補什么提高記憶力好呢

2017-06-27 00:57:24　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多家長為了讓自己的孩子以后有一個更好的前程，所以在學習方面都會嚴格要求自己的孩子。但很多孩子卻向我們反映自己也很努力的學習，但總

很多家長為了讓自己的孩子以后有一個更好的前程，所以在學習方面都會嚴格要求自己的孩子。但很多孩子卻向我們反映自己也很努力的學習，但總是記不住老師所講的知識，因此讓他們感到很挫敗。所以提高記憶力對他們來說就非常有必要了，那么補什么提高記憶力好呢？面對大家提出的這個問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的討論。

牛奶

富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。

雞蛋

被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力。

魚類

可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

貝類

碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質

味精

主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。

花生

花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。