洗頭發你會嗎？你是如何洗頭的呢？除了去澡堂洗澡，很多人都是剛把頭發浸濕就開始用洗發水，其實這樣洗都反而洗不干凈。甚至還有一些對我們頭皮和頭發甚至影響健康的洗頭方法，讓我們一起來看看吧！

洗凈三千煩惱絲，洗去一頭塵土，洗頭也是一種養生方法哦！但怎樣正確洗頭，其中有許多學問，健康洗頭，跟洗的時間、間隔以及方式等密切相關。而不良的洗頭習慣，則會讓秀發越來越“傷”！小編提醒你這七種錯誤的洗頭方式，你要避免。

1、頭發剛浸濕就抹洗發水

有很多人在頭發弄濕之后就馬上用洗發水了，殊不知，這樣做反而洗不干凈頭發。

正確做法是：弄洗發水之前用溫水沖洗一分鐘以上，祛除一些污垢之后，再用洗發水。

2、不梳頭直接洗

皮之不存毛將焉附”，頭皮對于頭發來說非常重要。洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的污垢和灰塵浮于表面，才能同時洗凈頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

3、洗頭時用指甲撓頭皮

指甲是身體藏匿細菌很多的地方，但是很多人都喜歡留著長指甲在洗頭的時候用，殊不知這樣做很容易抓破頭皮，導致感染。

在洗頭發的時候最好是用中醫按摩的方法，慢慢的洗頭還可以保健康呢。

4、護發素涂在發根

由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊，容易引起脫發。

建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

看完這幾種是不是覺得自己還沒中招挺開心的？小心下面說的就有你哦~

5、護發素不沖洗干凈

護理烏發是現在很多人都很關注的，有些人錯誤地認為，將護發素殘留一些在頭發上或許可以保護頭發。

其實，殘留的護發素容易混合灰塵粘附頭皮，堵塞毛囊，引發炎癥。所以頭上的洗護用品一定要清洗干凈才行。

6、濕著頭發睡覺

洗完頭發之后眼睛睜不開了是不是可以去睡覺了呢？其實這時候頭發毛鱗片張開，此時頭發很嬌弱，不耐摩擦。

如果在頭發半濕半干的狀態下睡覺，會導致角質層變薄，令頭發變得干燥。

7、洗完頭馬上外出

頭發也是要防曬的，有研究表明，頭發受到的紫外線傷害比臉部的嚴重兩倍以上呢！紫外線會令毛鱗片變薄、剝落，洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。

