擁有一個(gè)苗條的身材是很多女人的夢(mèng)想，之所以說(shuō)是夢(mèng)想，是因?yàn)橛行┤穗m然想要減肥，但是卻堅(jiān)持不下來(lái)。我們都知道減肥是一件非常辛苦的事情，首先在減肥的時(shí)候很多東西不能吃，而且還要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，所以很多人都吃不下這個(gè)苦，但是只要堅(jiān)持，身上的肥肉是可以減去的。

運(yùn)動(dòng)減肥是一種最健康的減肥法，但是很多人由于太懶不愛(ài)動(dòng)，這個(gè)方法只好作罷。另外，節(jié)食減肥也是一種有效的減肥法，在節(jié)食期間很多東西不能吃，那么，減肥的時(shí)候可不可以吃方便面呢？

減肥可以吃方便面嗎

減肥不能吃方便面，吃方便面更容易胖。 下面我們看看方便面的三大危害。

三大危害

1.會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良

據(jù)有關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家調(diào)查證實(shí)，在長(zhǎng)期食用方便面的人當(dāng)中，有60%的人營(yíng)養(yǎng)不良，54%的人患有缺鐵性貧血，23%的人感核黃素缺乏癥，16%的人缺鋅，2%的人因缺乏維生素A而患各種眼病。多吃方便面會(huì)造成人體營(yíng)養(yǎng)不良，從而又會(huì)導(dǎo)致另外一系列的疾病的發(fā)生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等。

2.早衰

方便面中的油質(zhì)一般都加入了抗氧化劑，但它只能減慢氧化速度，推遲酸敗時(shí)間，并不能完全有效地防止酸敗。含油質(zhì)的食品酸敗后會(huì)破損營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)，并有哈喇味。長(zhǎng)期過(guò)量的過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，對(duì)身體的重要酶系統(tǒng)有一定的破損作用，還會(huì)促使人早衰。

3.會(huì)得營(yíng)養(yǎng)缺乏癥

人體的正常生命活動(dòng)需要六大要素：即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素、時(shí)間長(zhǎng)了，人就會(huì)患病。而方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿(mǎn)足不了我們每天所需要的營(yíng)養(yǎng)量。即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)缺乏，對(duì)健康極為不利。

事實(shí)說(shuō)明減肥的時(shí)候是不能吃方面面的，不僅是方便面，其他的油炸以及膨化食品也是不能經(jīng)常吃的，這些食品不僅不會(huì)幫助我們減肥，還會(huì)讓我們身上的肥肉越來(lái)越多，所以，減肥的親們一定要記住，不能吃油炸和膨化食品。