吃綠豆有減肥的作用嗎
綠豆這種食物在我們的生活中比較常見(jiàn)，大家也都知道綠豆有很多作用例如清熱解毒，藥用等。有的食物甚至還有減肥美白的作用，例如木瓜，蜂蜜等，或者多種食物混合食用會(huì)達(dá)到這種境界。那吃綠豆有減肥的作用嗎？大家肯定認(rèn)為不可能的這是，那我們帶著疑問(wèn)去看看下邊的內(nèi)容吧。
豆芽含有的蛋白質(zhì)會(huì)分解成易被人體吸收的游離氨基酸，還有更多的磷、鋅等礦物質(zhì)，維生素B2，胡蘿卜素等。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)：豆芽中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素、纖維素、胡蘿卜素、尼克酸和磷、鋅等礦物質(zhì)，具有多種用途。因?yàn)楹w維素，綠豆芽與韭菜同炒，可用于防治老年及幼兒便秘，既安全又減肥，綠豆芽含多種維生素，經(jīng)常食用對(duì)于維生素B2缺乏引起的舌瘡口炎，維生素C缺乏引起的疾病等都有輔助治療作用。美國(guó)人很推崇綠豆芽，認(rèn)為它是最適合肥胖人進(jìn)食的蔬菜之一。
在食療上面：中醫(yī)認(rèn)為，綠豆芽性涼味甘，不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒，還能調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱。利用綠豆芽的這些藥理作用，可制成了多條治療肥胖病的食療方案。
1、將綠豆芽用開(kāi)水燙過(guò)，加醬油、醋涼拌而食，可以消脂減肥。
2、將綠豆芽同鯽魚(yú)燉服，能美容白膚。
3、取適量綠豆芽和冬瓜皮，加醋煮湯飲用，減肥效果佳。
上邊的內(nèi)容對(duì)吃綠豆有減肥的作用嗎，這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的解答。大家是不是大吃一驚，吃綠豆竟然能夠減肥。以后大家在可以不用花大量的金錢去實(shí)現(xiàn)減肥的目的的了。在家里吃點(diǎn)綠豆加上點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，很休閑的，就可以輕松減肥了。大家可以試試哦。
