人中差別不大。
飽受非酗酒型脂肪肝困擾的32位病人，從晚上8點(diǎn)至第二天中午不進(jìn)食，不攝入任何能量，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們在最初的12周內(nèi)成功減肥。全澳一共有超過550萬澳人患有脂肪肝，該研究成了他們的福音。研究稱，這些節(jié)食的患者的腰圍還變細(xì)了，腰圍變細(xì)被醫(yī)療專家認(rèn)為是緩解肝臟損傷的特征。
專家說，此前類似的實(shí)驗(yàn)曾經(jīng)被應(yīng)用于動(dòng)物，不過新結(jié)論暗示澳人的肥胖病癥有了希望。實(shí)驗(yàn)研究顯示，限制飲食，不限制卡路里，可以防止動(dòng)物患上脂肪肝。雖然這次參與研究的澳人人數(shù)不多，但間歇性的禁食，確實(shí)對(duì)于健康有利。當(dāng)正常飲食、計(jì)算能量攝入的參與試驗(yàn)者，也進(jìn)行12周的間歇禁食操作后，也出現(xiàn)了明顯的肝狀況改善。
報(bào)道稱，這些禁食者的內(nèi)臟脂肪、胰島素耐受性、血壓和其它肝臟損傷程度都有所改善。
但是，據(jù)澳大利亞營養(yǎng)協(xié)會(huì)高級(jí)營養(yǎng)學(xué)家說，減肥只是健康的一個(gè)組成部分，某些營養(yǎng)的缺失會(huì)在長期禁食中展現(xiàn)出來。
