人一天排便幾次正常呢
人一天排便幾次才正常呢？人的大便次數(shù)是有規(guī)定的，也是有規(guī)律的，如果大便一次性排量太多，那么很多人就比較擔憂這樣的現(xiàn)象會對身體有影響，比如說拉肚子，拉肚子的原因肯定是有很多因素的，而人一天的排便次數(shù)是可以決定一個人的身體是否正常的表現(xiàn)，那么人一天排便幾次才正常呢？
每天正常的排便次數(shù)為1-3次
專家指出，根據(jù)個人體質(zhì)、飲食習慣和生活習慣的差異，每個人每天排便的次數(shù)也是有差異的?？傮w來說，每天大便1-3次都屬正常。但是據(jù)臨床研究表明，60%以上的健康人每天排便次數(shù)為一次。如果一周的大便次數(shù)小于三次，那么基本可以診斷為明顯的便秘，需要引起重視了。
如何保持每天正常的排便次數(shù)？養(yǎng)成健康的如廁習慣
正常的排便情況與人體的健康是息息相關(guān)的。專家建議，養(yǎng)成健康的如廁習慣，才能保持每天正常的排便次數(shù)，培養(yǎng)健康的腸道和強壯的身體噢。
1、有便意的時候要及時如廁，以免造成習慣性便秘。尤其是工作繁忙或者長期處于如廁地點較遠環(huán)境的朋友，每天要按時解決，不要常忍便意噢。
2、排便要專心，不要看書看報或者玩手機、ipad等?，F(xiàn)在不少人都有排便時“自帶娛樂”的習慣，如打電話、看書看報、玩手機等等。這種習慣非常不健康，會使得排便時注意力分散，便意消失，增加排便困難，導致排便時間過久。
人一天排便其實不超過3次就是正常的，正常的情況下人們排便1-3次都是正常的，這個是因人而異的，如果大便的次數(shù)不是太多就是正常的，但是如果一天不大便的話也不行，一天的大便是根據(jù)人們吃飯的多少來決定的，如果吃飯?zhí)嗑蜁е麓蟊氵^多的現(xiàn)象。