若外出，最好撐傘或戴頂帽子防紫外線。

如何洗頭發可以止癢去頭屑

一、用啤酒洗頭：

用啤酒將頭發弄濕，15分鐘或更長時間后，用水洗凈，最后用洗發膏洗頭。每日兩次，4—5天可除凈頭皮屑，且無副作用。

洗發之后若有頭屑殘留在發上時，應采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左細心梳理頭發。

梳子之中夾上紗布，可使頭屑附在梳子上，這樣可以干凈利落地除去頭屑。頭發的重要性絲毫不亞于美容整形哦！漂亮的頭發也能給你增色不少！

如果您的頭發屬油性發質，在任何季節里，都應該用脫脂性較強的洗發劑，每周洗一次即可。洗完發后在頭皮上涂些甘油或發乳。

二、用溫醋洗頭：

把食醋50毫升摻入溫開水中洗頭，每周一次，既可止癢去頭屑，又能使頭發烏黑發亮。醋還是一種非常好的減肥產品哦！

三、用洋蔥泥拍：

把洋蔥搗爛成泥狀，用紗布包好，用其輕輕拍打頭皮，直到蔥汁均勻地敷在頭皮上為止。過數小時后再用清水洗凈頭部，即可去除頭屑。

四、用雞蛋清搓：

把雞蛋清用筷子攪開，在洗頭后立即澆在頭發上，并迅速用兩手搓揉，20分鐘后用溫水洗凈。每周一次，短期內即可見效。

五、用姜水洗頭

把生姜切成薄片，然后放在一個封閉的被子里邊，泡著，每次清潔玩頭發之后當作護發素來用，有保護頭發，生發的作用

同時應該提醒的是生活應該有規律，心情舒暢，飲食上注意多吃堿性食物，如海帶、紫菜。常食鮮奶、豆類、水果等也能起到護發、美發、減少頭皮屑作用。

其實不要認為頭發有頭屑和養只是空氣中的很多物質造成的，其實很多都是我們身體的分泌物的，我們現在知道如何洗頭發止癢去屑就在出現問題的時候用用吧。

月經期間能洗頭嗎

現代社會女性朋友洗頭頻率非常高，如果碰到正好來月經，就有點猶豫了，那么月經期間能洗頭嗎？月經期間洗頭會不會對身體造成不好的影響？月經來潮是女性正常生理功能，可以把體內的廢物轉變成血液，經由狹窄的子宮口排出體外。那么月經期間洗頭會對子宮和女性身體有什么影響？一起來聽聽中醫怎么說“月經期間能洗頭嗎”這個問題：

月經期間不能洗頭，切不可因為工作需要或其他理由而在月經期間洗頭，如果確實有洗頭的需要，那就一定要在洗頭后立即用熱吹風完全吹干，以免遭受風寒。一旦在月經期間洗頭且不完全熱風吹干的話，日積月累一定會給身體造成嚴重的后果，嚴重的甚至可以致癌。

月經期間為什么不能洗頭

臺灣有位子宮癌患者，習慣在月經來潮時洗頭，說是不洗感覺頭發很臟，后來經醫生確診為子宮癌，后悔莫及。為什么醫生說月經期間不能洗頭？最根本的原因就是因為月經期間子宮口是張開狀態，而頭皮非常敏感，水濕之后造成子宮口收縮，而又收縮不完全，從而造成體內賀爾蒙分泌不平衡，長久累積患上子宮癌。

其實與這個月經期間洗頭原理相通的事例古代就有了，古代婦女遇到子宮大出血，其中一個自療的方法就是將頭發用水打濕，造成子宮收縮血立刻止掉。月經期間洗頭，也是同樣的原理，所以中醫說月經期間洗頭會得“頭風”，也就是今后容易頭疼腦熱或偏頭痛。

中醫認為月經期間不能洗頭，還因為月經是排除女性體內毒素的一個重要渠道，一旦被堵塞在體內，會造成臉色暗沉生斑、黑眼圈、四肢無力、小肚脹痛、心情煩躁等現象。

月經期間的保養

月經期間不僅不能洗頭，而且還不能喝冷飲，西瓜等寒涼食物要少吃，以免導至出血過多或經期延長，月經期間還要多吃一些暖宮的東西，比如紅糖生姜水等，同時月經期間禁止提過重的東西，不能熬夜不能做激烈的運動，防止痛經和血液成塊。小編要提醒大家的是人流后也不能馬上洗頭哦！

天天洗頭好嗎

在一次就每周洗幾次頭這個問題對3萬人進行調查的調查結果顯示，每周洗頭次數在2～4次的人三萬人中有16600人，占56.48%，而每天洗一次頭的人則也占到了27.25%的比例。由此看來，是不是要天天洗頭還是要根據個人的需要和生活習慣來決定，人們大多是根據自己的意愿來選擇洗頭的次數的，當然，如果你的頭發已經出現了問題就另當別論了。

針對天天洗頭好嗎這個眾說紛紜的問題，有頭發健康方面的專家指出，洗頭本身就一點會造成或多或曬的一些損害，而且在洗頭過程中頭發地順滑程度差，會對頭發進行牽拉并造成一定輕微程度的機械性地損傷。

頭皮本身有一種生理性調節功能：環境干燥的時候分泌油脂多，如果環境濕熱分泌油脂就會減少，洗頭就是去除保護頭發的油脂，原來是想讓頭皮保持干燥，但天天洗反而會讓它更多地分泌油脂，這就適得其反了。

不論是哪一種洗發水或洗頭膏如果要想達到去污的效果，勢必就要含有堿性成分，而這成分對頭發或多或少都會有損害。所以說，天天洗頭不一定就是好事。

天天洗頭好嗎？這個問題再放到有嚴重的頭發出油癥狀的人面前的時候，答案就又不一樣了。因為本來頭發的油脂分泌已經很多，一天不洗就會十分油膩，所以就必須要天天洗頭，所以天天洗頭好嗎對于他們而言答案自然是肯定的！

