肚子脹消化不好應(yīng)該怎么辦
肚子脹消化不好這種情況我們可以在生活中通過鍛煉的方法來改善它，也可以通過飲食方法來改善，我們需要多吃一些粗糧或者蔬菜，這樣對(duì)于腸胃的消化是有幫助的，但是運(yùn)動(dòng)的方法我們建議大家剛吃完飯就立即運(yùn)動(dòng)，這樣容易導(dǎo)致肚子痛，所以我們要適當(dāng)?shù)陌才艜r(shí)間去運(yùn)動(dòng)才能夠緩解肚子脹。
首先要注意多活動(dòng)一下，你現(xiàn)在可能是活動(dòng)少，所以會(huì)有胃腸氣機(jī)不利，所以會(huì)有腹脹等情況出現(xiàn)。另外建議你一定少吃辛辣及溫燥等食物，不然可能會(huì)加重你的便秘癥狀。多是消化不良，胃腸運(yùn)動(dòng)慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會(huì)胃脹.引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力，消化不良等，主要是胃動(dòng)力不足.。
平時(shí)注意飲食要有規(guī)律，以清淡、易消化、營養(yǎng)均衡為主，少吃辛辣油膩食物，多喝水，多吃水果蔬菜，養(yǎng)成每天晨便的習(xí)慣，沒有便意也宜做排便動(dòng)作而形成排便習(xí)慣。平時(shí)加強(qiáng)腹部鍛煉，可以增加腹肌彈性而改善小腹隆起的情況。
一般這種癥狀建議增加鍛煉(必要時(shí)口服消化系動(dòng)力藥如西沙必利)，提高胃腸蠕動(dòng)功能，促進(jìn)行排便，并注意養(yǎng)成規(guī)律排便的習(xí)慣，飲食上注意少吃油膩食物，多吃富含纖維素食物如芹菜、香蕉等(這些食物有潤腸通便的作用)，應(yīng)急時(shí)可以口服藥物如果導(dǎo)片，但不建議長期使用，因?yàn)楣麑?dǎo)片會(huì)導(dǎo)致腸道吸收功能障礙。
關(guān)于這篇文章介紹的肚子脹消化不好的治療方法分析，我們應(yīng)該都知道如何去治療肚子脹消化不好這種情況了吧。我們想要在生活中治療肚子脹消化不好這種情況，我們?cè)谏钪袘?yīng)該要知道如何去調(diào)理它，并且多注意自己的飲食問題。
