你會不會得病竟然要看身體什么東西呢？腸子是身體比較重要的內(nèi)臟之一，那么，你知道腸子的重要性有哪些嗎？影響腸道健康的因素有哪些呢？我們應(yīng)該如何進(jìn)行腸道保養(yǎng)呢？下面我們一起來看看腸道好壞到底有重要吧！

身體是否健康竟然會受腸子的影響，那么，這又要從何說起呢？什么樣的人腸道比較健康呢？

你會不會得病，就看這條“腸”

所有的疾病都開始于腸道，因此這意味著，你的健康同樣也能始于腸道。

在人體內(nèi)，光是腸道細(xì)菌的種類就超過1000種。可以說，我們的腸道是自然界最復(fù)雜、物種最多的“生態(tài)系統(tǒng)”了。

這些好的或者壞的細(xì)菌能幫助我們消化食物，分解毒素，產(chǎn)生維生素和人體所需的氨基酸，并抵御外來入侵者。雖然每一個個體都微不足道，但它們加起來卻構(gòu)成了將近一千克的體重。

人體的免疫系統(tǒng)在很大程度上就由這些細(xì)菌來掌控，因此一個理想的平衡狀態(tài)方能維持我們的健康。

然而，由于壓力過大、錯誤的飲食等原因，會導(dǎo)致腸道菌群失衡，那么就可能發(fā)生腸漏，引起炎癥、過敏、腹脹、消化不良、疲憊、長胖、精神不振、黑眼圈等癥狀。

在為什么腸道可能是你健康問題的根源一書中，營養(yǎng)學(xué)家相信，我們?nèi)祟惔蟛糠值慕】祮栴}都能通過調(diào)節(jié)腸道來解決。

什么是腸漏？

在腸胃科的教科書中，并沒有“腸漏癥”一詞。根據(jù)整合醫(yī)學(xué)基金會導(dǎo)師，醫(yī)學(xué)博士介紹，腸漏是多種疾病、病癥、癥狀的一個病理變現(xiàn)。

這就解釋了為什么它很難被診斷，或者為什么醫(yī)生們或許不認(rèn)為這是一個診斷。

腸道表皮黏膜由許許多多上皮細(xì)胞像拼圖一般，一塊一塊緊密地拼湊在一起，如果將其攤平，面積相當(dāng)于一個網(wǎng)球場大小。

健康完整的腸道表皮黏膜就像一面結(jié)實(shí)完好的墻，正常情形下，只有已被分解消化的小分子(如：葡萄糖)才能穿過腸道屏障，被小腸吸收，而很多毒素、大分子、微生物等則被拒之門外。

一旦腸道表皮黏膜受到傷害，黏膜細(xì)胞就會發(fā)炎、受損，就像墻體產(chǎn)生了裂縫，漏風(fēng)漏雨在所難免。此時腸壁的滲透力會增加，這就是“腸漏”。

腸漏會導(dǎo)致腸內(nèi)發(fā)炎和腸道絨毛的破壞，進(jìn)而影響了腸道壁細(xì)胞間的緊密連接，當(dāng)腸道內(nèi)壁受損越來越嚴(yán)重時，一些致病菌、真菌、或未消化的食物顆粒就通過了受損的細(xì)胞進(jìn)入血液，進(jìn)而引起了身體抗原抗體反應(yīng)，引起過敏，人體也開始有了慢性炎癥，而身體的慢性炎癥正是疾病開始的土壤。

人以腸分，你是哪種類型的腸子？

假絲酵母菌型

表現(xiàn)：不明原因的體重增加、新陳代謝緩慢、稀便、鵝口瘡、白舌苔、易疲倦、口臭、關(guān)節(jié)痛、欲望低下、過敏、胃脹等。

原因：高糖飲食，過度使用抗生素，口服避孕藥，壓力過剩，糖尿病，經(jīng)常吃生冷食物和奶制品。

壓力型

表現(xiàn)：失眠、易醒、欲望低、肌無力、抑郁、過敏、注意力不集中。

原因：無法有效管理和應(yīng)對自身的壓力，導(dǎo)致荷爾蒙皮質(zhì)醇和腎上腺素的釋放，阻止了有益腸道細(xì)菌的生長，造成有害的酵母滋生。

免疫型

表現(xiàn)：是腸漏中最厲害的一種，包括炎性腸道疾病，如潰瘍性結(jié)腸炎、克羅恩氏病、腸易激綜合征。

原因：容易對食物過敏，尤其是谷蛋白或者奶制品。

毒素型

表現(xiàn)：膽囊疾病、皮膚炎癥、酒糟鼻等。在情緒方面容易憤怒、沮喪。

原因：經(jīng)常吃高脂食物，對肝臟產(chǎn)生壓力，不斷分泌膽汁，將其存儲在膽囊中，以分解攝入的脂肪。一旦肝臟和膽囊存儲的膽汁過多，就會阻礙小腸分解脂肪的能力，從而導(dǎo)致腸漏。