所以說，我們要理性的看待天天洗頭好嗎這個問題，必須要掌握洗頭養生的正確頻率，一周該洗幾次頭也應視個人發質而定，有的人皮脂腺發達，或有脂溢性皮膚病，為了清理頭發，可以天天洗頭。而一般油性皮膚的人，每周洗頭的次數為2～3次較合適。皮膚干燥的人更不宜天天洗頭了，對于這樣的皮膚來說，過度清洗會令皮脂腺受損，反而損傷發質，每周以1～3次為宜。

夏季可以適當增加洗頭次數，冬季則應適當減少洗頭次數。特別是有脫發病的人，洗頭次數過多會加重脫發。

此外，正常皮膚或油性皮膚的人應選用普通洗發水、洗發膏，皮膚油脂分泌較多時可間斷使用含有硫磺等去油脂成分的洗發水、洗發膏，干性皮膚的人應選用弱酸性的洗發水或洗發膏，如蛋白香波等純天然性的洗發水。不論何種發質的人洗頭時都不應用熱水洗頭，而應用溫水。

一般情況下，在夏天的時候隔一天洗一次頭就行的意思可以了，就像如果是在冬天，一周洗一二次就夠了。

滋養頭發常吃六種水果木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維生素C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養。

奇異果

奇異果可謂水果的營養之王，富含胡蘿卜素、維他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發干燥，可全面改善頭發狀態。經常食用還可以調理男性前列腺炎哦。

楊桃

楊桃被稱作維生素活力精靈，這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C，微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。

柑橘

柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，并具有較強的抗老化功效。柑橘精油運用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。

蜜桃

蜜桃所含的營養成分有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B及C等，具有深層滋潤和緊實肌膚的作用，使肌膚潤澤有彈性而且能增進皮膚抵抗力，同時蜜桃還能給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭發所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的干燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分，另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

鱷梨

鱷梨，也叫油梨、牛油果。這也是改善發質必不可少的食物之一，可能最開始在購買挑選時會有點難，因為新手很難分辨出哪些是好的成熟的水果。鱷梨富含各種維生素，包括維生素B等，可以防止頭發斷裂，提高秀發光澤度。

動物肝臟

肝臟中富含維生素A和鐵，對皮膚和頭發頭十分有益。此外肝臟中維生素B9還能使指甲更健康。

紅肉

紅肉包括牛肉、羊肉、豬肉、兔肉等。這些肉類中含有豐富的蛋白質、鐵、鋅，可以促進皮膚產生角質蛋白，而維生素B還能加快頭發生長速度。但你也要知道紅肉吃太多易導致陽痿。

胡蘿卜

胡蘿卜富含維生素A，可以使頭發柔順還能防止脫發。而胡蘿卜內的β-胡蘿卜素和維生素C有抗氧化性能，是天然的太陽屏障。

對付頭發干枯毛躁的方法

1.修剪發梢

發梢部分的造型對于整體發型而言非常重要，修剪頭發，還能避免發梢分叉，保證頭發能不斷生長。所以要注意平時的修剪。一層層地修剪后面的頭發。多余的頭發要用發夾固定住。從上往下用剪刀以斜線的走向豎著剪下來。兩個月一定要修一次，就算只有一點點都好，剛剪完的頭發最適合做護理，因為這時可以把好的護發品帶入頭發的最底層，而且能把受損的毛鱗片包覆住，重建柔順秀發。

2.在淋浴中

洗頭時用指甲撓頭皮。指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去污又活血。護發素涂在發根。由于洗發時頭發毛囊打開，護發素涂在發根上，其中的化學物質容易滲入并堵塞毛囊。建議先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向涂抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

3.干發過程中

當你洗好后，別忘了干發用毛巾。用超細纖維毛巾輕輕擠出多余的水分。然后使用護發噴霧，洗發后擦干頭發噴噴霧，能令發絲更加柔軟順滑。給頭發及時提供水分和營養來保持頭發的自然光澤，恢復頭發的順直。而方便的高水分護發噴霧不僅具有一般護發噴霧的保濕，修型功能。其內涵的深層礦泉水成本對頭發有很好的修護作用。深入滲透發芯，集中修護干澀蓬松受損發質。

