長壽秘方不是我們苦心追求就能得到的，因?yàn)樗卦谖覀兊?a href="http://m.hk-expo.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中的小細(xì)節(jié)中，需要你用一雙慧眼去辯別。下面我們一起來看看百歲人瑞呂紫劍老先生是如何養(yǎng)生的，以及他去濕氣的方法吧！

養(yǎng)生，其實(shí)有的時(shí)候僅僅在于你對生活中一些細(xì)節(jié)的堅(jiān)持。

前段時(shí)間有點(diǎn)倒霉，給自己惹了不少麻煩，做事情也沒有精神，還經(jīng)常覺得周身困重。閑下來的時(shí)候，就隨意的在網(wǎng)上搜索“運(yùn)勢”的破解之法，本是抱著娛樂的心思而來，但是卻讓我意外收獲了一些好東西。

根據(jù)家居風(fēng)水這方面來說，房間凌亂，不疊被子容易破壞自己的運(yùn)氣。看著自己滿床的衣被紛飛，于是寧可信其有，下定了決心要給自己的窩還原一個(gè)清新的面貌。動(dòng)手清理之后，果然感覺煥然一新，心境也明亮了起來。

心理學(xué)上把運(yùn)氣看做跟一個(gè)人的心理狀態(tài)有關(guān)，或許這可以對風(fēng)水做一點(diǎn)解釋。當(dāng)我們置身于一個(gè)凌亂的環(huán)境之中時(shí)，潛意識中會(huì)受到一種負(fù)面信息的影響，心情會(huì)無形中變的灰暗，長此以往，運(yùn)氣也就差了。而相反的，如果能夠以一種積極飽滿向上的狀態(tài)呈現(xiàn)給別人，那么效果自然會(huì)不同。

非常強(qiáng)調(diào)打理床鋪的還有百歲人瑞呂紫劍。呂紫劍是與霍元甲同時(shí)代的大俠，曾經(jīng)的八卦掌掌門，叱咤于江湖。一個(gè)多世紀(jì)過去了，如今已經(jīng)117歲高壽的呂紫劍仍然身體硬朗，耳目聰明。很多人都想從他那里得到長壽之法，而據(jù)說呂紫劍的第一個(gè)養(yǎng)生法就跟整理被子有關(guān)，他將其稱之為“扯濕氣”——睡覺時(shí)不能打開被子就蓋，否則就會(huì)吸收濕氣，造成痛風(fēng)、關(guān)節(jié)炎等毛病。一定要先用手溫被，待濕氣散去后，再蓋被子。

從呂老的這個(gè)方法里面，我們可以得出這樣的結(jié)論：被子是容易留濕氣的。每個(gè)人都希望自己的房子干爽明亮，向陽而居，住在陰暗潮濕的地方，用不了多久就會(huì)周身不適。被子就是人的小屋子，因此對于經(jīng)常不喜歡疊被子的人來說，我的總結(jié)是，如果不疊被子，那么頭一晚上身體排出的濁氣就留在被窩里不能很好的散開，以后鉆進(jìn)被窩就睡，身體就會(huì)被動(dòng)的吸收，周而復(fù)始，就很容易生病。身體困重等就是濕氣重的一個(gè)表現(xiàn)，如果覺得頭昏昏沉沉，吃飯胃口不是很好，大便容易粘滯等，都有可能是濕氣重了造成的。

原本潮濕也是一種氣候，江南的梅雨季節(jié)里就是典型的濕氣當(dāng)?shù)馈５钱?dāng)濕氣不合時(shí)宜的出現(xiàn)，又出現(xiàn)的過量時(shí)候，人就容易受到傷害。而這種傷害也不僅僅局限于我們所看到的關(guān)節(jié)不適，周身困重。外在都是內(nèi)在的反映，實(shí)際上在出現(xiàn)這些現(xiàn)象的背后，是人的脾胃等內(nèi)臟已經(jīng)受困多時(shí)了。感受濕氣之后最容易傷及脾，脾運(yùn)化水濕的力量減弱，因此進(jìn)一步加重了濕氣的堆積，周而復(fù)始，惡性循環(huán)。

無論是醫(yī)院的官方手段還是民間的一把草一根針，治療濕邪的方法不勝枚舉。然而，不把根源去掉，問題都無法得到徹底的解決。而解決這個(gè)問題的方法很簡單，跟呂紫劍一樣的扯濕氣，把導(dǎo)致你濕氣的惡習(xí)根除。這種方法看似很簡單，但是長期的踐行卻并非易事。就如同養(yǎng)生，或許養(yǎng)生并不復(fù)雜，復(fù)雜的是對生活中一些細(xì)節(jié)的堅(jiān)持。

