每天早上起床時(shí)，你還在為起不來想賴床而糾結(jié)么？起床老半天了還如同夢(mèng)游一般無精打采？擁有一個(gè)快樂、神清氣爽的早晨是每一個(gè)上班族的夢(mèng)想，其實(shí)只要你有心，這個(gè)夢(mèng)想就能成為現(xiàn)實(shí)。

伸伸懶腰、扭扭脖

有醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，人體早上起床睜開的第一眼之所以會(huì)疲乏，就是因?yàn)椋说倪\(yùn)動(dòng)神經(jīng)尚未蘇醒，掌管全身運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)神經(jīng)位于脖子后面和背部脊椎，而睡眠中這兩個(gè)部位是嚴(yán)重受到壓迫的，所以要叫醒活動(dòng)神經(jīng)就得從伸伸懶腰、扭扭脖子開始。你可以在床上完成，也可以起床后，打開窗戶，一邊呼吸新鮮空氣一邊運(yùn)動(dòng)。

適合星座：性格猴急的白羊座、射手座需要多點(diǎn)耐心

多看陽(yáng)光或者色彩明亮的東西

大家一定都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果某天下雨天氣陰沉，這天你的生物鐘醒過來的時(shí)間較平時(shí)要晚幾分鐘甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，這是因?yàn)楣饩€能刺激眼皮上的感光細(xì)胞，從而反射給大腦，激活大腦中的那些興奮度強(qiáng)的細(xì)胞（接受內(nèi)外刺激并作出反應(yīng)的細(xì)胞），這破壞了睡眠的先決條件：把大腦興奮點(diǎn)暫時(shí)轉(zhuǎn)移到原先興奮度較弱的神經(jīng)細(xì)胞。利用這個(gè)原理，我們可以通過觀看光線強(qiáng)烈的陽(yáng)光，或者色彩明亮的物體來叫醒我們的大腦，最常用的辦法莫過于早上起床后把燈打開，這樣你的身體的每一個(gè)細(xì)胞充分意識(shí)到新的一天已經(jīng)開始。

適合星座：喜歡熱鬧和新奇的火象星座（白羊座、獅子座和射手座）、風(fēng)象星座（雙子座、天秤座、水瓶座）

積極快樂的心理暗示

身體起床了，心卻賴在床上，這樣長(zhǎng)久下來你會(huì)覺得上班真沒勁，早起真是痛苦。但是有一種方法可以讓你心情愉快地醒來，那就是早上醒來下床的前幾秒中在心中想象一下工作的美好情況：為何不設(shè)想一下工作給力，被領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)，或者工作之后實(shí)現(xiàn)的某個(gè)小心愿呢，然后激勵(lì)自己：早起的鳥兒有蟲吃，哈哈，一骨碌趴起來，精神倍兒棒。

適合星座：最容易受暗示影響的天蝎座、雙魚座、巨蟹座

讓音樂叫醒你的耳朵

新的一天開始了，在美好中開始，你的心情也會(huì)大不同，何不打開Mp3，讓一兩曲節(jié)奏歡快的音樂叫醒自己的耳朵，開始一天的快樂之旅。當(dāng)然啦，你也可以選擇自己喜歡的電臺(tái)，感受不一樣的音樂風(fēng)格，或者收聽最新鮮的時(shí)政娛樂資訊，把自己武裝成為以為不出家門半步也能知曉天下事的百事通。

適合星座：藝術(shù)細(xì)胞多多的巨蟹座、雙魚座、天秤座

臉部護(hù)理也能醒腦

懂得裝扮的女子最美麗，其實(shí)每天早晨十分鐘的護(hù)膚，不僅可以讓你容光煥發(fā)，更能讓你第一時(shí)間精神UpUp竄上去。不信，你可以嘗試做。洗臉時(shí)，將洗面奶在手心充分搓勻，等到泛起許多泡沫的時(shí)候，自嘴角向臉頰兩側(cè)打圈，最后清水洗凈，這個(gè)時(shí)候食指與中指的打圈按摩臉頰的方式有效喚醒臉部肌膚細(xì)胞。潔面后，將護(hù)膚水輕輕在臉上拍打，帶到充分吸收面頰會(huì)泛起微微的紅暈，這時(shí)候你的臉部細(xì)胞徹底清醒了。

適合星座：天生愛美的獅子座、天秤座、雙魚座

上廁所五指扣壓頭部

如果你早晨有上廁所的習(xí)慣，那么不妨充分利用這短短的時(shí)間做個(gè)醒腦操。做法非常簡(jiǎn)單，只需要將五指彎曲做鷹爪狀，用十指指尖抓壓頭皮，從腦門到腦勺來回做五次，然后五指依舊保持完全狀，用十指指關(guān)節(jié)扣壓腦部自頭頂至額頭部位的大腦皮層。這樣做，有利于加速腦部血液循環(huán)，充分供給腦部血液，讓腦部細(xì)胞也開始一天的健身運(yùn)動(dòng)。

適合星座：有耐心的處女座、金牛座、摩羯座

此外，在盛夏時(shí)節(jié)，人們長(zhǎng)時(shí)間工作或參加體育鍛煉時(shí)，新陳代謝旺盛，體內(nèi)積聚著大量乳酸，使人容易疲勞和不舒服。醋具有促進(jìn)體內(nèi)乳酸安全氧化和調(diào)節(jié)體液酸堿度恢復(fù)到中性的作用。適量吃醋有助于醒腦、解除疲勞，恢復(fù)精力。