4.秀發造型

現在你可以對著你的梳妝鏡做秀發造型。確保你的護發液體產品，如發膠是無酒精配方的。酒精會造成頭發干枯。使用離子，陶瓷或電氣石熱工具。更好的是，不使用熱的工具，而讓你的頭發自然風干。

有效治療頭發早白的食譜

黑豆排骨湯

原料：黑豆50克，排骨200克。

做法：

1.黑豆最好提前用清水泡一夜;

2.排骨洗凈切塊;

3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;

4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;

5.加入黑豆，再煲2小時左右，最后加鹽調味。

中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補虛烏發的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽、益精補血治療腎虛。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭發有一定的滋養效果。

何首烏煲雞蛋

需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效：對血虛體弱引起的脫發過多、須發早白、未老先衰有效，對“虛不受補”者療效更佳。

羊骨粥

羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效：此粥具有溫腎補血的功效，適合于脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。

花生衣紅棗湯

需要花生米lOOg溫水泡后，將花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。

功效：養血補血，適用于身體虛弱者的生發、烏發。

枸杞黑芝麻粥

粳米100g，黑芝麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥。

功效：具有補肝腎，益氣血之功效。適于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首烏50g，紅糖適量。先將山萸肉、紅棗、首烏、帶殼雞蛋沖洗干凈，放鍋內加水適量煎煮。待蛋熟透后去殼，放入藥汁中再煮20分鐘，加入紅糖溶化即可。食蛋和紅棗，飲湯。每日1劑。

功效：具有補腎養精，養血生發的養生功效。適于產后肝腎不足、精血虧虛而引起的脫發。

菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調料食用。

功效：具有鎮靜安神養顏之功效，對于脫發心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。

生發黑豆湯

芝麻30g，枸杞子12g，黑豆30g，白糖20g。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。

功效：具有滋養生發之功效，對失眠多夢者尤其有效。

何首烏肝片

何首烏60g，生豬肝200g，枸杞子15g，黃瓜200g，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300g熬至約lOOg的濃汁，放入豬肝片泡2~4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、姜末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、豬肝片、少許首烏濃汁、發好的枸杞子，快速翻炒3~5分鐘即成。

功效：本品有補肝、益精、祛風、養腎之功。對頭發早白、干枯、早脫均有效。每周宜服用2~3次。

教你如何養出好頭發

養顏生發湯

原料：核桃仁50克，白芨30克，茯苓50克，黃豆30克，芡實20克，豬瘦肉60克。

做法：將上料洗凈，豬瘦肉切小塊，同放人沙鍋內，加清水適量，煎至豬瘦肉熟爛為止。飲湯，吃豬瘦肉。每天1料。

功效：補益脾腎、美顏、減肥、健體。用于脾腎虧虛及年老體虛、容顏憔悴。

首烏雞

原料：雞肉500克，何首烏50克，筍丁50克，料酒、味精、精鹽、醬油、淀粉、花生油各適量。

制作：

1.將首烏放沙鍋內，加適量水煮好，潷出煎汁備用;將雞肉洗凈，切丁放入碗中，加入料酒、精鹽、味精、淀粉上好漿備用。

2.炒鍋加花生油燒熱，將漿好的雞丁下油鍋內氽炸，熟后倒入漏勺備用。

3.鍋中留少許底油，加入雞丁、料酒、精鹽、筍丁、醬油、首烏汁，快速顛炒，入味后用濕淀粉勾芡，加味精，出鍋裝盤即成。

特點：雞肉熟爛，味鮮香，稍有首烏味。

說明：雞肉有溫中、益氣、補虛的作用。它還含有豐富的維生素，有潤膚作用。何首烏可滋補肝腎、烏須發、悅顏色、延壽命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使頭發烏黑油亮，容顏白里透紅，顯得漂亮年輕。

玻璃核桃仁

原料：核桃仁250克，白糖、花生油各適量。

制作：

1.核桃仁放開水中泡至內皮發軟時，剝去，再放入沸水鍋中焯一下，撈出瀝水。

2.炒鍋放花生油，燒至四成熱時，放入核桃仁炸至漂起時撈出，控油。

3.鍋內留少許底油，燒至五成熱時放入白糖攪炒，待糖溶化起小泡時，倒入核桃仁，顛翻拌勻，使糖勻布于核桃仁上，隨即倒入盤中用筷子逐個撥開，晾涼即可食用。

特點：核桃仁酥脆適口，甜潤香醇，可佐餐，也可作零食吃。

提示：掌握火候，不可炸糊。

說明：核桃仁含脂肪40%-50%，主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質、碳水化合物、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素E等。《開寶本草》說：“常食核桃，令人肥健，潤肌、黑須發。”唐代醫學家孟洗說核桃仁能“通經脈，潤血脈，黑須發”。核桃仁是很好的烏發健美、強身的“保健品”。

