趙奕然原地跑步減肥法
2017-03-09 14:06:49 來源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語：提起韓國減肥大家的第一反應(yīng)就是鄭多燕，而提到中國減肥第一人，那估計(jì)就是趙奕然了，趙奕然自創(chuàng)的原地跑步減肥法曾讓他在不到一年的時(shí)間里成功減掉贅肉一百二十多斤，并且毫無反彈，因此大家也稱他為減肥英雄。
趙奕然原地跑步減肥法是減肥英雄趙奕然為了甩掉身上的一百多斤贅肉自創(chuàng)的減肥法，這套減肥法不僅成功的讓他瘦身，而且沒有一絲的反彈，那么究竟趙奕然原地跑步減肥法是怎樣操作的呢？為什么會(huì)有那么神奇的效果？
1、每天晚上原地跑步1小時(shí)。
2、在原地跑步中，加入上肢組合運(yùn)動(dòng)。這樣你就可以在加速脂肪燃燒的同時(shí)，有效地減去臉部、背部、上臂、腰部，以及男性胸部贅肉。
3、纏上腰帶跑步，可以更有效果的燃燒脂肪。在每天原地跑步的時(shí)候，大家如果想更有效的燃燒自己的腹部，小肚子脂肪。男性如果想燃燒自己胸部的多余脂肪的話，我建議大家纏上腰帶進(jìn)行跑步。它的原理其實(shí)很簡單：將腰帶纏在身體上，可以在跑步時(shí)減少腹部、胸部，小肚子的熱量流失，從而更有效的加速脂肪的燃燒。
男性胖友配合腰帶跑步一個(gè)小時(shí)，可以更有效的燃燒脂肪白癜風(fēng)能治好嗎 ，從而達(dá)到更好的減肥效果。尤其配合上上肢瘦胸動(dòng)作，對于減去讓我們男性胖友自卑的胸部贅肉，有很好的效果。
4、趙奕然原地跑步減肥法中最重要的階段：勻速跑步階段。這個(gè)階段要持續(xù)跑60分鐘。這個(gè)時(shí)候電視和音樂就能發(fā)揮轉(zhuǎn)移注意力的作用，可以讓一小時(shí)的鍛煉變得不再枯燥和漫長。
趙奕然原地跑步減肥法就是通過在原地跑步的方式進(jìn)行減肥。最為關(guān)鍵的是減肥，我們不單單是要減掉身體的肥胖，更重要的是要減掉我們思想上的肥胖！還在等什么，趕快行動(dòng)吧。
