老年人增強記憶力的方法有哪些
2017-06-16 14:59:18 來源：360常識網
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導語：老年人的記憶力不好，這個大家都應該比較清楚。老人忘東忘西的，肯定是讓家人非常的擔心，特別是一些家庭只剩下了一個老人，所以老年人身上
老年人的記憶力不好，這個大家都應該比較清楚。老人忘東忘西的，肯定是讓家人非常的擔心，特別是一些家庭只剩下了一個老人，所以老年人身上出現的這種病癥，就非常讓人擔憂，很想尋找好的方法進行解決，增強老年人的記憶力。那么，老年人增強記憶力的方法有哪些？下面咱們就來詳細看看這些措施。
橘子
橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害?？荚嚻陂g適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
菠菜
含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素具有健腦益智作用，氨基酸中的苯丙氨酸可以改善記憶力及提高思維的敏捷度。
脂肪類食物
脂肪可促進腦細胞發育和神經纖維髓鞘的形成，在發揮腦的復雜、精巧功能方面有很重要的作用。所以，想要增強記憶力，就應該給大腦提供優良豐富的脂肪。最佳食物有芝麻、自然狀態下飼養的動物、堅果類(如核桃)等。
蛋白質類食物
蛋白質是控制腦細胞的興奮與抑制過程的主要物質，在記憶、語言、思考、運動、神經傳導等方面都有重要作用，是智力活動的物質基礎。最佳食物有瘦肉、雞蛋、豆制品、魚、貝類等。
如果想知道老年人增強記憶力的方法有哪些，這些飲食的方法效果是相當不錯的，并且不會有任何的副作用。在平時的生活中，如果發現類似的情況，就應當引起重視了，因為老年人的記憶力會逐漸的變糟，要注意老人的行蹤，防止發生意外的事情。
