目錄：

第一章：養生糾結 牙膏可以洗臉嗎

第二章：10大錯誤洗臉習慣你占幾個

第三章：健康pK 冷水洗臉還是熱水洗臉？

很多MM都有一個糾結，就是牙膏可以用來洗臉嗎？很多人都聽說牙膏洗臉對皮膚好，可是又不敢嘗試，下面小編就來告訴你到底如何用牙膏洗臉，及幫你糾正10大錯誤洗臉習慣~

養生糾結 牙膏可以洗臉嗎

牙膏，我們知道是一個堿性物質，用他洗臉可以把臉部洗得很干凈，除此之外，還有其他好處嗎？

牙膏洗臉的確還有不少的好處

1、用牙膏洗臉可以治痤瘡，也就是青春痘

常用溫水、含硫香皂洗臉，每日洗數次，以減少皮膚的油膩。皮膚的油膩減少，灰塵等臟東西落在皮膚上被粘著的機會亦就減少，這就能效地防止皮脂腺口的堵塞和細菌的繼發性感染。

2、用牙膏洗臉可以減少臉部上的油

有的人使用潔面乳或者其他的護膚品之后，會發現臉越來越干，有的洗了臉還是油搭搭的。到了后來使用牙膏，反而發現臉上的油少了，而且比起以前用護膚品的時候舒服了。

3、用牙膏洗臉可以美白臉部

要做到這一點需要注意要用有美白功能的牙膏，如果你剛去旅行或者去耕作回來，曬到很黑，這個時候使用牙膏洗臉比較適合。

4、用牙膏洗臉有消炎的作用

牙膏有消炎止疼，還含有珍珠粉有美白的效果，但是要注意，使用的時候，牙膏不能停留在臉上太久，涂上去按摩幾分鐘之后就要將它洗掉，免得它會讓你的毛孔變得粗大。

5、用得適合的話，牙膏會是讓皮膚變滑的好幫手

有醫生建議，牙膏的話是不能用來洗臉的，因為它的主要成分的話就是一些發泡劑和牙粉的，只是有利于牙齒表面的臟東西的清除和使口腔的氣味清新的，大部分牙膏堿性的，用了皮膚發干，所以如果選中了堿性比較弱或者偏酸性的牙膏來洗臉，而你的臉部皮膚又屬于比較粗糙的話，會有一定的改善的。

一起看看用牙膏洗臉如何操作

1、用牙膏洗臉，每天要一次

用牙膏洗面的次數究竟該多少次還要考慮膚質、年齡和季節等因素。干性、敏感性膚質和年齡偏大者，應適當減少洗面的次數。

2、用牙膏洗臉，要選好時間

清晨用牙膏洗臉，可及時清除夜晚附著在臉上的油脂和代謝廢物，保持皮膚清爽，有利于皮膚呼吸、排泄和吸收營養;晚上用牙膏洗臉，有利于徹底清除日間塵埃、細菌等殘存物，去除堵塞毛孔的污垢，有益皮膚的修復和獲得營養。

3、用牙膏洗臉，溫水最適宜

溫水是最適宜的潔膚水，將臉用清水洗過后，涂上牙膏，潔膚過程中不宜使用熱水或涼水，潔膚之后可用冷水放松和刺激皮膚，促進血液循環。

4、用牙膏洗臉，動作要輕柔

用牙膏洗臉過程一定要細心和輕柔，特別要避免粗糙的清洗動作，避免習慣性的搓、扯、擦等動作，以免牙膏深入損傷皮膚的纖維組織，纖維組織能夠使皮膚保持彈性和緊湊。

5、用牙膏洗臉，選擇柔軟的面巾

用牙膏洗完臉之后，如果用堅硬的毛巾洗面，如同用廚房擦布摩擦皮膚一樣，會留下肉眼看不見的小小劃痕，致使膚質粗糙，積聚細菌，甚至引發炎癥。因此，要選擇非常柔軟的面巾，輕柔地、撫摸般地擦拭皮膚，同時不必擦得過干，讓皮膚留下一層濕潤的水膜。

我們如果用牙膏洗臉的時候就要注意這些了，別讓好事成了壞事。

10大錯誤洗臉習慣你占幾個

洗臉錯誤1：臉上的每個角落都洗到就行了

T型區是最容易藏污垢的地方，最好多搓幾遍。清洗臉頰應該是由下往上輕輕地揉洗，因為臉部的角質層細胞是由上往下呈魚鱗狀層層分布的，如果反方向來清潔的話，一定會更為干凈。發髻和太陽穴極容易殘留飾發定型劑，所以得格外注意清洗，眼睛的皮膚特別敏感，應該留在最后來清潔，以防止潔面用品的刺激。

