補(bǔ)腎一直以來都是我們需要注意的事情，因?yàn)槟I好，身體才能棒，但是腎虛又是很多人都會(huì)有的情況，那么具體應(yīng)該怎么做呢？其實(shí)補(bǔ)腎秘方有很多，除了這些秘方之外還有什么補(bǔ)腎方法呢？下面跟小編一起來了解一下吧！

補(bǔ)腎的方法那么多，我們需要詳細(xì)的了解清楚才可以，這樣才能知道什么方法是最適合我們的。有的人為了補(bǔ)腎狂吃保健品，其實(shí)保健品吃的那么多，不一定能補(bǔ)腎。

補(bǔ)腎秘方

1.揉臍腹

臍為一身元?dú)庵荆c臟腑經(jīng)脈、四肢百骸有十分密切的聯(lián)系?；脊δ苄躁栶簟⑦z精者，可每天早晚躺臥在床上，用食指按揉肚臍5分鐘，堅(jiān)持2個(gè)月后，就能收到明顯效果。此外，還可按摩一下位于臍下3寸處的關(guān)元穴，該穴具有強(qiáng)精壯腎陽的作用，可用指壓法按摩刺激該穴，或用左右手交替繞臍旋轉(zhuǎn)按摩該穴。

2.摩腎腰

腰為腎之府，刺激腰部的命門穴、腎俞穴有助于增加腎氣。命門穴位于第2腰椎棘突下，與肚臍同一水平處;腎俞穴位于命門穴兩側(cè)旁開1.5寸處。先用指壓法點(diǎn)按命門穴，再將兩手掌對(duì)搓至手心發(fā)熱后，分別放置于腎俞穴處，并上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各1次，每次約200下，可以健運(yùn)命門、補(bǔ)腎納氣。

3.搓腳心

足底的涌泉穴位于足掌的前1/3、屈趾凹陷處，是濁氣下降之處，經(jīng)常按摩可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目、促進(jìn)睡眠、增進(jìn)食欲，對(duì)腎虛引起的眩暈、失眠、耳鳴等癥有一定的療效。兩手對(duì)掌搓熱后，以左手搓右腳心，右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。

4.撮谷道

谷道即肛門，經(jīng)常主動(dòng)、有規(guī)律地提收肛門，可加速盆腔周圍的血液循環(huán)，延緩性器官的衰老，對(duì)防治男性早泄、女性情欲低下有較好的功效。剛開始練習(xí)時(shí)，可收縮、放松各3秒，然后逐漸延長(zhǎng)到收縮、放松各10秒，每次10分鐘，每天2次。

以上介紹的這些按摩穴位的方法簡(jiǎn)單可行，而且還不會(huì)對(duì)身體有什么傷害，所以我們可以放心的使用。除了以上的這些方法中醫(yī)還有其他的補(bǔ)腎方法我們也可以嘗試。

補(bǔ)腎方法

補(bǔ)腎、抗衰老

鹽水泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，就可以讓鹽水的有效成分進(jìn)入腎和心臟，從而達(dá)到補(bǔ)腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時(shí)加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強(qiáng)記憶力，使頭腦感到放松。

除腳氣，清潔腳部

因?yàn)槭雏}的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質(zhì)。因?yàn)槭雏}有去角質(zhì)的作用，所以把食鹽放入熱水中進(jìn)行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強(qiáng)去角質(zhì)的作用。

降火，增強(qiáng)體質(zhì)

食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質(zhì)燥熱的人群可以試一下這種方式。

補(bǔ)腎的誤區(qū)千萬別再犯

補(bǔ)腎的方法很多，但是誤區(qū)也有很多，我們應(yīng)該要注意避免這些誤區(qū)才可以，因?yàn)檫@些誤區(qū)會(huì)讓我們補(bǔ)腎達(dá)不到很好的效果，不僅如此還會(huì)危害身體健康，得不償失。

誤區(qū)一：偏執(zhí)補(bǔ)腎

補(bǔ)腎往往被誤認(rèn)為是單純的壯腎陽。市面上的鹿茸、鹿鞭等含大量動(dòng)植物激素的壯陽藥及化學(xué)類性藥都片面地放大了壯陽作用。

誤區(qū)二：補(bǔ)急躁腎

補(bǔ)腎往往急于求成，追求快、猛，想立竿見影。

誤區(qū)三：掠奪補(bǔ)腎

使用藥物造成短時(shí)間內(nèi)的腎強(qiáng)壯假象，造成健康的透支。

誤區(qū)四：激素補(bǔ)腎

大量服用含激素類的補(bǔ)品，副作用極大，會(huì)造成新的生理問題。

誤區(qū)五：粗放補(bǔ)腎

使用中藥材原料泡茶、泡酒、燉湯等功效極慢。

誤區(qū)六：黑色食品補(bǔ)腎

認(rèn)為所有黑色食品都補(bǔ)腎，不會(huì)辨別食物的屬性。

誤區(qū)七：以形補(bǔ)形

迷信“以形補(bǔ)形”，吃動(dòng)物腎臟以達(dá)到補(bǔ)腎目的。喜歡食用豬腰、羊腰、牛鞭、豬肝、雞腎等動(dòng)物肝臟。

結(jié)語：中醫(yī)補(bǔ)腎秘方我們應(yīng)該都了解了，秘方真的很多還不需要花錢，所以我們應(yīng)該掌握這些方法來幫助我們補(bǔ)腎，但是除了以上介紹的這些方法，我們還需要了解一下補(bǔ)腎的誤區(qū)，避免進(jìn)入這些誤區(qū)。