手發抖是老年人經常有的現象，雙手抖個不停，吃飯的時候連筷子都拿不住。手發抖是什么原因，這是人體衰退的表現。那么如何治療手發抖呢，手發抖如何去預防呢，趕快來看看吧。

據科學驗證：趨于年邁者，腦細胞減少20%，進入高齡期減少30%。腦細胞的衰亡，神經細胞的老化，會導致小腦萎縮，引起協調共濟功能異常。由于老年人動脈硬化，新陳代謝障礙，加之活動量小，體內血液中的氧氣和養料對肢體供給較差，肌肉發生“廢用性萎縮”，肌肉變硬，肌力減退，肌肉的收縮不規則，張力過低，也會引起產生肌肉的縮張不協調。

老人手抖是什么原因？可能是5種病

1、腦功能障礙

腦動脈硬化、腦供血不良，腦細胞衰退而影響生理功能。這多表現為微小動作的手抖，尤其寫字時更為明顯，多在一側。粗活用力時的大動作，則不一定會發生顫抖。若某一血管梗塞，除手抖外，還會有相應的神經功能缺損。手抖的癥狀會隨年齡的增加和血管硬化的加重而加重。

2、預期焦慮癥

這種問題常常制造了一個使病人感覺到恐懼的情境。比如，你非常擔心工作有別人在場時手會發抖，結果別人來到你面前時，你的手真的在抖動了。在預期性焦慮癥中，引起心理反應的癥狀的焦慮會加劇或導致癥狀的產生。而癥狀的出現又進一步強化預期性焦慮，從而形成一個惡性循環。在這個惡性循環中，你被封閉起來而不能自拔。由此可見，你真正害怕的是害怕本身。

3、小腦半球疾患

可因腫瘤、小腦萎縮、腦供血不足而致。這一類手抖的特點是意向性震顫，即靜止時不抖，運動時出現。令其指鼻尖時，手發抖且指不準確，同時還可合并眼球震顫、走路時呈醉漢步態、動作不協調，間或耳鳴、失聰等。

4、特發性震顫

這種病的病因不明，主要累及上肢和頭部。主要表現是做精細動作時出現手抖，如寫字、持筷子、扣紐扣等。情緒緊張、疲勞時手抖更明顯，于精神松弛或休息時減輕或完全消失。喝酒后癥狀可減輕。神經系統檢查除手抖外無其它異常。

5、帕金森病

這是一種發生于老年人的退行性疾病，除手抖外，還伴有動作緩慢，肢體僵硬，平衡功能差等癥狀。如果不治療，癥狀將越來越重。這種病需專科醫生幫助診治。也是腦內錐體外系疾患之一，病灶在大腦深處的丘腦基底節處，主要是缺乏多巴胺。典型的是一側或雙上肢，尤其是遠端出現不以意志為轉移的抖動，緊張激動時加重，安靜時消失，且動作遲鈍、反應慢、關節僵硬、手腳不靈、步態不穩。

年輕人手抖的原因

手抖，醫學上稱為震顫，有些人在平時會出現莫名手抖的情況，但卻不知道手抖是怎么回事，專家提醒手抖很有可能是疾病所致。那么年輕人手抖是因為什么呢？年輕人手抖的原因一：運動性震顫，還有部分患者在靜止時并不會出現手抖以及身體部位顫抖的情況，但在運動的情況下手抖等情況卻十分的明顯，專家指出這屬于運動性震顫。這類患者通常表現為無節律、振幅大等癥狀，通常在情緒激動、精神刺激時才會出現手抖等現象，在平時生活中基本不會發作。專家指出這是拮抗肌協調障礙的結果，多半是因為小腦病變所導致。一旦患有小腦腫瘤、結合臂病變、腦血管硬化等病癥就會因此而導致運動性震顫等情況的出現，因此這部分人群在平時生活中除了要注意保持平和的心態之外，還要注意小腦的健康，一旦發病就應該盡早去醫院進行檢查以及治療。