洗臉錯誤2：使用潔面乳，就可以把臉洗得很干凈

對于經常化妝的女性來說，洗臉一定要分為兩步：先用液卸妝，再用潔面乳洗臉。潔面乳只能洗去汗水、皮脂、老化的角質層細胞和親水的潤膚品，而卸妝液里面的成分含有植物油、油水乳化劑、表面活性劑，它能夠較為徹底地清洗掉彩妝和清除掉殘留在深處的污垢。

洗臉錯誤3：天熱出汗，每天多洗幾遍臉會更干凈

正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。

洗臉錯誤4：洗完臉之后自然風干，起到補水的作用

因為自然蒸發會使皮膚發涼，血管收縮反而會造成皮膚干燥脫皮，很容易出現皺紋。所以洗臉后，應該立刻使用爽膚水，再使用具有保濕效果的面霜。

洗臉錯誤5：用毛巾洗臉會更干凈

毛巾圈絨比毛孔大數十倍，很難深入清除深處污垢油脂，久濕不干的毛巾還會滋生各種細菌，與皮膚摩擦令皮膚過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿，并經常晾曬消毒。

洗臉錯誤6：用熱水洗臉能更徹底清潔肌膚

洗臉時水溫的選擇很重要，過熱的水能徹底清除皮膚的保護膜，易使皮膚松弛，毛孔增大，導致皮膚粗糙，產生皺紋;另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的老化。而常用較低溫度的水洗臉，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，不但不能達到美容的效果，反而容易引起痤瘡之類的皮膚病，影響美容。正確的方法是用35℃的溫水潔面，然后用冷水沖洗。

洗臉錯誤7：洗面奶功能越多越貴效果越好

洗面是為了清潔皮膚，如果過多的功能性成分會造成皮膚清潔不徹底，同時過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔，會給皮膚造成負擔。所以洗面奶需要滿足兩個基本條件即可：清潔徹底和滋潤皮膚。

洗臉錯誤8：使用強效的潔面產品才洗的干凈

選擇清潔用品時，應選擇清潔性適中的產品，如過度洗去油脂常會造成皮膚干燥敏感，當發現臉部出現發紅、脫皮，對于平常慣用的保養品也會過敏時，就要檢視自己的洗臉用品是否太過刺激、清潔力過強，這時最好改用較為溫和的洗臉產品，否則過度清潔不但無益于肌膚健康，過于干燥的肌膚還容易生成小細紋，那可就得不償失了。

洗臉錯誤9：泡沫型洗面奶洗完后皮膚緊繃營養流失

洗完臉之后的緊繃感是由于清潔劑洗去了皮脂和含在角質中保持水分的天然保濕劑而造成的。每一次洗臉都是重要的保濕環節。細膩的泡沫能深入毛孔洗凈皮膚的污漬，如果含有豐富滋養成分的泡沫型洗面奶也能使滋養成分順利進入毛孔。完全無泡沫的洗面奶應該泡沫型洗面奶結合使用，否則無法徹底清潔，造成油脂堆積，引發皮膚問題。

洗臉錯誤10：化濃妝后先用紙巾擦拭，可以更容易清潔妝容

用紙巾先將妝容擦掉的做法是最傷害皮膚的，因為紙巾粗糙，沒有油分、水分，會將化妝品的顆粒粗暴地揉進皮膚毛孔里，一會給后面的清潔工作增加難度，二會使皮膚變得粗糙。應該使用好的卸妝品，卸妝手法一定要輕。

健康pK 冷水洗臉還是熱水洗臉？

冬天來了，天氣一天比一天冷，也一天比一天干，工作之余，姐妹們湊在一起聊得最多的話題就是如何拯救自己已經憔悴損的肌膚，除了各種各樣的護膚產品外，女生們最糾結的就是到底要冷水洗臉還是熱水洗臉？

用熱水洗臉能夠清洗油脂，徹底潔面

人的皮膚雖是薄薄的一層，但這一層薄薄的東西卻鎖住人體內部的水分和營養物質不讓其外泄，也不讓外部的有害物質進入人體，可說是人體健康的第一道防線。在這么薄薄的一層皮膚中，包括了表皮、真皮、皮下組織和其他的附屬器官，可說是復雜而完整的系統。當然，人的臉部的皮膚因為要顯現在外給人看的，相對其他部位，也就更加重要了，因此，這么一小片皮膚的清洗方法也就顯得格外講究了。

