目錄：

第一章：科學(xué)補(bǔ)氧 開啟“氧”生保健新時(shí)代

第二章：長(zhǎng)命百歲 心臟在有氧

第三章：拒絕感冒 補(bǔ)氧為您上保險(xiǎn)

氧氣是維系我們生命必需的元素，我們一刻也不能遠(yuǎn)離氧氣，但是在當(dāng)今社會(huì)中，空氣污染越來(lái)越嚴(yán)重，我們?nèi)祟愋枰难鯕庖苍诼В@是多么可怕的事情，缺氧人類還能活嗎？顯然不能，因此補(bǔ)氧成為當(dāng)務(wù)之急。如何科學(xué)補(bǔ)氧呢？如何氧生保健？

科學(xué)補(bǔ)氧 開啟“氧”生保健新時(shí)代

沒有食物，我們可以活幾個(gè)星期；沒有水，我們可以活幾天；而沒有氧氣，我們只能活幾分鐘。陽(yáng)光、空氣、水是孕育生命的三大要素，可能因?yàn)樘^(guò)普通，常常為大家所忽略。久而久之，就為人類的健康埋下了隱患。古人日出而作，日落而息，但生活在都市的現(xiàn)代人，幾乎每日都在密閉的室內(nèi)空間度過(guò)。缺少了陽(yáng)光普照，人類就成了“密室里的花朵”。水污染的問(wèn)題已經(jīng)觸目驚心，好水越來(lái)越成為稀缺商品。那么，空氣呢？特別是空氣中與生命息息相關(guān)的氧，有多少人真正重視了呢？

缺氧已成為人類健康新威脅

科學(xué)家們通過(guò)對(duì)南極冰蓋地層的研究發(fā)現(xiàn)，億萬(wàn)年前，我們的祖先曾經(jīng)生活過(guò)的地球，那時(shí)空氣中的氧含量高達(dá)38%。可是到了今天，空氣中的平均氧含量只有21%，高海拔地區(qū)和人口稠密的大城市、工業(yè)區(qū)，密閉的室內(nèi)氧含量已經(jīng)不足20%，更為嚴(yán)重的是，隨著人口增加、大規(guī)模的雨林砍伐、土地沙化、城市化以及工業(yè)化進(jìn)程加深，科學(xué)家們多年研究發(fā)現(xiàn)：大氣中的氧氣含量正逐漸加速下降。

我們都知道溫室效應(yīng)導(dǎo)致海平面升高，但溫室效應(yīng)怎么來(lái)的呢？是由于大氣中二氧化碳的含量在逐年增高，因此全世界有識(shí)之士都在呼吁節(jié)約能源，推廣低碳經(jīng)濟(jì)，倡導(dǎo)回歸自然。然而我們有沒有更深一步的思考：二氧化碳是怎么來(lái)的呢？是碳與氧的結(jié)合，碳的燃燒造成了二氧化碳，二氧化碳含量增多的同時(shí)，空氣中的氧含量正急劇下降。

缺氧威脅著老年人。老年人由于身體機(jī)能下降，血液黏稠，血流速度減慢，紅細(xì)胞結(jié)合氧的能力差，因此常發(fā)生缺氧現(xiàn)象，特別是各種慢性病纏身，肺部疾病患者（慢性支氣管炎、支氣管哮喘、肺氣腫、肺心病、肺部感染等），吸入氧的能力下降，加上血液循環(huán)不暢，更陷入缺氧的惡性循環(huán)。

缺氧同樣威脅著上班族。在密閉污濁的空氣中，辦公室人群會(huì)出現(xiàn)頭痛、惡心、氣喘、氣促、鼻咽部不適、情緒不良等“辦公樓綜合征”。

缺氧也威脅到白領(lǐng)、管理人員、政府官員。例如每天乘飛機(jī)的商務(wù)政務(wù)人員數(shù)以十萬(wàn)，而據(jù)有關(guān)發(fā)達(dá)國(guó)家科研發(fā)現(xiàn)，飛機(jī)中空氣含氧量下降，導(dǎo)致機(jī)上人員血中含氧量下降達(dá)8%-10%。

缺氧還威脅著學(xué)生。特別是面臨中考和高考，更是夜以繼日，廢寢忘食，大腦長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，哪能不缺氧？國(guó)家規(guī)定的清新空氣標(biāo)準(zhǔn)中，二氧化碳的含量為0.1mg/m3，而目前教室里二氧化碳的含量普遍高達(dá)0.3mg/m3。如果供氧不足，注意力就無(wú)法集中，記憶力就會(huì)減退，頭暈?zāi)X脹，必然事倍功半，空耗時(shí)間。

