天氣變化時，或是到了季節(jié)交替時，對于體質(zhì)偏弱者或是兒童，都會較容易引起上呼吸道疾病，如感冒、喉嚨痛等常見疾病。那么平時我們在日常生活中是不是可以通過預(yù)防來避免出現(xiàn)上呼吸道疾病，如果出現(xiàn)感冒后，有沒有什么方法可以較快治愈呢？接下來我就給大家分享一些治感冒小妙招。

適當(dāng)服用維生素，增強機體抵抗力

維生素E可以增強機體的免疫力，我們的食物中肉類和烹調(diào)油中含有豐富的維生素E，所以經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量可能會相對不足，如果是這樣的話，可加服一定量的維生素E膠囊。但是維生素E在人體內(nèi)貯存的時間比較短，所以要每天服用，它除了能延緩細(xì)胞老化、減輕疲勞、供給機體較多的氧分外，還能抵御大氣污染，保護(hù)肺臟。另一種同樣具有抗氧化功能的維生素——維生素C，已被證實有治療和預(yù)防普通感冒的作用，能預(yù)防濾過 性病 毒和細(xì)菌的感染，并增強人體免疫系統(tǒng)功能。富含維生素C的食物非常多，如柑橘類、草莓、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過烹調(diào)、高溫、光、氧氣以及吸煙都會“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。對于服用避孕藥的人、居住在污染比較嚴(yán)重的城市里的人、吸煙者以及經(jīng)常服用阿司匹林的人均需要補充較一般人更多的維生素C。維生素C一般在人體停留2～3小時后排出體外，人體血液中經(jīng)常保持一定的維生素C含有量非常重要。所以當(dāng)您有不良的生活習(xí)慣，諸如吸煙、熬夜時，當(dāng)您的飲食不均衡時，別忘了及時、適量服用維生素C。

勤洗手、少摸臉，離“感冒”遠(yuǎn)一點

接觸較為密切的同事或家人患感冒時，他們接觸過的物件，如電話、門把手、遙控器以及毛巾等都有可能沾染上感冒病毒，因為感冒病毒除了經(jīng)空氣中的唾液飛沫傳播外，患者接觸過的東西也是很重要的傳染物，并且這些病毒可在多數(shù)物體上存活3個小時以上。所以養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，可以減少病毒在手上的停留，避免交叉感染。另外還要提醒自己少用手接觸面部，手畢竟是最容易接觸到病毒或細(xì)菌的地方，稍一疏忽，噴嚏就會接踵而至。

患感冒的人最容易咳嗽、打噴嚏，飛沫是病毒傳播的主要途徑，所以在公共場所應(yīng)與咳嗽或打噴嚏的人保持一定的距離，并且要扭轉(zhuǎn)身體背對飛沫，以減少飛沫飛入自己的眼睛或鼻孔的機會，否則下一個令人“敬而遠(yuǎn)之”者很可能就是您了。

通過上述對于一些治感冒小妙招的分享。相信對于平時容易引起呼吸道疾病的人來說，是會有一定的幫助。另外需要注意，天氣變化時，一定要多注意增減衣服。對于體質(zhì)偏弱者，平時也應(yīng)該要多參加一些戶外鍛煉，來提高身體的免疫力，達(dá)到抵抗病毒的效果。