在生活中，不少人會把民以食為天掛在嘴邊，認為健康的身體離不開合理的飲食，誠然，飲食很重要。但是，很多時候，食物并沒有我們想象中那么安全，特別是現在，環境污染、空氣污染降低了食物的安全性。其實很多時候，造成我們生病是因為吃了不該吃的食物，正所謂病從口入。

食物種類很多，個人的體質又是不同的，這樣的話就會導致不同的人對于食物的攝取是不同的，有些人吃了一些食物是能夠保健身體，但是，有些人吃了會傷害身體。下面簡單的說說，在生活中這些食物要是吃了，想不生病都是一件困難的事情。

一、爆米花

在電影院看電影的時候，你在領略大片風采的同時，是不是會不停地吃著爆米花，爆米花、大片已經成了絕配。

甜甜的爆米花讓你覺得非常好吃，但是，爆米花要是吃多了，對于健康也是有傷害的，這是因為在爆米花中有很多的鉛，爆米花的含鉛量是嚴重的超標。

以我們在路邊吃的爆米機中的爆米花來說，含鉛量更高，不少商家會在爆米機的鐵罐里涂抹一層含鉛的合金，這種合金會隨著溫度的升高，轉化成一種含鉛的蒸汽，會進入到爆米花中。

人們在食用這種爆米花的時候，是會不自覺的把鉛元素吃進身體，進而會損壞大腦神經，造成神經系統、消化系統出現故障。

特別是孩子，對于甜甜的爆米花是非常的喜歡，這樣就會導致鉛中毒，使得食欲下降、腹瀉、煩躁等情況的出現。長時間的吃爆米花，對于智力都有很大的影響。

因而，在生活中，要少吃爆米花，以免造成不必要的傷害。

二、臭豆腐

在生活中，你是不是對于各地小吃了如指掌，生活中常見的小吃成了你最喜歡的食物。

臭豆腐是生活中常見的食物，不少人對于臭豆腐是非常的喜歡，即使聞起來臭臭的豆腐，吃進身體還是有股香味。

但是，臭豆腐畢竟是經過發酵的食物，在發酵的過程中是容易感染上細菌的，同時，在臭豆腐中有很多的鹽分，這些鹽分會在分解的過程中產生對身體有害的腐敗物質，對于身體是大大不利的。

因而，在生活中，臭豆腐要少吃才好。

三、瓜子

寒冷的冬天，坐在沙發上，看著電視吃著瓜子想來也是極好的事情。瓜子是生活中常見的食物，但是，瓜子要是吃多了，對于健康是有傷害的。

這是因為在瓜子中有不飽和脂肪酸，這種物質會大量的消耗身體的膽堿，使得身體的脂肪代謝出現障礙，并且大量的脂肪要是堆積在肝臟還會影響到肝臟細胞的功能。

在生活中不少人喜歡吃咸味較重的瓜子，認為這樣的瓜子很有味道，卻不想，這樣的瓜子要是吃多了，對于身體是有傷害的。

瓜子中的脂肪含量是較多的，會使得人們在攝取的時候，加重了血液中的脂質含量，血脂升高是常見的情況，同時，血脂偏高還會造成動脈硬化、高血壓、冠心病等情況的出現。

瓜子中的脂肪在消化的時候，還需要膽汁去消化，一般來說膽囊炎患者要少吃瓜子。以免引起消化不良情況的出現。

四、油條

早晨起床，你是不是希望餐桌上已經擺上了早餐，油條、豆漿想來也是極好的搭配組合。

作為最具有中國特色的早餐，豆漿、油條已經成了一張向外宣傳的名片，但是，油條吃多了，對于身體也是有傷害的。

這是因為，我們常見的油條都是經過千滾油炸出來的，這樣的油條中，油脂含量是超標的，同時，油條中的鋁元素是嚴重超標的，天天吃油條，是會造成鋁元素在身體中累積，很難從腎臟中排出體外。

身體中鋁元素超標，是會傷害到大腦神經的，造成老年癡呆也是常見的情況。因而，在生活中要減少吃油條的量。

五、咖啡

咖啡是生活中常見的飲品，喝咖啡是很多人喜歡做的事情。不少人為了追求小資情調會不斷的喝咖啡。

但是，咖啡真的如想象中那么安全嗎？其實不然，咖啡中有很多的咖啡因，這種咖啡因是會讓神經興奮變成了神經緊張，同時，過多的喝咖啡還會造成耳鳴、亢奮的情況。

同時，喝咖啡還會加重心臟病、高血壓。造成心血管疾病也是常見的情況。一般來說，我們攝取咖啡因的量控制在200mg就可以了。

因而，在生活中要減少喝咖啡的量。

六、人造奶油

眾所周知，世界上有五種味道，也就是酸甜苦辣咸。一般來說，很多人都很喜歡吃甜味的東西。隨著西式甜品的流行，不少人都喜歡吃奶油做的糕點。奶油是從牛奶或者是羊奶中提取出來的黃色或者是白色脂肪性半固體的乳制品。一般來說，動物奶油都比較昂貴，于是很多商家都會用植物奶油或者是人造奶油來代替。

人造奶油在我們的生活中很常見，比如說在蛋糕、奶茶和速溶咖啡等食物中都含有人造奶油，這些人造奶油的味道和天然奶油差不多，但是含有較多的反式脂肪酸。長期食用人造奶油會導致心臟疾病，嚴重的話還會誘發腫瘤。因此，為了我們的身體健康，這些人造奶油大家要少吃。

七、巧克力派

很多人早上喜歡睡懶覺，壓根沒有時間做早飯甚至是吃飯，不少喜歡去超市買一些巧克力派和蛋黃派當做早飯。想必大家都沒有看過包裝上的成分表，看完以后估計你們就不敢多吃了。因為這些巧克力派的成分表里有十幾種甚至是二十幾種的食品添加劑。

雖然巧克力派屬于“非油炸”食物，但是它的脂肪含量并不低。不過這些巧克力派口味香甜酥軟，深受大家的喜歡。但這些食物是典型的高脂肪、高鈉、低蛋白的垃圾食物，吃多了必定會損害身體健康。

八、果凍

不僅是少年兒童，很多年輕人和老年人都很喜歡吃果凍、布丁這類食物。因為果凍和布丁的色彩鮮艷，口感爽滑，特別好吃。但是果凍并沒有什么營養價值，主要是由水、糖和增稠劑等原料加工而成的。

果凍為什么吃起來爽滑Q彈呢？因為果凍里面也增加了卡拉膠，這樣可以確保果凍的口感Q彈。這些食品添加劑并不能被人體消化吸收，反而會影響人體對鈣、鐵、鋅等礦物質的吸收。經常食用果凍和布丁會引起我們的腸胃不適，嚴重的話還會導致腸胃方面的疾病。

結語：通過上面關于生活中常見食物的簡單描述，相信大家對于生活中不要多吃食物有了更多的了解，這些食物要是吃多了，對于健康是有傷害的，在生活中希望上面的介紹對于大家有所幫助，少吃這些食物，從而獲得健康的身體。