缺氧更威脅吸煙一族。吸煙不僅對(duì)自己的健康帶來(lái)危害，還向空氣中排出大量一氧化碳。一氧化碳在血液中與氧共同爭(zhēng)奪血紅蛋白，它對(duì)血紅蛋白的親和力比氧大200倍左右，會(huì)影響血紅蛋白正常的攜氧能力。因此吸煙不僅危害自身，還威脅他人健康。

缺氧，已經(jīng)成為現(xiàn)代人不可回避的健康新課題。

有氧才有健康

一切生命運(yùn)動(dòng)離不開能量，糖、脂肪、蛋白質(zhì)是人體必需的三大營(yíng)養(yǎng)素，它們?cè)隗w內(nèi)的代謝有兩種方式：即有氧氧化和無(wú)氧酵解，其中有氧代謝是主要的代謝途徑，是人體生命活動(dòng)能量的主要來(lái)源。人體所需要熱量的70%是由糖提供的。在供氧充足的情況下，1摩爾的葡萄糖，在生成二氧化碳和水的同時(shí)，可合成38摩爾ATp，共釋放686千卡熱能。而氧供應(yīng)不充足時(shí)，葡萄糖經(jīng)無(wú)氧糖酵解，則分解為乳酸和ATp，只能合成2摩爾ATp，釋放能量為52千卡熱能。無(wú)氧條件下，葡萄糖沒有得到徹底的氧化分解，其碳?xì)滏I尚未完全打開，所蘊(yùn)藏的能量?jī)H釋放出1/190人體生理活動(dòng)如果得不到足夠的能量，必然會(huì)出現(xiàn)各系統(tǒng)和器官功能障礙。

急性缺氧危及生命，慢性缺氧威脅健康。大腦缺氧數(shù)秒鐘，就會(huì)出現(xiàn)躁動(dòng)不安，嚴(yán)重缺氧則引起中樞抑制共濟(jì)失調(diào)、腦水腫，而無(wú)氧4分鐘，細(xì)胞就會(huì)發(fā)生不可逆轉(zhuǎn)的壞死，出現(xiàn)意識(shí)障礙、抽搐、昏迷、死亡。身體內(nèi)細(xì)胞缺氧，將造成一切生化反應(yīng)過(guò)程變成不完全的反應(yīng)，從而產(chǎn)生相應(yīng)的毒素。這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是現(xiàn)代所有一切慢性疾病的根本原因。

日本醫(yī)學(xué)博士野口英世說(shuō)：“一切疾病的根源是由于缺氧。”他認(rèn)為細(xì)胞的缺氧癥導(dǎo)致心臟病。德國(guó)著名醫(yī)學(xué)家、1931年諾貝爾醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)獲得者奧圖·瓦爾堡（OTTO HEINRICH WARBUR）博士發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體組織細(xì)胞中的氧含量低于正常值的65%時(shí)，缺氧組織細(xì)胞就容易癌變。他因此發(fā)表了“缺氧癥導(dǎo)致癌癥”的觀點(diǎn)。而“缺氧癥引起代謝障礙”的學(xué)術(shù)觀點(diǎn)，在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中已經(jīng)成為共識(shí)。

心腦血管疾病、癌癥、糖尿病已經(jīng)成為人類死亡原因的前三位，俗稱為“三大殺手”，這些疾病都屬于內(nèi)源性疾病。這些疾病的共同特點(diǎn)是它們與人體外部的細(xì)菌、病毒沒有關(guān)系，而是由人體內(nèi)部自身環(huán)境pH值偏酸化和缺氧導(dǎo)致。人體內(nèi)部自身機(jī)能的失調(diào)或功能下降而得的這些疾病無(wú)法靠殺菌、消炎（除因機(jī)能問(wèn)題導(dǎo)致體內(nèi)共生微生物的大量繁殖外）來(lái)獲得治療，適當(dāng)補(bǔ)氧不僅能調(diào)整酸性體質(zhì)，更能通過(guò)恢復(fù)身體機(jī)能而使癥狀得到緩解，通過(guò)機(jī)體自愈能力提升而使疾病得以康復(fù)。

