記憶力突然下降怎么辦？
一個(gè)人的記憶力好不好與身體健康指標(biāo)有直接的關(guān)系，尤其是孩子們正處于發(fā)育的黃金時(shí)期，此時(shí)一旦出現(xiàn)記憶力不好的現(xiàn)象，還是需要多加注意的，更要想辦法恢復(fù)和提高自己的記憶力，才不會(huì)影響到正常的學(xué)習(xí)能力和成績(jī)，那么記憶力突然下降怎么辦？
注意集中，記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。興趣濃厚，如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。理解記憶，理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能做到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。
過度學(xué)習(xí)即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。及時(shí)復(fù)習(xí)，遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。經(jīng)常回憶，學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶有錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記得更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。
視聽結(jié)合，可以同時(shí)利用語(yǔ)言功能和視、聽覺器官的功能，來(lái)強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。多種手段，根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。科學(xué)用腦，在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
通過上文中對(duì)記憶力突然下降怎么辦的詳細(xì)介紹，大家也都知道該如何應(yīng)對(duì)了，不管是兒童、青少年，還是成年人乃至老年人，都需要不但的鍛煉自己的大腦，提高智力和記憶力水平，這樣會(huì)讓自己變的更聰明，生活也會(huì)更加的美好。
