膝蓋扭傷是很多人都會在生活中遇到的情況，但是問題的關(guān)鍵是有不少人都不知道怎么處理這一情況。我們出現(xiàn)了膝蓋扭傷之后，不僅會有身體上的疼痛感，還會影響到自己的工作學(xué)習(xí)等等。為了更快的解決膝蓋扭傷這一問題，我們就要認(rèn)識到恢復(fù)身體的方法。那么到底膝蓋扭傷恢復(fù)要怎么辦？下面我們就來看看小編的講解吧。

膝蓋扭傷(sprain)乃閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。關(guān)節(jié)出現(xiàn)疼痛、腫脹、皮下瘀血、關(guān)節(jié)功能障礙等癥狀，其程度隨損傷程度而加重。輕者發(fā)生韌帶部分纖維斷裂，重者則韌帶纖維完全斷裂，并引起關(guān)節(jié)脫位或半脫位，同時合并關(guān)節(jié)內(nèi)滑漠和軟骨損傷。在運(yùn)動中較為常見。

膝蓋扭傷是指四肢關(guān)節(jié)或軀體部的軟組織(如肌肉、肌腱、韌帶、血管等)損傷，而無骨折、脫臼、皮肉破損等情況。膝蓋扭傷多由劇烈運(yùn)動或負(fù)重持重時姿勢不當(dāng)，或不慎跌仆、牽拉和過度扭轉(zhuǎn)等原因，引起某一部位的皮肉筋脈受損，以致經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)氣運(yùn)行受阻，瘀血壅滯局部而成。臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛腫脹和關(guān)節(jié)活動受限。

治療方法

1. 服用阿司匹林以減輕疼痛和炎癥。

2. 如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治療，即關(guān)節(jié)鏡外科處理，那包括插入不銹鋼管子，用吸引器吸出撕裂的軟骨片。這種流行的新手術(shù)方法可讓人手術(shù)后一周內(nèi)恢復(fù)運(yùn)動能力。

3. 理療之外還可以用中藥外敷、按摩。

4. 恢復(fù)措施

雙腿伸直平坐于床上，腿部保證平直的情況下，用力抬高，反復(fù)一百次。注意！不能雙腿同時，要分開進(jìn)行。此方法的原因及作用：當(dāng)雙腿伸直時大腿骨和小腿骨之間的距離最大，軟組織之間就能產(chǎn)生一定的空間。腿伸直用力上抬，實(shí)質(zhì)是肌肉用力，就可以把潤滑液壓入膝蓋軟組織之間的空隙，給軟組織補(bǔ)充營養(yǎng)，長時間如此可加強(qiáng)軟組織的耐磨性能。

膝蓋扭傷恢復(fù)要怎么辦這一問題的解答就是以上這些內(nèi)容了，相信大家都能從中得到幫助。我們除了要認(rèn)識到這些知識外，還要防范于未然。我們就要好好的鍛煉自己的身體，這樣能讓我們的身體變得更加強(qiáng)壯，我們的膝蓋就不那么容易受傷了。