大家平時有沒有多多關(guān)心和注意自己的腸胃呢？要是自己的腸胃沒有好好地保養(yǎng)的話，大家就沒有辦法通過自己的腸胃好好吸收食物中的營養(yǎng)了。所以小編想要告訴大家在日常生活之中就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣了，從小事開始，在飲食等方面多多注意，好好愛護自己的腸胃哦。

平時要注意養(yǎng)胃，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，少吃辛辣刺激食物，以及油膩的不易消化的食物，以免加重腸胃負擔(dān)，少吃腌制食物。

意見建議：要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，注意補充維生素C，因為胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。首先，保持心情舒暢，過于憂慮郁悶會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而加重腸胃病情； 2、不抽煙喝酒，不吃生冷、辛辣刺激、海鮮、煎炸油膩食物； 3、飲食以清淡素食為宜，白天吃1-3各水果；

4、早晚各飲溫開水一杯可助腸胃功能增強，排解腸胃內(nèi)的毒素。 消化不良綜合征的飲食治療原則 消化不良的病人，由于腹瀉、腹痛、消瘦、貧血及全身性營養(yǎng)不良等癥狀，因此，飲食 調(diào)養(yǎng)對改善上述癥狀，促進病人康復(fù)有十分重要的作用。 (1)供給充足的熱能和蛋白質(zhì)。由于長期慢性病程，機體消耗大，應(yīng)供給充足的熱能，以防 止體重繼續(xù)下降?？晒┙o高蛋白高熱能低脂半流質(zhì)飲食或軟飯，蛋白質(zhì)100克／天以上，脂 肪40克／天，總熱能為10 460兆焦／天(2500千卡／天)，選擇脂肪含量少且易消化的 食物，嚴重者可采用靜脈高營養(yǎng)或要素飲食及勻漿飲食，以保證熱能及下 正氮平衡。 (2)補充足夠的維生素。除食物補充外，必要時補給維生素制劑。

結(jié)合臨床癥狀，重點補充 相應(yīng)的維生素，如維生素A、復(fù)合維生素B、維生素C、維生素D、維生素K等。 (3)注意電解質(zhì)平衡。嚴重腹瀉時電解質(zhì)的補充極為重要，早期可靜脈補充。飲食中給予鮮 果汁、無油肉湯、蘑菇湯等。缺鐵性貧血者可進食含鐵豐富的食物，如動物肝臟等，必要時 口服鐵劑。 (4)少量多餐。選擇細軟易消化的食物，既保證足夠營養(yǎng)，又不致加重腸道負擔(dān)。在烹調(diào)上 盡量使食物細、碎、軟爛，以煮、燴、燒、蒸等方法為宜，避免油煎、油炸、爆炒等，以減 少脂肪供給量。

應(yīng)注意食物的色、香、味、型，想方設(shè)法提高病人食欲。每日以6～7餐為宜 。 (5)為保證營養(yǎng)供給，對食欲不振的病人可用代替性治療?？诜厣?，全營養(yǎng)制劑等， 以補充營養(yǎng)。

上面就是小編想要給大家關(guān)于愛護腸胃的一些建議了，希望有腸胃病的朋友們平時要多多注意飲食，要是出現(xiàn)了一些嚴重的情況要及時的去醫(yī)院就醫(yī)；而沒有腸胃病的朋友們也要注意，然后小心的保護，以防出現(xiàn)了腸胃病的情況。