男人身體怕冷怎么辦呢
季節(jié)已經(jīng)進(jìn)去了冬天，冬天是讓很多人都很頭疼的季節(jié)。冬季溫度低，南方濕氣重，特別是冬天的陰雨天氣加上寒風(fēng)，簡(jiǎn)直是讓人受不了。所以大家都會(huì)普遍比較怕冷。那么，怕冷也不僅僅是女人的專(zhuān)利，男人一樣是很怕冷的。男人身體怕冷也是正常的現(xiàn)象，那是不是有什么好辦法？
核桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：被稱(chēng)為“果中第一補(bǔ)品”。核桃仁油脂含量達(dá)58%在堅(jiān)果中高居榜首，主要含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，且富含磷脂，還含有豐富的B族維生素和維生素E。除了幫助身體抵御寒冷外，也是健腦和抗衰老的有益食品。推薦用量：每餐10克左右。食用搭配：核桃仁加紅棗熬粥。最能發(fā)揮其“暖身”作用。核桃里脊、核桃淡菜瘦肉湯，也具有溫補(bǔ)肺腎的養(yǎng)生功效，可以在家里嘗試制作。
貼心提示：主要適宜于肺腎虛寒者。容易氣喘、頭發(fā)早白、產(chǎn)后體弱、老年體衰者也可食用。經(jīng)常上火，患有腹瀉，或痰熱咳嗽者，盡量避免食用。海參營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：有“海中人參”之稱(chēng)，每100克海參中蛋白質(zhì)高達(dá)50克，并含豐富的鎂、鐵、鋅等微量元素，對(duì)體內(nèi)熱量代謝有重要作用。不僅可以“暖身”，還是糖尿病、高脂血癥和冠心病患者的理想食品。
推薦用量：鮮海參，每餐50～100克。食用搭配：為提高功效，最好將海參與蝦、火腿、鴨、雞肉等動(dòng)物性原料搭配，并煨燉成各種香濃的湯品。
貼心提示：海參作用溫和，極易消化吸收，可作為兒童，婦女、老年人日常養(yǎng)生保健食用。適于腎虛、精血虧虛體質(zhì)者，痰多，便溏者別多吃。
多吃補(bǔ)血補(bǔ)氣的東西，現(xiàn)在是秋冬季節(jié)，可適當(dāng)增加紅肉的攝取，忌生冷，不要吃涼性的食物。睡前泡泡熱水腳，還要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
男人身體怕冷終究還是因?yàn)殛?yáng)氣不足，腎虧所致，這就需要從這方面下手。平時(shí)，首先要多吃一些利于補(bǔ)充氣血的食物，而且可以增強(qiáng)腎功能的。當(dāng)然除了吃東西方面，身體鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)也是非常有必要的。男性朋友為了自己的健康要多鍛煉。
