急性運動損傷注意什么？

2017-06-26 12:39:00　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們平時的生活和運動時，難免會有意外發生，會受小傷，所以這就需要我們有足夠的醫療常識，以防止緊急情況的發生。運動損傷，運動過程中發

我們平時的生活和運動時，難免會有意外發生，會受小傷，所以這就需要我們有足夠的醫療常識，以防止緊急情況的發生。運動損傷，運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關，如果不及時治療，會導致更加嚴重的后果，以至于影響到后續的治療。下面就是一些運動損傷以及簡單的治療方法。

運動過程中發生的各種損傷。其損傷部位與運動項目以及專項技術特點有關。如體操運動員受傷部位多是腕、肩及腰部，與體操動作中的支撐、轉肩、跳躍、翻騰等技術有關。網球肘多發生于網球運動員與標槍運動員。

損傷的主要原因是：訓練水平不夠，身體素質差，動作不正確，缺乏自我保護能力；運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態不佳，缺乏適應環境的訓練，以及教學、競賽工作組織不當。運動損傷中急性多于慢性，急性損傷治療不當、不及時或過早參加訓練等原因可轉化為慢性損傷。

傷后的鍛煉與治療原則是：（1）合理安排傷后訓練，保持運動員已獲得的良好訓練狀態，防止因傷后突然停訓而引起“停訓綜合癥”；（2）練習時合理使用保護帶，以防止發生勞損、再傷或肌腱韌帶的松弛；（3）加強局部治療，改善傷部代謝，消除水腫，防止深痕粘連與收縮。預防應遵從運動訓練原則，科學安排運動量，提高身體素質，加強醫務監督與安全教育。教學中還應提高學生相互保護以及自我保護的能力。

急性運動損傷如果不能很好的處理和醫治，最后會發展成慢性損傷，那樣就會對身體健康造成更大的威脅，所以大家應該認真對待平時的受傷，按照正確的方式來處理受傷的地方，以防止后續的其他的疾病威脅到大家。