最近，北京突降暴雪，此次暴雪給人們帶來了很大的危害，遇到暴雪天氣如何應對呢？暴雪天我們如何養生保健康？看看下面給大家支的妙招吧！

11月4日，位于北京市西北部的延慶縣營城子村村民在清理自家院子中的積雪。11月3日至4日，北京市延慶縣遭遇1960年以來的最大降雪。降雪給該縣林業、設施農業、道路交通和供水供電等造成了很大困難。目前，延慶縣已全面啟動應急機制，全力抗雪救災。

3日白天到4日，北京遭遇“冬半年”歷史最大暴雪，西部、北部山區交通受阻，3.6萬戶居民用電受到影響。>>>2012世界末日 6種“天災”如何自救

4日3時，北京市氣象部門發布全市暴雪橙色及西部、北部意味著最高級別的暴雪紅色預警。北京市氣象臺發布的3日8時至4日18時降水量顯示，城區平均降水量為65.6毫米，全市平均降水量58.5毫米，最大降水量出現在海淀鳳凰嶺，達到99.6毫米。

北京市氣象臺首席預報員孫繼松告訴記者，“冬半年”也就是一年中比較寒冷的11月到3月這個時段，北京的氣象歷史上從沒有出現過這么大的降水量，已經超過歷史極值。

“我活到83歲，從沒見過這么大雪，都埋到膝蓋了。”在延慶縣城住了一輩子的趙奶奶說，她家大門前的樹被大雪壓倒了一片。

“這次雨雪天氣比較復雜，西邊雪為主，城區是雨雪交加，東邊就以雨為主，所以住在北京城不同區域的市民感受也極不相同。”孫繼松說，這是北京的初雪，雖然是最大的，但不是最早的，在北京的氣象記錄中排名第四。

記者從北京市公安交管局指揮中心了解到，受雨雪天氣影響，北京市北部的延慶、昌平、懷柔、密云等區縣交通壓力較大，交管部門已于3日22時開通雪天交通應急保障指揮部，并針對延慶、昌平降雪量較大的情況，在京藏高速公路開通現場指揮部。此外，北京7000名交警全警上路，全力確保交通正常運轉。

在京藏高速公路八達嶺大橋路段徒步巡邏的昌平交通支隊高速路大隊隊長史學斌告訴記者，由于積雪太厚，車輛無法行駛，民警只能徒步在高速公路上巡視、疏導、指揮，已經連續工作20多個小時。

北京暴雪導致京藏高速、京新高速、110國道出京方向部分路段出現不同程度擁堵，車輛、人員滯留。3日晚和4日下午，昌平區調運食品和礦泉水發放;4日夜間將按照人均4份標準繼續提供保障食品及飲水，預計需要2萬余份，目前正在緊急準備之中。

4日晚，北京市公安消防總隊抽調150名攻堅隊員，緊急增援受災嚴重地區。這些攻堅隊員攜帶1000份食品和飲水，以及照明設備、油料等物資，分別沿110國道和京新高速前進，向沿途被堵的車輛發放。

記者從現場了解到，110國道昌平段兩條車道全部停滿了大貨車。由于擁堵嚴重，消防部門的救援車輛無法前進，便由消防戰士使用背囊和手提的方式，徒步上山為被困的司機送去食物。

據了解，經過全力救助，截至記者發稿時，京藏高速被困的約1900人已被安全轉移到八達嶺特區辦事處，但被困車輛目前還無法離開高速公路，交通恢復仍需要時間。

受線路積雪、樹壓倒線等因素影響，北京發生220千伏電網故障1起，發生10千伏配網故障158起，3.6萬戶居民用電受到影響。截至4日15時，有15路10千伏線路31處故障仍未恢復正常。

從3日夜間開始，北京市電力公司陸續出動應急搶修隊伍348支，搶修人員4504名，全力開展故障線路供電恢復工作。由于路面積雪結冰，交通受阻，線路覆冰情況嚴重，供電搶修難度較大。對于車輛不能到達的地區，電力部門已組織人員對10千伏故障線路進行徒步巡查、修復。

此外，3日12時至4日16時，北京市消防局119指揮中心共接到報警257起，出動警力2646人次。在這些警情中，社會救助158起，災害事故70起，主要包括鋸樹、倒塌事故、市政公用設施故障、交通事故等，還有一些因降雪導致電線打火引發的火災事故。

記者從北京市公安局了解到，3日21時至4日18時，北京市公安局110指揮中心共接報涉及雪天求助警情300余件。北京警方已加強對老舊平房區的巡視，防止發生煤氣中毒、房屋坍塌、火災等可能造成人員傷亡的事故發生。

據氣象部門介紹，北京暴雪預警已經解除，截至4日20時，大部分區域的降水過程已經結束，但部分地區還有少量弱降水，其中延慶北部還在繼續小雪天氣，預計前半夜將全部結束。