講述：“玩”中養(yǎng)生

養(yǎng)生之道，五花八門。我主張，各人養(yǎng)生方法不必苛求，在堅(jiān)持“合乎科學(xué)”的大前提下，順其自然即可，關(guān)鍵是要視人而異，因人適從。我自己就選擇了個(gè)人習(xí)慣的養(yǎng)生法：玩。

一是忙里偷“玩”

退休前，從事教師工作，工作很忙，全部心血、時(shí)間都給了學(xué)子，無暇休息，無暇陪伴家人，更無暇游樂，即使心至向往。原以為退休后就可以盡享天倫之樂了，不曾料到的是，并沒有完全離開講臺，也沒有完全擺脫社會(huì)的各種“請”、“聘”、“約”、“邀”，實(shí)在是“退”而難“休”。

雖說是忙，可我的“玩”心不已，一有機(jī)會(huì)就抽身“優(yōu)哉游哉”。即便出差，來去匆匆，每到一地，我也會(huì)見縫插針擠時(shí)間，有山必游，有水必玩，有景必賞，有館必覽，有市必逛，有活動(dòng)必參加。平時(shí)遇到節(jié)假日、黃金周，更是決不虧待這些“玩”的好時(shí)光，一般都要同老伴一起外出活動(dòng)活動(dòng)，不甘愿輕易放棄“出去玩”的機(jī)會(huì)，哪怕被許多大男人視為畏途的“陪夫人逛服裝商店”，也在所不辭。工作不誤玩，事多偷著玩，我的玩心之重、玩興之濃，早就被讀小學(xué)的外孫女看得心知肚明，難怪她給我封了個(gè)雅號：老頑童。

二是閑時(shí)找“玩”

我所從事的教師工作帶有一定季節(jié)性，特別是寒暑假，相對總要空閑一些。閑下來時(shí)，讀報(bào)刊、看電視、聽廣播，除了喜歡國內(nèi)外時(shí)事新聞和各種談話節(jié)目以及娛樂節(jié)目，也很注意各種休閑動(dòng)態(tài)：看到有好玩、好看的地方，我都會(huì)聞之而至，前往湊熱鬧，一享其中樂趣，一盡個(gè)中玩興，一次又一次收獲我所感受到的身體爽、精神爽、心情爽的“玩”效！

三是居家陪“玩”

平常居家陪外孫女嬉戲是我的又一大“玩”項(xiàng)。小家伙之所以沒大沒小地叫我“老頑童”，是因?yàn)椋谒男哪恐校夤珘焊鶅壕褪撬耐嬗选⑼姘椤ＤX筋急轉(zhuǎn)彎、捉迷藏、打乒乓球、射箭比賽、下五子棋、做模仿秀……輪著來。

其中玩得最多的是一種叫“師生配”的游戲。這是她發(fā)明的。玩法是兩人互扮老師和學(xué)生，但大多數(shù)是她當(dāng)老師，我當(dāng)學(xué)生，由她上課、提問，最后還要出卷考試，并且當(dāng)場批改打分。我這個(gè)人自小見數(shù)字就頭大，可她偏偏老是考數(shù)學(xué)，批分也是鐵面無私，有一次竟給了我一個(gè)“鴨蛋”，當(dāng)時(shí)真樂得她外婆在一旁竊笑，幸災(zāi)樂禍地想看看我如何窘態(tài)百出，可我也不知怎的，此時(shí)此刻，卻興奮不已，快樂輕逸若天仙。

記得于光遠(yuǎn)老先生說過：“人之初，性本玩”。這里我要補(bǔ)一句，“人至老”也“性本玩”呀！玩，可以令人娛心，可以讓人順氣;玩，可以助人養(yǎng)性，可以助人健身;玩，可以使人煥發(fā)青春，可以令人童顏不老;玩，可以帶來社會(huì)的和諧和家庭的和睦。此生何樂而不玩？

結(jié)語：從生活小習(xí)慣著手，再從心態(tài)做好調(diào)節(jié)，想老都沒那么容易！現(xiàn)在人生活壓力大，我們應(yīng)該好好想一想如何再重獲開心了，這可比買房買車重要的多。(文章原載于《養(yǎng)生雜志》，作者：李淑賢、白生，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。