學(xué)生壓力大，學(xué)業(yè)繁重，尤其是即將升入大學(xué)的高中生們，課業(yè)的壓力導(dǎo)致學(xué)生身體健康質(zhì)量下降，睡眠時(shí)間不足，有的會(huì)因?yàn)閴毫?dǎo)致失眠。學(xué)生失眠應(yīng)該怎么辦？這不僅僅是學(xué)生擔(dān)心的，學(xué)生家長也很苦惱。如何快速睡眠，保證學(xué)生睡眠，下面小編將告訴大家，關(guān)于學(xué)生失眠和如何快速睡眠的解決辦法。

失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面：

1.睡眠過程的障礙入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。2.日間認(rèn)知功能障礙記憶功能下降、注意功能下降、計(jì)劃功能下降從而導(dǎo)致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時(shí)容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴(kuò)展障礙；消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現(xiàn)陽萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。4.其他系統(tǒng)癥狀容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。

失眠的干預(yù)措施主要包括藥物治療和非藥物治療。對于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對于亞急性或慢性失眠患者，無論是原發(fā)還是繼發(fā)，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療，即使是那些已經(jīng)長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥物的失眠患者亦是如此。針對失眠的有效心理行為治療方法主要是認(rèn)知行為治療（CBT-I）。

目前國內(nèi)能夠從事心理行為治療的專業(yè)資源相對匱乏，具有這方面專業(yè)資質(zhì)認(rèn)證的人員不多，單純采用CBT-I也會(huì)面臨依從性問題，所以藥物干預(yù)仍然占據(jù)失眠治療的主導(dǎo)地位。除心理行為治療之外的其他非藥物治療，如飲食療法、芳香療法、按摩、順勢療法、光照療法等，均缺乏令人信服的大樣本對照研究。傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)治療失眠的歷史悠久，但囿于特殊的個(gè)體化醫(yī)學(xué)模式，難以用現(xiàn)代循證醫(yī)學(xué)模式進(jìn)行評估。應(yīng)強(qiáng)調(diào)睡眠健康教育的重要性，即在建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上，開展心理行為治療、藥物治療和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療。

良好的睡眠才能保證學(xué)生的第二天學(xué)習(xí)，快速入睡才能更好的節(jié)省學(xué)生的時(shí)間，使學(xué)生的睡眠時(shí)間加長。家長們也需要一起參與，幫助自己家的學(xué)生解決失眠的問題，更好的照顧到學(xué)生的睡眠健康，以及身體健康，才能使學(xué)生更好地完成學(xué)業(yè)。