緩解心理壓力的方法有哪些呢
因?yàn)楣ぷ鞯拿β岛痛罅康墓ぷ鞫逊e，讓很多人已經(jīng)成為了很大的心理壓力，心理壓力會(huì)讓一個(gè)人崩潰，會(huì)讓一個(gè)人出現(xiàn)精神分裂癥，現(xiàn)在很多人的身體都會(huì)帶來(lái)很大的影響，大家覺得這壓力卻無(wú)法釋放，平時(shí)悶在心里就會(huì)引起心理疾病，那么緩解心理壓力的方法有哪些呢！
以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。
準(zhǔn)備一條冷毛巾，隨時(shí)擦臉，以助清醒。
脫掉鞋襪，用腳尖走路，走上幾分鐘，心中的煩惱便會(huì)跟著走掉了。
找一位樂觀的朋友或同事傾訴，發(fā)泄一下情緒。
喝一杯酸梅湯或果汁醋，疏通肝氣。
閉上眼睛，盡力想身體后面的景物，平衡前后腦的壓力。
讀你最崇拜人的格言，并認(rèn)真思考，有鎮(zhèn)定的作用。
多贊美及鼓勵(lì)自己，不要遇到挫折就苛責(zé)自己。
做到晚上十點(diǎn)前睡覺，早上六點(diǎn)起床。
多看喜劇片，開懷大笑一番。
簡(jiǎn)化自己生活及欲望，因?yàn)樯钤綇?fù)雜，壓力就越大。
自己動(dòng)手做東西，會(huì)使你更滿足，更快樂，如可以烹飪或做自己最喜歡的事。
不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上，而是要想老天讓我與日俱增經(jīng)驗(yàn)和智慧，生活因此更豐富。
經(jīng)常到書店走走，讀一些勵(lì)志的書籍、漫畫及幽默文選。
不斷告訴自己，要能容納別人不同的觀念或行為。
大家不要覺得心理壓力，對(duì)身體來(lái)說沒有影響，實(shí)際上長(zhǎng)時(shí)間的心理壓力會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，如果不注意排泄的話，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓自己的身心崩潰，患上抑郁癥，平時(shí)建議大家多看一些喜劇片放松，時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)規(guī)律地安排休息時(shí)間可緩解壓力。