如何科學(xué)補(bǔ)氧

補(bǔ)氧對(duì)于健康的益處幾乎盡人皆知。當(dāng)我們困倦煩悶、身體不適的時(shí)候，到附近的公園走走，呼吸一下新鮮空氣，或者輕微運(yùn)動(dòng)，甚至于打一下哈欠，做一次深呼吸，我們就會(huì)感到癥狀得到了緩解。很多老年人都有這樣的體會(huì)：到山清水秀的風(fēng)景區(qū)度假療養(yǎng)一段時(shí)間，血壓不知不覺降了下來(lái)。這都是氧的功勞。

通過(guò)呼吸，我們吸入氧氣。進(jìn)入血液的氧，一小部分以物理狀態(tài)直接溶解于血液內(nèi)，稱為溶解氧；大部分的氧與紅細(xì)胞血紅蛋白結(jié)合，稱為結(jié)合氧。溶解氧在臨床上具有重要意義，因?yàn)橹挥杏坞x狀態(tài)的溶解氧才能彌散到組織中，參與細(xì)胞的新陳代謝。

補(bǔ)氧最早應(yīng)用于醫(yī)療上的急救，后來(lái)廣泛應(yīng)用于高空、深海以及外太空飛行探險(xiǎn)，今天隨著工業(yè)化、城市化的迅猛發(fā)展以及大氣環(huán)境污染，補(bǔ)氧已經(jīng)成為學(xué)生、白領(lǐng)以及老年人保持健康、提高效率的必要手段和時(shí)尚潮流。

一提到補(bǔ)氧，大家最容易想到的就是醫(yī)院里的氧氣瓶和高壓氧艙，醫(yī)院里的氧氣瓶常用的有2升、3升、4升、6升、8升、10升、40升等型號(hào)，它的優(yōu)點(diǎn)是使用方便，氧氣流量可任意調(diào)節(jié)并可以長(zhǎng)期保存，但攜帶灌裝不便。高壓氧艙顧名思義即在高于一個(gè)大氣壓的環(huán)境下吸入純氧，氧濃度為100%，氧分壓遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于正常水平，這樣補(bǔ)氧效率就很高，但長(zhǎng)時(shí)間吸高壓氧有可能發(fā)生氧中毒，一定要在專業(yè)人員指導(dǎo)下使用。

有些家庭會(huì)使用制氧機(jī)，價(jià)格從幾百元到數(shù)千元不等，使用壽命幾個(gè)月至幾年。開機(jī)接通電源后氧氣會(huì)自動(dòng)流出，不需任何添加劑，但流出的并非純氧，氧濃度與流量成反比，即流量越大，氧濃度越低。通常流量2升/分鐘，氧濃度可達(dá)90%左右。它的優(yōu)點(diǎn)是使用方便，不需換氣，但是不可隨身攜帶。

市面或網(wǎng)絡(luò)上也有一些氧氣袋或氧氣罐售賣，使用時(shí)的最高壓力是10.0kpa（附加壓力相當(dāng)于0.1個(gè)大氣壓）。如果用鼻導(dǎo)管吸氧，氧流量按2升/分鐘計(jì)算，則可用25分鐘，但是前10余分鐘因壓力高，氧氣會(huì)自動(dòng)流出，后15分鐘會(huì)因壓力降低需要擠壓氧氣袋后，氧氣才能流出。長(zhǎng)期不用放置半月后，氧氣會(huì)部分自然流失。這比較適合于野外登山急救臨時(shí)使用。

還有就是室內(nèi)“氧吧”，其實(shí)是一種負(fù)氧離子發(fā)生器的裝置，開機(jī)后可產(chǎn)生一定量的負(fù)氧離子，能起到凈化居室空氣的作用，但一般來(lái)講并不能提高室內(nèi)氧濃度。

新概念：喝水能補(bǔ)氧

空軍航空醫(yī)學(xué)研究所第四研究室主任肖華軍博士著書指出，隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步與發(fā)展，有非常美好應(yīng)用前景的納米氧技術(shù)已獲得成功。它是把室溫狀態(tài)下的氧氣納米化，放在油里或水里。我們知道水是可以溶解氧的，但溶解度很低，納米氧就不一樣了，它能夠和水形成熱力學(xué)的穩(wěn)定相，每升水能溶解十幾克氧，成為過(guò)飽和富氧水。