暴雪來臨前的準備要點

1.關注氣象部門關于暴雪的最新預報、預警信息。

2.做好道路清掃和積雪融化準備工作。

3.暴雪來臨前要減少外出活動，特別是盡可能減少車輛外出，并躲避到安全地方。

4.機場、高速公路、輪渡碼頭可能會停航或封閉，要及時取消或調整出行計劃。

5.做好防寒保暖準備，儲備足夠的食物和水。

6.不要待在不結實不安全的建筑物內。

7.農牧區要備好糧草，將野外牲畜趕到圈里喂養。

8.對農作物要采取防凍措施，防止作物受凍害。

出現暴雪怎么辦

1.暴雪出現后，牲畜采食困難，應加強人工補飼工作。

2.主動清掃自家或單位附近道路和屋頂的積雪。

3.外出時，要采取防寒保暖和防滑措施。

4.步行時盡量不要穿硬底或光滑底的鞋。

5.老少體弱人員盡量減少外出，以免摔傷。

6.駕駛人員應采取防滑措施，聽從指揮，慢速行使。

7.如果被積雪圍困，要盡快撥打110、119等報警求救電話，積極尋求救援。

暴風雪突然襲來如何應對

1.大家盡量待在室內，不要外出。

2.如果在室外，要遠離廣告牌、臨時搭建物和老樹，避免砸傷。路過橋下、屋檐等處時，要小心觀察或繞道通過，以免因冰凌融化脫落傷人。

3.非機動車應給輪胎少量放氣，以增加輪胎與路面的摩擦力。

4.要聽眾交通民警指揮，服從交通疏導安排。

5.注意收聽天氣預報和交通信息，避免因機場、高速公路、輪渡碼頭等停航或封閉而耽誤出行。

6.駕駛汽車時要慢速行駛并與前車保持距離。車輛拐彎前要提前減速，避免踩急剎車。有條件要安裝防滑鏈，佩戴色鏡。

7.出現交通事故后，應在現場后方設置明顯標志，以防連環撞車事故發生。

8.如果發生斷電事故，要及時報告電力部門迅速處理。

暴雪天怎樣健康養生

心：雨雪天如何調節心情

氣象條件及其變化不僅影響人的生理健康，對人的心理情緒方面的影響也非常明顯。

醫學專家發現：雨雪天氣之所以影響人的心理健康，主要是因為雨雪天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素較多，這樣，甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度就相對降低，人體神經細胞也就因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人也就會變得無精打采。因此，雨雪天里要善于調整心理情緒、保持心情舒暢，克服因天氣造成的負面心理。

吃：雪天多吃什么

補充富含鈣和鐵的食物。人怕冷與機體攝入某些礦物質較少有關。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、蝦等;含鐵的食物則主要為動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳等。

多主食及適量溫熱食物。首先多吃主食，適當選擇產熱高和溫熱性的食物，主要有羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，對于素體虛寒、陽氣不足者尤其有益。

多水果及適量護陰食物。為使“陰平陽秘”，防治上火，冬季還宜配食鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋果等生津類水果。

適量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性揮發油，胡椒中含胡椒堿，它們都屬于辛辣食品，冬天多吃一些，不僅可以增進食欲，還能促進血液循環，提高御寒能力。

行：雪天滑倒手腕別支地面

人們雪天出門時，走路、騎車速度都別太快，最好穿上寬松、保暖、防滑的棉鞋，尤其女士不要穿高跟鞋。如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。病：雪天“十防”御疾病

一防跌倒：下雪天，防滑、防跌、防撞對老人來說最重要。建議骨質疏松的老人下雪天最好不要出門。

二防中風：對于血管彈性差的人，氣溫急劇變化會帶來血壓波動，使血壓升高，促發腦溢血。要注意發現中風先兆，如突然眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等。

三防心臟病：包括心絞痛、心肌梗塞等。寒冷能增加血中纖維蛋白原含量，易致血栓形成而阻塞冠狀血管。病變的冠狀動脈遇冷收縮，使血管閉塞，導致心肌缺血缺氧，誘發心絞痛。

四防消化道潰瘍：在副交感神經的反射作用下，使胃產生痙攣性收縮，造成胃自身缺血、缺氧，引起胃病復發。五防呼吸道疾病：包括感冒、咳嗽、肺炎等。

六防煤氣中毒：利用煤氣洗澡或用煤爐取暖，都可能引起一氧化碳中毒。

七防虛脫：長時間用熱水洗澡，很容易發生虛脫而暈倒。此時應讓虛脫者平臥，并口服溫鹽水。

八防晨練病：天氣寒冷時一些人堅持早鍛煉，因身體未適應露天環境，很容易發生心慌、胸悶或低血糖反應。

九防燙傷：用熱水袋給老人或嬰兒取暖，因他們對溫度不敏感，很容易發生燙傷。

十防不當御寒方式：包括門窗緊閉不通風、鉆進被窩蒙頭睡等。

腳：雪天怎樣給腳保暖

病從腳起，冷從腿來。與其他部位相比，兩腳最易受寒。兩腳受寒后，對全身都有一定的影響，可導致全身體溫下降，打亂各個部位的正常生理機能。尤其對上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關節炎、消化不良和婦科病等。

因此，下雪天腳部的保暖尤應加強。踏雪后，最好用熱水泡泡腳。如果在雨夾雪的天氣，或者積雪融化了，即使穿上保暖的鞋子，不久就會濕透，極易凍傷雙腳。這時不起眼的塑料袋就能解決大難題。你可以在襪子外套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。

總結：暴雪給人帶來的困難有很多，若不好好保健，對健康也不利，因此遭遇暴雪天氣，大家不妨照著以上說的去做哦！