生活中水果是必不可少的，因?yàn)樗泻袑?duì)身體有益的維生素含量，不同的水果種類(lèi)帶來(lái)的功效營(yíng)養(yǎng)都是不同的。但是只要是可以達(dá)到減肥效果的水果都是許多人會(huì)去選擇的，因?yàn)楝F(xiàn)在是以瘦為美的時(shí)代，只要是可以達(dá)到減肥效果的水果都愿意去食用。但是之前還是需要清楚的了解水果減肥有哪些方法。

不管是什么樣的水果，都具有自己獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)還有對(duì)食用者的功效與作用。知道了解食物的性質(zhì)才會(huì)知道它是否具有減肥的功效，如果有著這樣的效果就需要清楚的了解用水果減肥的方法。那么水果減肥方法是什么呢？

檸檬：100克/24卡路里 檸檬中的檸檬酸能促進(jìn)熱量代謝，而且它的維生素C含量是水果中的佼佼者，美白效果好，熱量又低，愛(ài)美想瘦的女性可適量食用，但避免空腹吃。

菠蘿：100克/32卡路里 屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上菠蘿富含的酵素能有益體內(nèi)毒素分解，促進(jìn)排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐后適量食用。

番茄：100克/35卡路里 除了含有豐富的維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類(lèi)胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最熱門(mén)的保健水果之一，也被拿來(lái)作為女性減肥的好食材。

蘋(píng)果：100克/50卡路里蘋(píng)果富含果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)、促進(jìn)體內(nèi)毒素的排泄，再加上蘋(píng)果富含鉀，熱量不高，還可以防止腿部水腫，也是熱衷于減肥的女性首選。

香蕉：100克/125卡路里 富含纖維質(zhì)、鉀質(zhì)和果膠等，可以有效地整腸，也有排除體內(nèi)水分的效果，是一種很理想的減肥水果。

獼猴桃：100克/50卡路里富含維生素C，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，這些特點(diǎn)使它成為最受歡迎的美容和塑身水果。每周有規(guī)律地吃不同顏色的水果，可以最大限度地提高食用水果的效能，不僅可以獲得不同種類(lèi)的維生素，還可以同時(shí)獲得很高的抗氧化效果。尤其記住在按照季節(jié)吃顏色又鮮艷又深的水果時(shí)，年輕和健康的效果就會(huì)加倍。以番茄為例，顏色越紅，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就越多，減肥效果也越好，另外，野生的水果比人工種植的好。

上面介紹了幾種使用水果減肥的方法，只有正確的搭配才可以達(dá)到瘦身減肥的效果。還有就是這些水果不僅可以達(dá)到減肥的效果還可以有效的補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，這些營(yíng)養(yǎng)成分都是身體所需要的，因?yàn)槊總€(gè)人所需要注射的營(yíng)養(yǎng)元素是很多的。