夏季是一個養肝護肝的好季節，有人會問怎樣護肝養肝呢？其實生活中養肝護肝的方法有很多，但是一些常見的誤區是我們要盡量避免的，本文今天就從夏季養肝的誤區以及保健養生的常識等方面進行詳細的介紹。

肝臟是我們人體中一個很重要的排毒器官，那么日常我們要怎樣護肝養肝呢？在夏天養肝要避免哪些誤區呢？

在夏天養肝要避免這些誤區

1、月經期喝酒

在女性月經來臨前及期間，因荷爾蒙分泌影響，體內分解酶的活動能力低下，酒精代謝能力也會下降，使酒精不能迅速從血液中排出去，變成了對身體有害的“酸性物質”。

為了清除這種物質，肝臟就要不斷地制造出酶。這就加重了肝臟的負擔。

而且很多時候，女性身體是缺乏酶的，喝酒會讓醉酒的狀態時間更加延長，且飲酒會加速血液的循環，還會導致月經量增加，若是喝啤酒的話，還會引起經期痛經。

2、食用辛辣刺激性食物

女性要懂得如何愛護自己。辛辣刺激性食物或者油膩的食物，都會導致各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏。

而且，辛辣刺激性的食物，很容易致使胃痛患者的情況更加的嚴重。所以，切忌辛辣刺激性食物。

3、工食物攝入過多

在日常愛吃的零食中，很多加工的食物中都會添加多種認為的防腐劑、色素、人工甜味劑等食品添加劑。

這些添加的成分多數是含有人體較難分解的化學物質，一旦進入人體之后，便會增加肝臟的解毒負擔，從而容易誘發肝臟損傷。

4、量進補

在養肝一事上，都不能盲目進補。營養過剩不僅會對肝臟的修復不利，而且過多的熱量剩余還會加重肝臟的代謝負擔。

進而很有可能會加重患者的病情或形成脂肪肝。因此我們在日常的飲食上要合理化，無需大量進補。

5、半生不熟或燒焦食物

對于半生不熟的食物或者是烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也是容易導致人們的肝臟受到一定的損傷。

研究發現，醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲，一旦發生急性胃腸炎、痢疾，容易導致肝病惡化，甚至誘發肝昏迷。

怎樣護肝養肝

1、肝功能越好氣就越旺

從某種角度上來說，發脾氣并不是一件壞事，如果無緣無故地發脾氣，你大可當做一件值得慶幸的好事來坦然接受。

因為很多時候發脾氣不是由于修養差、學問低，而是不由自主的，是體內的濁氣在作怪，它在你的胸腹中積聚、膨脹，最后爆發出來，控制不住。

那么這種氣又是如何產生的呢？從根源上來講是由情志誘發而起的。

其實這種氣起初是人體的一股能量，在體內周而復始地運行，起到輸送血液周流全身的作用，肝功能越好的人，氣就越旺。

2、氣不順易傷脾胃

肝幫助人體將能量以氣的形式推動全身物質的代謝和精神的調適。這種能量非常巨大，如果我們在它生成的時候壓抑了它。

如在生氣的時候強壓下怒火，使它不能及時宣發，那么這時它就成了體內一種多余的能量，也就是我們俗話說的“上火了”。

“有余便是火”，火因為沒有正常的通路可宣發，就變成了一匹脫韁的野馬，在體內橫沖直撞了。

這種火上到頭就會頭痛，沖到四肢便成風濕，進入胃腸則成潰瘍。所以女性有氣大可河東獅吼，宣泄出來！

肝火旺是一種上天的稟賦，肝火旺的人有膽有識、精力充沛，常能做成大事，三國時的張飛就是這樣的人。

還有的人肝火先天不旺，氣血不足，這樣的人一旦生氣，很容易被壓抑，無力宣發，只能停滯在臟腑之間，形成濁氣。

這種氣停而不走，阻礙氣血正常運行，使血液循環減緩，很容易在體內郁結成塊，甚至形成腫瘤。所以有濁氣要及時排出，放屁、打嗝便是法寶。

3、流淚有助化解肝毒

有煩心委屈的事能夠隨感而發，就可以將體內的郁結及時疏解。“肝之液為淚”，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒。

有些人大哭了一場，將多年的積郁一涌而出，頓時無毒一身輕，所以這是最高明的治療方法。

但是哭也會消耗大量的氣血，因為濁氣不會自行排出，需要調動大量氣血將它趕出來。所以大哭之后通常疲憊不堪，困倦思睡，這時就要及時補充氣血。

4、按摩太沖穴排肝毒消火氣

說到肝火，說到生氣，就不得不提到太沖這個奇妙的穴位。

有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因為它是肝經的原穴和腧穴，是肝經的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。

所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去。

也就是說，肝臟所表現的個性和功能都可以從太沖穴找到形質。

適當按摩太沖穴可以給你注入能量，排解郁悶，讓你心平氣和，甚至在險象環生之時讓你臨危不亂、勇往直前。

穴位取穴法

太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。即大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴。

日常按摩

用拇指指腹按壓或牙簽圓頭(注意不是尖的一頭)點按該穴5-8分鐘，注意按壓力度可稍大，以有酸脹痛感為佳。

養肝護肝的方法

1、多喝水

多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

2、喝酒前吃點東西

喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子。

食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。

3、用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。

對于腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對于肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。

4、心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

5、保持適量運動

最后一個護肝秘方是加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多余的脂肪。

已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。

6、注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。

同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利于護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。

夏季養生四大原則

一是健脾除濕

濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現舌苔白膩等癥狀，所以應常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

二是清熱消暑

夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。

三是補養肺腎

中醫認為，按五行規律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補養肺腎之陰。可選用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。

四是冬病夏治

所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。

結語：通過對上面文章的閱讀，相信大家對夏季養肝護肝的方法已經有了更多的認識，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。想要在夏天養肝護肝就要避免一些錯誤的常識，這樣才可以達到保健的效果，最后祝大家身體健康，遠離疾病。