提肛運動治療陽痿嗎
提肛運動這個詞不知道你是否聽說過，但是提肛運動卻曾經(jīng)被古代的皇帝乾隆養(yǎng)生道之一。而提肛運動也成為最為讓乾隆得意的養(yǎng)生法之一，那么提肛運動的具體療效有哪些？提肛運動治療陽痿嗎？今天我就來告訴大家提肛運動到底治不治療陽痿以及提肛運動的具體療效。
提肛強會陰治痔瘡增“性”趣
早在我國明朝就已流行的“養(yǎng)生十六宜”中，提倡人們“谷道宜常撮”，又稱“氣宜常提”。這里的“谷道”實際上是指肛門。中醫(yī)學講，中氣宜升提，便是這個道理。
具體的動作是，吸氣時收腹、迅速收縮并升提肛門及會陰，停頓2—3秒，再緩慢放松呼氣，反復10—15次。經(jīng)常提肛門有助于升提陽氣、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦五臟而益壽延年，并能防治脫肛、痔瘡、陽痿、早泄、遺尿、尿頻等疾病。
經(jīng)常提肛可約束尿道，緩解尿失禁。尿失禁是很多成年婦女的煩惱，經(jīng)常做提肛動作，可以增強骨盆底肌肉群的張力，加強尿道的阻抗力，減少膀胱肌肉的過動反應(yīng)，使約束小便的機能得到恢復和加強。
經(jīng)常提肛可以活血祛淤，消除痔瘡。痔瘡是因肛門靜脈曲張、血液回流不暢所引起。提氣縮肛時，對肛周靜脈產(chǎn)生一個排擠作用，能使局部靜脈回流暢通。尤其選擇在呼氣時收縮肛門，利用腹內(nèi)壓較低的壓力，更有利肛門靜脈血液的回流。
經(jīng)常提肛可保護前列腺。男性中老年人的排尿障礙約有半數(shù)與前列腺肥大有關(guān)。提肛動作可使骨盆底的提肛肌、恥骨尾骨肌、尿道括約肌等肌肉，以及神經(jīng)、血管，各器官組織之循環(huán)代謝活躍起來，達到緩解前列腺腫大及炎癥的作用，對改善排尿困難具有良效。
經(jīng)常提肛能強壯會陰，提高“性”趣。中年婦女，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，胎頭壓迫可導致骨盆底和陰道肌肉松弛，產(chǎn)傷時陰道擴張或韌帶裂傷會加重上述現(xiàn)象。經(jīng)常提肛可以使整個骨盆底肌肉群變得堅韌，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，增強性感受能力，進而可提高夫妻性生活的質(zhì)量，促進家庭和諧。
看完上文后的你是否會再問提肛運動治療陽痿嗎這個問題？在上文我已經(jīng)一一告訴大家做提肛運動的具體好處了。上文告訴做提肛運動的好處這么多你是否有想試一下的沖動？你要提肛運動跟其他的運動也是一樣的貴在堅持，堅持下去才有效果哦。