在皮膚的附屬器官里，有一種叫皮脂腺的東西，皮脂腺專業負責分泌皮脂，潤滑皮膚和毛發，而皮脂腺分泌的皮脂，會在皮膚上形成一層膜，這層膜呈弱酸性，對皮膚來說是天然的面霜，具有很好的保護作用，這也就是人的皮膚為什么總是會出油的原因。但臉上有油脂，雖然能夠潤滑皮膚，反過來說，也能夠吸附空氣中大量的粉塵和有害物質，如果不能及時清洗并清洗徹底，這些垃圾就會堵塞毛孔，造成皮膚無法呼吸，從而出現粉刺啊痤瘡啊一類讓人抓狂不已的面部問題。

于是，咱終于說到了重點問題，如果咱不用潔面護膚品，單純用水，怎樣的水才能夠做到徹底清洗這些臟東西呢？很多人要是像寡人一樣偷懶，直接用冷水洗臉，自然也會落入和寡人一樣被美容達人拉著說教的境地里。通過洗碗的原理我們就能知道，熱水比冷水更能讓油脂分解，碗也能洗得更干凈，同樣的道理，想要去除面部的油脂和油脂里吸附的臟東西，自然要用熱水來洗臉。但是有些鄉親因為太怕冷，一盆洗臉水的溫度幾乎和燙腳的差不多，這就過猶不及了。因為熱水會將皮脂腺分泌形成的這層保護膜也跟著徹底清洗掉，讓臉部皮膚在沒有保護的情況下直接面對外部的嚴苛環境，皮膚不堪忍受如今不達標環境的荼毒，自然也就會給鄉親們找一些不痛快了。所以洗臉最好是使用30-40度的水，這樣水溫和人的體溫差不多，既能夠清楚皮膚上附著的臟東西，又不會將保護膜全部洗掉，傷害皮膚。另外，這樣的溫度在冬天還能夠加快血液循環，讓人更加清醒。

用冷水洗臉能夠收縮毛孔，增加免疫力

寡人看到很多人都提倡用冷水來洗臉，向鏡鏡童鞋提出了疑問。鏡鏡童鞋表示，洗臉可不是單純將毛巾在臉上掃一遍就完，這是一套完整的程序，熱水洗臉有熱水洗臉的好處，冷水洗臉也有冷水洗臉的優點，但冷熱水是有先來后到的。如同剛才寡人說的，咱先用溫水將皮膚上的油脂和雜質都洗掉了，如果就這么完了，那可又會被鏡鏡童鞋揪耳朵了。用熱水將油脂洗掉后，臉上皮膚的毛孔處于打開呼吸的狀態，如果就這樣結束洗臉出門去，之后毛孔就會越來越粗大，你的面子就會越來越掛不住了。所以這個時候，用冷水洗臉的第二個步驟就不可或缺了。

用熱水將臉洗干凈以后，還要記得用冷水拍臉，世間萬物符合“熱脹冷縮”這一原則，皮膚自然也不例外。張開的毛孔驟然遇冷，就會迅速收縮，這樣一來看不到毛孔的存在，你的皮膚自然就更加細膩，看起來更加美美的啦！

除此之外，用冷水拍臉還有兩個好處，一個自然是和寡人一樣，從半夢半醒的夢游狀態徹底冷清醒起來，能夠以一個飽滿的精神狀態迎接新的一天，而不是繼續半夢半醒夢游到地鐵站還坐反了車；另外就是在冬天里適當接受冰涼的事物，能夠加強身體對于寒冷的抵抗力，也能夠通過這樣的方法提高免疫力，讓我們遠離感冒等小病小痛的困擾。不見當年毛爺爺就是這樣冬天用冷水擦身練出了強大的體魄，我們不和毛爺爺比冷水擦身，用冷水洗洗臉還是可以的。

潔面結束別忘了給皮膚增加一層保護膜

人類的皮膚呈現一種弱酸性，那是因為皮脂腺分泌的皮脂形成皮脂膜呈現弱酸性，從而防止皮膚上微生物的生長，保護人體不受侵害。在洗完臉后，皮膚上的皮脂膜或多或少會受到損害，兼之冬季天氣干燥，皮脂膜也會顯得不那么完整，導致皮膚出現干燥、脫皮等情況，因此這個時候，選擇合適的護膚霜幫皮脂膜一把，就顯得格外重要了。

糾結的結果：

洗臉是一個復雜完整的過程，首先要用熱水將臉上洗干凈，然后用冷水拍臉，收縮毛孔，最后選擇合適自己的潤膚霜保護面部，這才算是把臉給洗干凈了。不知道有多少鄉親和寡人一樣拎著小本子端著小板凳認認真真聽還認認真真記了呢？不過就寡人的懶性子來看，想要貫徹這一整套洗臉程序還需要鏡鏡童鞋的耳提面命了。

結語：洗臉真是一個需要認真對待的問題，它是女人日常保養最重要的一步，洗臉后所有的護膚品吸收都是在這個基礎上完成的，因此大家一定要慎重對待哦~