素炒黃豆芽

原料：黃豆芽500克，精鹽、白糖、醬油、姜片、花生油各適量。

制作：

1.黃豆芽去皮，去根毛，洗凈。

2.將鍋燒熱，加入花生油，將油燒熱，倒入黃豆芽，煸炒至半熟，加醬油、精鹽、姜片及適量水，繼續煸炒，加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。

特點：食之清脆，不膩爽口。

說明：黃豆芽性味甘寒，內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿卜素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素，有利減肥。因此，黃豆芽能改善頭發組織，使人保持頭發烏黑發亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏發、潤膚、減肥三方面的美容效果。

如何應對頭發干枯 幾補救措施恢復光澤

做好日常的頭發養生工作是非常重要的步驟，頭發干枯這會讓頭發變得異常脆弱，這也正是在顯示其實頭發的生命已經走到了盡頭，而為了能夠緩解這一情況，那么我們就應該多多注意給頭發補水。可不要錯誤的以為知識皮膚需要補水，其實頭發也需要補水，如果水分不足，這很容易導致頭發的營養成分流失。那么這個時候一定要趕緊開始補救。

其實最好的補救措施，那么我們就是選擇從飲食方面下點功夫，選擇一些能夠直接補充養料的食物，這從內到外的改善這一情況。如果平日的飲食生活中，我們不能夠給頭發提供充足的營養，那么我們的頭發有豈能很好呢？

噴發劑含化學成分，對于那些時常進行染發的人群，那么大家還是要盡量的減少次數，因為在燙染頭發的制劑中含有大量的化學成分，而這也是直接易破壞頭發組織的成分。

很多人在洗發之后都選擇直接吹頭，其實這個方法不對，因為吹風機吹出來的溫度太熱，很容易使其頭發表面的水分流失，容易變得枯干。

那么在平常的頭發保護過程中，我們一定不要忘記給秀發作一個簡單的發膜和焗油，其實方法很簡單，這跟肌膚做面膜一樣，頭發可做發膜;焗油和發膜，有效的能夠鎖住蛋白質和水分的流失，使其頭發增加吸收養料的機會，幫助讓肌膚恢復生氣。

方法：溫水打濕頭發，接著使用洗發產品把頭發清洗干凈，接著再開始把發膜或焗油用品均勻涂滿頭發，記住不能夠讓其直接接觸頭皮，接著使用保鮮紙直接包裹頭發，用熱氣15-20分鐘，最后清洗干凈即可。

小貼士：

1.用發膜或焗油時，記住為了能夠讓其更加完美的吸收，那么我們最好搭配有蒸氣配合，因為熱氣能夠瞬間幫助其頭發表層粒子的空間擴大，吸收更加簡單，幫助很好的養發。

2.而我們在洗澡的同時，其實我們直接把發膜涂抹均勻，然后用浴帽包裹好，然后接著直接洗澡。最后一步還是開始洗澡，這樣熱水的熱氣便有蒸氣作用，這樣的簡單方法也能夠幫助秀發更好的吸收營養哦！

3.焗油和發膜用品分漂染、電燙和干性頭發，一定要了解自己的發質特點，選擇適合自己發質的洗發護發產品。

4.在燙染頭發之后，頭發受損的很厲害，為了能夠很迅速的幫助恢復其光彩，那么我們不妨堅持每兩天做一次發膜。而秀發護理，其實我們也需要經常去理發店修剪已經分叉的頭發，這樣讓護發效果更加好。

結語：天氣變冷了，有些人洗頭發變得特別的困難，白天沒有時間洗，但是晚上洗頭發之后又因為頭發太長，而一直干不了，這樣很容易感冒的，而且誘發濕濕的睡覺對我們的身體也不好。建議大家晚上不要洗頭！