春天都來(lái)了，失眠還遠(yuǎn)嗎？春天早就來(lái)了，失眠一直沒(méi)走！春季天氣回暖，“春困”、“失眠”等開(kāi)始賴(lài)上我們，入睡困難、時(shí)睡時(shí)醒、晚睡早醒等讓很多朋友白天很沒(méi)精神，工作效率低下，情緒倦怠！屆此，本公子給大家推薦4個(gè)治失眠偏方，無(wú)論你是什么“型號(hào)”的失眠，總有一個(gè)能幫助你對(duì)抗失眠，重拾“神清氣爽”，具體內(nèi)容如下！

你的失眠是什么型號(hào)的？

失眠的原因有很多種，相應(yīng)的種類(lèi)有很多種，有些人長(zhǎng)期處于失眠狀態(tài)，有些人只是偶爾失眠。按失眠癥患發(fā)時(shí)間可分為長(zhǎng)期失眠和偶爾失眠，按類(lèi)型分，失眠可分為入睡困難性、時(shí)睡時(shí)醒型和晚睡早醒型。

根據(jù)患發(fā)時(shí)間劃分

按照發(fā)生時(shí)間長(zhǎng)短可分為長(zhǎng)期失眠和偶爾失眠，前者可能是因?yàn)樯窠?jīng)衰弱、氣血不足等病理因素造成，后者可能是娛樂(lè)活動(dòng)、咖啡因等外在因素導(dǎo)致的神經(jīng)興奮。

根據(jù)睡眠狀態(tài)劃分

可分為入睡困難型、時(shí)睡時(shí)醒型、晚睡早醒型。對(duì)于入睡困難戶(hù)，主要是指上床后翻來(lái)覆去，久久不能入眠，這些患者大多表現(xiàn)為不能自知的過(guò)度緊張、興奮、擔(dān)心、苦惱，下意識(shí)地使腦部覺(jué)醒活動(dòng)的程度增加;對(duì)于時(shí)睡時(shí)醒型，即半夢(mèng)半睡者，其常常表現(xiàn)為半夜莫名醒來(lái)，要想再入睡，就要經(jīng)過(guò)相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間;晚睡早醒型，則可是入睡困難型和時(shí)睡時(shí)醒型的綜合，這類(lèi)患者常伴有嚴(yán)重的憂(yōu)郁癥，常表現(xiàn)為入睡困難，且凌晨?jī)扇c(diǎn)醒來(lái)，醒后心情失落、沮喪，情緒惡劣，再次入睡時(shí)會(huì)很困難。

根據(jù)中醫(yī)病癥劃分

中醫(yī)認(rèn)為，失眠涉及多個(gè)臟腑，其主要由機(jī)體的內(nèi)部因素導(dǎo)致，比如體質(zhì)虛弱、心志憂(yōu)郁等。根據(jù)中醫(yī)病癥，失眠可分為陰虛火旺型失眠、心膽氣虛型失眠、心脾兩虛型失眠、肝郁化火型失眠這四種。陰虛火旺型大多因?yàn)樯眢w虛精虧，遺精，使腎陰耗竭，縱欲過(guò)度，心火獨(dú)亢，常表現(xiàn)為心煩不寐，五心煩熱，耳鳴健忘，舌紅，脈細(xì)數(shù);心膽氣虛型是由于突然受驚，或耳聞巨響，目暏異物，或涉險(xiǎn)臨危，常表現(xiàn)為噩夢(mèng)驚擾，夜寐易醒，膽怯心悸，遇事易驚，舌淡脈細(xì)弦;心脾兩虛型是由于年邁體虛，勞心傷神或久病大病之后，引起氣虛血虧，常表現(xiàn)為多夢(mèng)易醒，頭暈?zāi)垦＃衿７αΓ纥S色少華，舌淡苔溥，脈細(xì)弱;肝郁化火型失眠，這種失眠多由惱怒煩悶而生，常表現(xiàn)為少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干結(jié)、舌紅苔黃、脈弦而數(shù)。

4個(gè)治失眠偏方，哪一個(gè)是你的“菜”

春季失眠，多跟肝郁化火、陰虛火旺相關(guān)，故要想有個(gè)好睡眠，首先要做的就是“滅火”。

失眠偏方一：蓮心飲

配方：蓮心30個(gè)，鹽少許

服用方法：將蓮心用水煎，服用前加少許鹽，每天晚上睡前服用

功效：養(yǎng)心安神，清熱去燥，主治失眠

備注：蓮心，性寒味苦，歸心、肺、腎三經(jīng)，可有效清心去熱、瀉心堅(jiān)腎。《本草再新》認(rèn)為蓮心可清心火，平肝火，瀉脾火，降肺火。消暑除煩，生津止渴，治目紅腫。

失眠偏方二：阿膠蛋黃酒

配方：阿膠40g，雞蛋黃4個(gè)，米酒500ml，鹽適量

服用方法：把米酒放在文火上煮沸，放入阿膠，化開(kāi)后再加入蛋黃、鹽攪勻，煮沸后冷卻儲(chǔ)入凈器中，每日早晚各服一次，每次隨量飲用。

功效：養(yǎng)心安神，清熱去燥，主治失眠

備注：阿膠，性平味甘，歸肝、肺、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血，止血，滋陰潤(rùn)腸等功效。對(duì)于血虛萎黃，眩暈，心悸;多種出血證;陰虛癥及燥癥等有療效。蛋黃，性平味甘，歸脾、腎、胃、大腸經(jīng)，具有益精補(bǔ)氣、潤(rùn)肺利咽、滋陽(yáng)潤(rùn)燥、養(yǎng)血等功效，對(duì)于體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、貧血等有療效。阿膠加蛋黃用米酒煮飲，對(duì)體虛失眠者非常有效，但春季要適量飲用，謹(jǐn)防上火。

失眠偏方三：蓮子薏仁粥

配方：蓮子50g，薏米仁30g，冰糖、桂花少許。

服用方法：將薏米洗干凈、蓮子去皮去心、冰糖錘成碎屑。先將薏米放入鍋內(nèi)，加水適量，用武火燒沸再用文火熬至半熟，加入蓮子肉、冰糖、桂花，繼續(xù)煮熟即可。

功效：健脾祛濕，清熱益心。適用于食欲不振、心悸失眠者。

備注：蓮子，性平味甘澀，歸心、脾、腎經(jīng)，具有補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神等功效，對(duì)于夜寐多夢(mèng)，失眠健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，崩漏帶下，癌癥，胃虛不欲等癥有療效。薏米性微寒，味甘淡，歸脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)，有健脾滲濕、除痹止瀉、清熱排膿、利小便、強(qiáng)筋骨的作用之功效。

失眠偏方四：竹葉寧心茶

配方：鮮竹葉60g

服用方法：將鮮竹葉加如水中反復(fù)煎熬，取汁代茶飲，每日一劑，分上、下午2次飲用。

功效：主治神經(jīng)衰弱屬陰虛火旺者，癥見(jiàn)心煩不寐、口舌生瘡等。

備注：竹葉性寒味甘淡，歸心、肺、膽、胃經(jīng)，具有清心利尿、清熱除煩、生津利尿等功效，對(duì)于心火熾盛引起的口舌生瘡、尿少而赤等有較好的療效。

結(jié)語(yǔ)：失眠的原因很多，各自的程度也不盡相同，有些人只要避免失眠因素就可自行消失，而有些人則長(zhǎng)期處于失眠的煎熬之中。春季，對(duì)于大多數(shù)來(lái)說(shuō)，失眠多為肝郁上火，所以找準(zhǔn)病因，清肝滅火，便能有效防止失眠。