年輕人手抖的原因二：姿勢性震顫，所謂的姿勢性震顫又稱為意向性震顫，這種震顫從醫學上歸屬于運動性震顫，平時生活中只要身體長時間保持一定姿勢就會出現手抖等情況。還有就是長時間從事某種目的運動或保持某一姿勢時，震顫的情況同樣會出現，但只要保持靜止這一情況就能得到有效的緩解直至消失。這種情況所導致的震顫多半表現為手的抖動，但追根到底主要原因還是在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害而導致。面對手抖是怎么回事的問題，大腦受到損傷是主要的原因之一。

年輕人手抖的原因三：震顫，一般情況下靜止性震顫即肌肉在松弛的情況下出現肢體抖動，而在進入睡眠情況時這種情況便會很快消失，通常它只會在白天的時候出現顫抖抖癥狀并且較有節律。比如帕金森，患有帕金森綜合癥的患者就會出現以上這些癥狀。年輕人手抖多半是疾病導致的，如帕金森綜合癥、小腦腫瘤、結合臂病變、腦血管硬化等。年輕人出現手抖應及早去醫院檢查，確定病因后應對癥治療。

如何預防手發抖

上了年紀的老人平時可加強腦部鍛煉，推遲腦細胞衰老。平日里，老人要培養良好的生活習慣，做好日常保健，保持充足的睡眠;選擇散步、體操、太極等運動方式，堅持鍛煉，加強關節、肌肉的訓練，推遲衰老過程。

此外，手部運動尤其有助于健腦，多搓擦兩手，手攥四指、兩手握拳輕輕相撞等動作都是很好的鍛煉方式，鍛煉時應掌握合適的力度;平日里可參與下棋等益智類游戲和活動，鍛煉大腦。在飲食方面，要注意少食多餐，飲食清淡，忌煙戒酒。

在發生手抖以后不要慌張，要區分手抖是什么原因引起的，然后尋找合適的醫院診療。如果是單純因為情緒激動等原因引起的手抖，自然會隨著情緒的變化而消失，不需要過于驚慌。如果是疾病原因引起的，則應該及時找醫生檢查，以明確病因正確治療。

減少自我關注

它的意思是，你要讓自己的注意力轉移到你所面臨的具體事務上，而不要關注自己的感覺。這是很重要的。當你發現你在關注自己的臉是不是紅了，心是不是跳快了，關注這類問題時，神經系統的活動就會不由自主地受到激活或強化。

而你減少關注它，就可以使它得到休息，其沖動強度也就自然減弱了。為了減小對自我的關注，你要在所處的情境中學會關注你的真正的問題，比如你的應聘，你的考官，你的環境等。

放棄控制意圖

它的意思是，通常我們發現自己不自然了，臉紅了，手抖了，我們會自覺不自覺地做出努力來控制自己的這些反應。問題是，植物神經系統的工作是很難在短時間內受到我們的意識的控制的。所以我們越是努力去控制，就越是容易發現我們的控制無效，結果就讓自己處于緊張，甚至焦慮不堪的狀態里了。

而如果我們放棄控制意圖，不去理會，它倒是會自動熄滅的。放棄控制的意圖，也就要求你對最壞的后果心中有數并能坦然接受：大不了我這一次應聘落選，我可以東山再起嘛！我還年輕，不怕一時挫折，不會一蹶不振！

培養接受態度

它的意思是，我們要學會與癥狀為友。當我們發現自己欲手抖臉紅時，我們不要與之為敵，進行斗爭，控制，而是要學會接受它。我們可以對自己這樣說，我就是有些膽小，有些靦腆，這沒什么啦。來吧，就臉紅吧，就手抖吧。

如果你能這樣對自己說，(即自言自語)，神經系統的工作就會變得強度降低，對我們的影響也變小了。而我們的對抗，則強化了它。接受它，沒有關系的。與癥狀和平共處，必定也就相安無事了。接受的態度之下，就可以以柔克剛，以智取勝了。

結語：通過上文，相信大家對手發抖的原因以及病狀都有了一個全面的了解和認知。一旦出現了手抖，我們應該第一時間去醫院，查清楚病狀，然后根據病狀再進行具體的治療。