鍛煉腹肌到底能增強(qiáng)性能力嗎
在進(jìn)行性生活的時候，最常用到的是腹肌的力量。而有研究表示，腹肌的耐力差就會影響到雙方的性感受，而經(jīng)常鍛煉腹肌的人，其性能力就比較強(qiáng)。強(qiáng)大的腹肌可以保持較長時間的性愛節(jié)奏，因此，男性要增強(qiáng)自身的性能力，可以從鍛煉腹肌開始。最常用的鍛煉方法就是進(jìn)行仰臥起坐運動，這種腹部鍛煉可以增強(qiáng)腹肌的收縮能力，每天鍛煉的次數(shù)可以根據(jù)自身的體能來確定，并逐步的增強(qiáng)鍛煉的次數(shù)。
眾所周知，性愛既是技術(shù)活，更是體力活。經(jīng)常鍛煉可以提高耐力和爆發(fā)力，從而起到提升性愛質(zhì)量的作用。《印度時報》3月10日載文指出，一些運動對提升性能力有明顯幫助。其中，俯臥撐、下蹲作用最大。同時，美國運動協(xié)會公布的一項研究結(jié)果也指出，這兩項運動是男人的首選。
美國密蘇里西部州立大學(xué)體育教育學(xué)教授史蒂溫·艾斯特思指出：“完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時需要運用的。”研究人員對男性參與者進(jìn)行調(diào)查后，發(fā)現(xiàn)善于做俯臥撐的人，夫妻生活質(zhì)量更高。研究者認(rèn)為，俯臥撐會讓男性有結(jié)實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強(qiáng)壯腹肌會發(fā)揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結(jié)實更性感。因此，研究人員建議男士每周進(jìn)行三次以上俯臥撐、下蹲運動訓(xùn)練。
鍛煉腹肌不僅僅是可以增強(qiáng)性能力，還對健康有幫助。腹肌的鍛煉能促進(jìn)腸胃的蠕動，提高腸胃的消化吸收功能，保持順暢的排便，減少痔瘡、便秘疾病的出現(xiàn)。另外，還需要通過其他的鍛煉方式來提高全身肌肉的力量，通過有效的鍛煉，就可以使男性達(dá)到想要的效果。
