每天按摩幾分鐘纖臂自然來
2017-03-08 11:59:27 來源：360常識網
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導語：擁有纖細的手臂相比是所有女性都渴望的事情，可是手臂向來是很難減掉的部位，那么我們該如何才能減去胳膊上的贅肉呢？試試按摩瘦手臂法，每天只需幾分鐘趕走手臂贅肉。
手臂上的贅肉容易給人粗壯的感覺，想要瘦手臂該怎么做呢？每天只需堅持按摩幾分鐘讓你擁有纖纖細臂。
如何按摩瘦手臂
1.按摩手臂外側
挺直腰身坐好，左手手臂屈肘，用右手指腹輕輕揉捏左手臂外側的肌肉，反復揉捏直至其略微發熱，然后換左手按壓右手臂外側肌肉，直到雙臂感到酸累為止。
功效：這個按摩動作可以加速手臂脂肪的燃燒，可以讓手臂變得更加纖細。
2.按摩腋下
挺直腰身坐好，將左臂略微屈起，前臂向上，右手指腹輕輕抓捏腋下贅肉，反復練習上述運動直至其略微發紅發熱，然后換左臂抓捏右臂腋下，雙臂交替練習直至其感到酸累。
功效：這個動作能有效改善你手臂的輪廓曲線，使其變得更加纖瘦，從而練就出美臂。
3.按摩后放松運動
在給雙臂進行完按摩練習后，MM們可以嘗試著將雙臂屈肘，手臂抬至與肩同高，前臂與地面保持垂直狀，然后緩慢地晃動雙臂，片刻后將其恢復原狀，接著前后擺動雙臂。
功效：這個放松運動能促使脂肪加速燃燒，讓你在放松中也能輕松瘦出美臂。
4.按摩肘關節
挺直腰身，左臂屈肘后前臂向上舉，右手握住肘關節，手掌使力輕按壓左手臂，一直從肘部按摩至腋下，直至手臂略微發紅發熱，片刻后雙臂交換練習上述動作。
功效：這個簡單動作能使手臂脂肪加速燃燒，還能促進血液循環，使其變得更加纖細，從而達到手臂減肥的目的。
5.按摩后肩
挺直腰身，左臂屈肘，利用指腹輕輕按摩右后肩，直至左手臂感到酸累，然后換右手手臂重復練習上述運動直至手臂感到酸累。
功效：這個按摩動作可以使手臂肌肉變得更加緊實，能促進手臂脂肪的加速燃燒，讓你的手臂變得更加纖瘦。
如果你想讓胳膊更緊實，不妨試試上面的五個按摩瘦手臂方法，隨時隨地都可以試著做一下，不需要你用其他的工具，也不需要你每次做多少時間，只要堅持做，一定會趕走胳膊上的贅肉，變為苗條纖細的手臂哦。
