咖啡減肥法 讓你輕輕松松瘦
咖啡是很多人每天早餐必備的飲品，咖啡具有很好的排毒瘦身作用，同時(shí)還能提供足夠的能量，下面瘦身男女小編就要跟大家介紹的是咖啡減肥法，幫助大家正確認(rèn)識(shí)咖啡減肥，從而達(dá)到良好的瘦身目的。
咖啡瘦身法的原理
愛(ài)喝咖啡的OL關(guān)注了，大家都知道咖啡有提神醒腦的功效，可你們知道咖啡能瘦身嗎？這可不是開(kāi)玩笑。適量喝咖啡能促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿功效，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外;而且能刺激胃酸分泌，促進(jìn)消化吸收。咖啡還可以促進(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對(duì)便秘有很大作用。建議想瘦身的美眉可在午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖和伴侶的咖啡，促進(jìn)脂肪燃燒。下班前，再喝一杯咖啡，并配合步行，減肥成效更好哦。
瘦身首選黑咖啡
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。喝咖啡不僅熱量低，還能見(jiàn)效地分解脂肪。此外，黑咖啡還有利尿功效，能見(jiàn)效防止身體水腫。經(jīng)常飲用黑咖啡，能排清體內(nèi)堆積毒素，讓你越來(lái)越纖細(xì)。不怕苦的美眉盡量試驗(yàn)喝黑咖啡，不過(guò)一天不要超過(guò)3杯，以免神經(jīng)太過(guò)興奮，夜晚容易失眠。
咖啡渣推拿瘦身
煮過(guò)的咖啡渣也不要浪費(fèi)哦，它可以用來(lái)推拿身體各個(gè)部位，不僅能使肌膚更加緊致，而且能促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解。想要減肥的美眉可以用適量的咖啡粉和適量推拿油調(diào)和，以螺旋狀按搽大腿及其它想瘦的部位，咖啡粉能促進(jìn)肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實(shí)。
咖啡瘦身法實(shí)行三要訣
1.不加糖：有些美眉喝咖啡老加一堆的方糖，這樣不僅會(huì)妨礙脂肪的分解，還會(huì)讓血糖升高，讓你越喝越胖。如果你覺(jué)得純咖啡太苦，可以加入少量的奶，但千萬(wàn)不能加糖哦，否則就沒(méi)有瘦身成效了。
2.熱咖啡比冰咖啡見(jiàn)效：熱咖啡可以刺激腸胃分泌胃酸，促進(jìn)消化吸收，防止脂肪在體內(nèi)堆積，而且能幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量哦。以后可要記得喝熱氣騰騰的咖啡哦。
3.選擇淺度烘焙的咖啡：烘焙溫度高的咖啡，咖啡因含量比較少，瘦身成效不明顯。而滋味比較淡的美式咖啡酸度較大，比較有利瘦身。
