頸椎不好的人用什么好？
2017-06-20 14:57:01 來源：360常識網
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導語：生活中我們很多人都患有或輕或重的頸椎病，這種疾病給我們的生活帶來了極大的不便和痛苦，那么有沒有什么好的方法能夠幫助我們預防頸椎病呢
生活中我們很多人都患有或輕或重的頸椎病，這種疾病給我們的生活帶來了極大的不便和痛苦，那么有沒有什么好的方法能夠幫助我們預防頸椎病呢？患上頸椎病之后又應該用什么來緩解疼痛呢？下面就讓我們來一起了解一下有哪一些方法可以幫助我們預防或者緩解頸椎病。
頸椎病是指由于頸椎間盤退行性改變、頸椎骨質增生和頸部損傷等因素引起脊柱內、外平衡失調，刺激或壓迫頸神經根、椎動脈、脊髓或交感神經而引起的一組臨床綜合征，又稱頸椎綜合征?；疾〕跗谝话闶穷i肩疼痛，放射到頭枕部或上肢，嚴重者會出現雙下肢痙攣，行走困難，甚至可能會四肢癱瘓。少數患者伴有眩暈的癥狀。
要預防頸椎病，首先要糾正生活中的不良習慣，學會自我保護，具體方法從以下幾點開始入手：1.糾正生活中的不良姿勢和習慣
2. 避免受寒 受寒將導致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經根壓迫癥狀，受寒還能導致神經根周圍的炎癥加重，因此應注意頸部的保暖。
3. 長期伏案工作者及低頭手工操作者、從事電腦操作等人員在工作之余可做頭部“米”字點頭運動，不要按一方向快速轉頭，以免造成肌肉損傷。
4. 防止外傷和落枕 外傷可能損傷頸部肌肉和韌帶，并進一步破環頸椎的穩定性，進而誘發或加重頸椎病。落枕也是一種損傷，因用枕頭不當造成，總是左睡后發病，故應合理選擇枕頭和積極預防。
頸椎病是一種現代人中的常見病。對于這樣的疾病，我們不必太過于擔心，但是也不能忽視它，否則它愈演愈烈就會給我們造成不小的痛苦。所以我們要做到提早關注自己的脊椎健康，必須合理休息，健康坐姿，而不是患病了才想到預防的重要性。
