腰肌勞損康復(fù)治療方法是什么？
你的腰部感覺不舒服，往后仰或者是向前彎腰的時(shí)候有不舒服的話，那就是患上了腰肌勞損了，這個(gè)時(shí)候就一定要及時(shí)的去看醫(yī)生，生活中的不良作息也是會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的發(fā)生，所以大家平常一定要調(diào)整生活作息，腰肌勞損康復(fù)治療方法是什么呢？我們一起來看看專家是怎么說的吧。
01
腰肌勞損要注意千萬不要過度勞累。注意適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合。如果病癥較輕，可以到藥店買些用純中藥熬制成的膏藥，把皮膚洗凈貼在痛處，就能起到活血通絡(luò)，消除炎癥。緩解疼痛的作用。連續(xù)貼幾貼，一個(gè)療程或者兩個(gè)療程之后癥狀就會(huì)得到緩解，甚至消失。
02
用艾灸的方法作為輔助治療效果也很不錯(cuò)。點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)腎俞，命門，委中，志室，大腸腧等穴位進(jìn)行艾灸。艾灸時(shí)要注意一定要有耐心，不然偏離了穴位，或者燙傷皮膚，不僅起不到治療作用，還會(huì)給患者造成二次傷害。要有恒心，堅(jiān)持每天灸，只一兩次是起不到什么作用的。
03
介紹兩種保健操作為輔助治療。1、兩腳岔開，與肩同寬，雙手叉腰腰部做前屈后仰動(dòng)作，連續(xù)幾次。注意運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量讓腰部肌肉放松。2、也是兩腳岔開，與肩同寬雙手叉腰，做順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)和逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，左右回旋。每天早晨、晚上各練一次。堅(jiān)持長(zhǎng)久必有好處。
上面為大家介紹的幾種腰肌勞損康復(fù)治療方法，希望對(duì)大家有所幫助，得了腰肌勞損的時(shí)候千萬要重視，除了必要的治療外，平常還要注意腰部的護(hù)理，不能太過勞累了，要保持愉快的心情，要避免久坐久站，盡量不要使用腰部的力量，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，注意勞逸結(jié)合。
