冬瓜減肥食譜 秋季瘦身好幫手
2016-06-09 11:08:28 來源：360常識網
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導語：冬瓜中所含的丙醇二酸，能見效地抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體攝入過多熱量。
進入秋季很多人在瘦身減肥的時候飲食上需要作出些許的調整，下面瘦身男女小編就要介紹給大家一道冬瓜減肥食譜，幫助大家快速的達到瘦身的目的，那么就來看看平時應該怎么做吧，讓你快速恢復好身材。
一、冬瓜湯的制法
1.準備材料：準備冬瓜200g，豌豆100g，豆腐200g。
2.切冬瓜、豆腐：將冬瓜洗凈去皮切塊，豆腐切小塊，豌豆洗凈，備用。
3.炒冬瓜：鍋中倒入少許底油，倒入冬瓜塊翻炒一會兒。
4.加清水：隨后倒入豌豆和豆腐塊，倒入清水沒過菜。
5.煮開：待水煮開后，再煮兩分鐘即可關火。
6.完成：加入少許鹽和香油，即可食用。
二、冬瓜湯的瘦身原理
冬瓜性寒味甘，有潤肺生津，化痰止渴，利尿消腫，清熱祛暑的作用。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能見效地抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體長胖具有重要意義，還可以有益于體形健美。
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的功效。
溫馨提示：冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食。
三、專家點評冬瓜湯
營養顧問：Sylvia Wang(王蔚，美國佛羅里達大學食品與人類營養學碩士)。
Sylvia Wang：冬瓜湯，含豐富維生素C，營養價值豐富。
冬瓜中所含的丙醇二酸，能見效地抑制糖類轉化為脂肪，而且冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，可以防止人體攝入過多熱量。
冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食之，可達到消腫而不傷正氣的功效。
冬瓜性寒涼，脾胃虛弱、腎臟虛寒者忌食。
