減肥的營養早餐到底有哪些呢
在日常生活中，我們經常都會聽到很多男性朋友抱怨自己的妻子身材越來越臃腫了，這就讓他們對于妻子的喜愛不那么熱切了。其實女性隨著年齡的增長，內分泌的紊亂，就非常容易出現發福的現象。因此對于女性減肥就非常有必要了，那么減肥的營養早餐有哪些呢？針對這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關于它的答案。
《中國居民營養與健康狀況調查》顯示，從1982年到2002年這二十年間，全國居民米、面等主食平均攝入量呈明顯下降趨勢，其中城市居民每天平均攝入量從459克下降到366克，減少了1/5;農村情況稍好于城市。此后進行的多項小型調查，及國內糧食消費量數據也顯示，國人的主食消費量處于持續下降中。
中國營養學會常務副理事長翟鳳英教授曾經在上海做過一個調查，被調查的社區居民有一半人每天主食攝入量在200克以內，而根據《中國居民膳食指南》的建議，從事低強度體力勞動的成年人，每天谷物攝入量應該在250—400克之間，折算成米飯應該是每天550—880克。三口之家一頓飯吃不完一個饅頭，一個月消耗不了10公斤糧食的狀況，讓營養學家們連連搖頭。對于常在飯桌上應酬的人群，主食攝入不足的問題更加凸顯。記者在某酒樓進行調查發現，幾乎每一桌都是“先菜后飯”的進食模式，即便最后吃點主食，也就是小小一碗米飯，或是一桌人分食一盤炒飯。還有超過一半的人根本不吃主食，因為“吃肉吃菜就飽了”。
有些另類減肥法甚至鼓吹“主食多吃無益”，導致“主食有害”之風盛行一時。曾經風靡一時的阿特金斯減肥法，就強調“肥胖的元兇不是脂肪，而是碳水化合物！”還有所謂“專家”，鼓吹“米飯、面食是現代人飲食中的毒藥”，“是導致各種慢性疾病的元兇”。
以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了減肥的營養早餐，在此我衷心希望有這方面需求的朋友們能夠認真閱讀上面的內容，從而心中對于這些營養早餐才有更深刻的了解和更熟練的把握。當然我也希望大家在對于減肥的問題上，不要顯得過于急功近利，這樣才能避免損傷到自己的身體健康。