把氧氣變成納米氧放在水里，其保健作用是可以想象的，納米氧通過(guò)腸胃黏膜組織吸收，直接進(jìn)入血液，提高血液中的氧分壓。通過(guò)喝納米氧飲用水就可以解決高空、高原和日常生活中的缺氧問(wèn)題，可以給高空醫(yī)療、旅游保健和航空衛(wèi)生保障工作帶來(lái)福音，喝飲料就能提高供氧水平，解決常見的缺氧問(wèn)題。據(jù)了解，這類產(chǎn)品最先由美國(guó)軍方研究成功，并在越南戰(zhàn)場(chǎng)開始使用。

慢性缺氧正威脅著人們，影響著我們的健康生活，補(bǔ)氧成為一種新的健康時(shí)尚，以往，人們?cè)诿刻煲娒鎲?wèn)候時(shí)常常會(huì)說(shuō)：你吃飯了嗎？隨著社會(huì)發(fā)展也可能成為：今天你補(bǔ)氧了嗎？

長(zhǎng)命百歲 心臟在有氧

你知道心臟的運(yùn)轉(zhuǎn)和氧有什么樣的關(guān)系嗎？心臟是我們?nèi)梭w維持生命很重要的器官。靠著心臟將血液送達(dá)全身各個(gè)重要的器官處，右邊心臟接受從身體流回來(lái)缺氧的血液，將它送到肺部重新補(bǔ)充氧氣：而左邊心臟則接收肺部已充氧的血液，然后將它輸送到身體其他部位。

心臟病發(fā)作是因心臟缺氧所引起的心肌受損（醫(yī)學(xué)上稱為“心肌梗塞”）。當(dāng)供應(yīng)心臟血液及氧氣的血管（也就是“冠狀動(dòng)脈”）堵塞時(shí)，心臟病就發(fā)作了。而動(dòng)脈之所以發(fā)生阻塞時(shí)，往往是因?yàn)檫^(guò)多的膽固醇和脂肪等沉積在血管壁，令血管變窄，同時(shí)形成血栓，阻塞動(dòng)脈，發(fā)生“動(dòng)脈硬化”的現(xiàn)象。當(dāng)心臟得不到充足的氧氣時(shí)，細(xì)胞壞死會(huì)引起疼痛或壓迫感，而心臟功能也會(huì)受損。

護(hù)心，愛心是現(xiàn)代人要時(shí)時(shí)提醒自己注意的健康課題，多做補(bǔ)氧運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化心臟周圍的肌肉，擁有一顆“氧氣”十足的心臟，才能長(zhǎng)命百歲，活的長(zhǎng)壽哦。

拒絕感冒 補(bǔ)氧為您上保險(xiǎn)

目前正值季節(jié)交替時(shí)，各大醫(yī)院因感冒而就診的人數(shù)大幅增加。有關(guān)專家提醒，季節(jié)交替時(shí)由于氣溫變化大，是流感高發(fā)期，要特別注意預(yù)防感冒。感冒的發(fā)生與外界天氣條件的變化和人的體質(zhì)強(qiáng)弱有關(guān)，所以在防倒春寒的同時(shí)還要加強(qiáng)自身的鍛煉，以增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。喜歡鍛煉的人，如果感覺熱，就要適當(dāng)減少衣物，不要等鍛煉到衣服濕透，渾身汗淋淋的才停止。鍛煉完，不要站在冷風(fēng)處，應(yīng)該在避風(fēng)的地方做一些整理活動(dòng)，然后回到室內(nèi)。如果鍛煉的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，衣服已經(jīng)濕透，必須馬上用熱水擦身，換上干衣，避免受涼感冒。

據(jù)了解，適當(dāng)補(bǔ)充一些氫氣，可以有效預(yù)防感冒。感冒病毒特別喜歡疲勞、有精神壓力和抵抗力弱的人。根據(jù)科學(xué)家巴里斯·奇德博士的說(shuō)法：“氧在免疫系統(tǒng)的正常功能運(yùn)作里扮演著關(guān)鍵性的角色，尤其關(guān)系到疾病、細(xì)菌和病毒的全身抵抗力。“適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充氧氣，就像為身體加了一道保險(xiǎn)，不僅可以增強(qiáng)抵抗力，還可以消除疲勞、減輕精神壓力。據(jù)科學(xué)研究證實(shí)，喝水補(bǔ)氧是目前最安全、高效的一種補(bǔ)氧方式。

總結(jié)：綜上所述，為了我們的身體更加健康，為了空氣更加清新，我們必須開啟“氧”生保健新時(shí)代，希望小編以上介紹的這些給大家?guī)?lái)幫助哦！（文章原載于《大家健康》，刊號(hào)：2012.03，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）