最近有一些人問(wèn)，曬太陽(yáng)曬到發(fā)熱了，這屬于正常現(xiàn)象嗎？如果不正常，應(yīng)該怎么治療呢？其實(shí)，曬太陽(yáng)本來(lái)是一件好事，我們，適當(dāng)?shù)娜ノ找恍┳贤饩€(xiàn)，對(duì)身體還是有好處的，但是曬太陽(yáng)的時(shí)間也不能過(guò)于太長(zhǎng)，如果說(shuō)一不小心曬太陽(yáng)導(dǎo)致發(fā)熱了，那應(yīng)該怎么辦呢？通過(guò)上面的文字來(lái)詳細(xì)了解一下。

曬太陽(yáng)有這么多好處，但又不可過(guò)度暴曬，一般而言，皮膚較為白皙的人每周曬3~4次10~20分鐘的太陽(yáng)，就能滿(mǎn)足人體制造維他命D的需求了。

如果為了人工合成維他命D，最好選擇在上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)這段陽(yáng)光充足的時(shí)間曬太陽(yáng)。天氣十分炎熱時(shí)，每次曬5~10分鐘即可。（友情提示：如果是在炎熱的季節(jié)坐在陽(yáng)光下曬太陽(yáng)，一定要戴遮陽(yáng)帽。）需要提醒的是，曬太陽(yáng)雖有益身心健康，但也不應(yīng)選擇日正當(dāng)中連續(xù)三兩個(gè)小時(shí)近乎全裸地曝曬。吸收少量陽(yáng)光能“養(yǎng)形養(yǎng)神”，讓人健康有活力，過(guò)多則耗精氣神，還有患皮膚癌之虞。

我們應(yīng)隨季節(jié)變化，根據(jù)自身經(jīng)驗(yàn)來(lái)決定曬多久才能獲得好的效果，而且要合成維他命D根本無(wú)需全裸地曬太陽(yáng)，穿短袖襯衫和短褲即可。另外要特別注意的是，過(guò)多地接受曝曬很容易使人體的黑痣轉(zhuǎn)為黑素瘤或皮膚癌，曬太陽(yáng)時(shí)一定要穿戴防曬衣物將有痣的部位遮蓋起來(lái)。

·曬太陽(yáng)時(shí)最好穿紅色服裝，因?yàn)榧t色服裝的輻射長(zhǎng)波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線(xiàn)，最好不要穿黑色服裝。

·曬太陽(yáng)時(shí)要注意摘掉帽子和手套，盡量將皮膚暴露在外，讓陽(yáng)光與皮膚親密接觸。

·曬太陽(yáng)若隔著玻璃窗，是達(dá)不到效果的。最好在戶(hù)外，或?qū)挸ǖ年?yáng)臺(tái)上。

曬太陽(yáng)的好處很多，但是，如果說(shuō)在不恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間過(guò)分曬太陽(yáng)的話(huà)，也是會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱的，適量的曬太陽(yáng)對(duì)身體的發(fā)育有好處的，但是也要根據(jù)日常規(guī)律，和自己的身體狀況進(jìn)行選擇曬太陽(yáng)的時(shí)間。