怎么調(diào)理酸性體質(zhì)
酸性體質(zhì)，相信很多的朋友可能都聽過，其實(shí)我們的身體是呈弱堿性，這是非常健康正常的情況，我們一生下來就是這樣的，但是當(dāng)我們的身體出現(xiàn)酸性的時(shí)候，就非常的嚴(yán)重了，中醫(yī)上說的，身體出現(xiàn)酸性就是萬病之源，就非常的容易得各種各樣的疾病，那么面對酸性體質(zhì)應(yīng)該怎么調(diào)理呢？
人體自身有一個(gè)自我調(diào)節(jié)機(jī)制，但體質(zhì)過酸時(shí)，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當(dāng)您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時(shí)，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時(shí)加以調(diào)整。除了進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、放松心情、保持正常的作息時(shí)間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進(jìn)行飲食調(diào)整。
1.了解食物的屬性。有些人誤認(rèn)為帶酸味兒的食品就是酸性食品。其實(shí)，食品屬于酸性還是堿性，與其本身的味道無關(guān)，而是依據(jù)食物經(jīng)過消化、吸收和代謝后，最終在體內(nèi)生成的物質(zhì)是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學(xué)家把在體內(nèi)生成酸性和堿性代謝產(chǎn)物的食品，分別稱為內(nèi)酸食品和內(nèi)堿食品，以此來區(qū)別食品本身的口味兒。具體說來，內(nèi)堿食品包括蔬菜、水果、豆類、海帶、茶及奶類等，內(nèi)酸食品包括精制谷類食品、肉類、魚類、蛋類、油脂和糖類等。
2.增大成堿性食品的攝入比例。對于那些像張先生一樣經(jīng)常吃大魚大肉的人來說，應(yīng)該多吃一些內(nèi)堿食品，使內(nèi)堿食物與內(nèi)酸食物的攝入保持2∶1的比例。具體來說，就是像一位營養(yǎng)學(xué)專家所說的那樣，做到“三口菜一口肉”。
對于酸性體質(zhì)的調(diào)理方法，相信大家都已經(jīng)非常的清楚了，要及時(shí)的調(diào)理，雖然短時(shí)間酸性體質(zhì)的身體是健康的，但是長時(shí)間就非常的容易出現(xiàn)各種各樣的問題，這樣就得不償失了，平常就應(yīng)該做起，要多運(yùn)動(dòng)，健康的生活，提升自己身體抵抗酸性的能力，這樣才是最好的。