胃酸過多型

表現(xiàn)：進(jìn)食后腹脹、胃酸倒流、脹氣、情緒高度緊張。

原因：暴飲暴食、吃太快、消化系統(tǒng)不好。

看完上面的介紹，你知道你是屬于哪種腸子的了嗎？腸子的好壞的確會影響人體健康，希望大家能夠重視腸道保養(yǎng)哦！

不能不說的腸道健康秘密

保持腸道健康至關(guān)重要

腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)環(huán)境，腸道生態(tài)的正常或失調(diào)，對人體的健康和壽命有著舉足輕重的影響。

嬰兒出生一兩天內(nèi)，細(xì)菌便乘機(jī)進(jìn)入體內(nèi)，并在嬰兒腸道內(nèi)“安家落戶”，成為人體終生“伴侶”。在嬰兒時期，由于食物相對單一，嬰兒腸道內(nèi)擁有龐大的有益菌群，其中最顯著的是雙歧桿菌的有益菌群。

嬰兒開始添加輔食后，腸道中菌群將逐漸發(fā)生變化，隨著食物的多樣化以及人類活動能力的提升，腸道中有益菌群的數(shù)量開始慢慢減少，有害菌的數(shù)量則日益增加。人體腸道中的生態(tài)平衡開始逐漸形成。

到青年階段后，腸道中龐大的菌群(有益菌、有害菌、中性菌)之間已經(jīng)形成相對依存、相互制約的關(guān)系、并處于相對平衡的狀態(tài)，腸道中維護(hù)人體健康的天然防線完全形成。

隨著年齡的不斷增長，腸道中的有益菌群就會不斷地減少，腸道生態(tài)的平衡便被打破，種種相應(yīng)的疾病將接踵而至。而當(dāng)生命趨于終結(jié)時，腸道的有益菌群將消耗殆盡，因此我們應(yīng)該注重維護(hù)腸道生態(tài)的平衡，重視腸道中那“微不足道”的有益菌。

腸道內(nèi)有益菌群的作用很大，它能幫助人體合成B族維生素、維生素K、葉酸等難以通過食物補(bǔ)充的人體必需的維生素;人體腸道中重要的有益菌—雙歧桿菌的增殖，不僅能抑制有害菌的生長，維護(hù)腸道生態(tài)的平衡，而且雙歧桿菌在繁殖時能分泌有機(jī)酸，有機(jī)酸一方面能刺激腸道的蠕動，增加腸道的排便能力，另一方面能促進(jìn)營養(yǎng)成分在身體中的吸收。而且雙歧桿菌在腸道中的增加，能協(xié)助增強(qiáng)機(jī)體的防御能力，從而間接提升人體的免疫能力。

腸道老化可危及健康與生命

腸道內(nèi)微生態(tài)環(huán)境對人體鍵康至關(guān)重要，科學(xué)家經(jīng)過多年的實(shí)驗(yàn)，最終提出了“腸道年齡”的新概念。所謂腸道年齡，實(shí)際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內(nèi)菌群勢力分布變化的階段反映，并作為一種反映體質(zhì)狀況的健康數(shù)據(jù)。通過腸道菌群之間的平衡度，人們可判斷腸道是否有老化現(xiàn)象。

一些人因工作緊張繁忙，經(jīng)常參加酒宴應(yīng)酬，過重的精神壓力而產(chǎn)生焦慮，抑制等情緒，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)，腸道生理功能紊亂，使腸道內(nèi)微生物環(huán)境失去平衡，進(jìn)而造成腸道老化。

科學(xué)研究證明，當(dāng)腸道生態(tài)出現(xiàn)失衡，腸道吸收功能及排泄功能將受到影響，從而影響到人體營養(yǎng)的吸收和毒素排出，容易造成多種疾病的產(chǎn)生，最終影響人類壽命。

如何讓腸道“青春永駐”

1、保持適度的運(yùn)動鍛煉

有利于促進(jìn)腸道蠕動，加速排出糞便，減少腸道中毒素的累積，防止腸道本身的老化。

2、保持愉悅的情緒

腸道是人的“第二大腦”，學(xué)會調(diào)控和駕馭自己的情緒，保持一顆淡泊寧靜的平常心，對維護(hù)腸道內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定大有裨益。

3、合理用藥，避免抗生素的濫用

在用藥的同時注重對腸道的保護(hù)，將有利于保持腸道微生態(tài)平衡。

4、關(guān)注膳食結(jié)構(gòu)的平衡與合理

保持合理的膳食，使?fàn)I養(yǎng)素的攝入相對均衡，減少腸道的吸收負(fù)擔(dān)。適當(dāng)在日常膳食中增加有利于增殖腸道有益菌的食物，將能保持身體營養(yǎng)的同時維護(hù)腸道生態(tài)平衡。

腸道是人體“第二大腦” 消化好不好影響心情

腸神經(jīng)系統(tǒng)不完全受大腦支配

眾所周知，大腦是支配人的意識、思維、情感、運(yùn)動和接受各種感覺的器官，人類具有的“五大感覺”——觸覺(或叫膚覺)、味覺、嗅覺、聽覺、視覺，分別由“五大器官”——皮膚、舌頭、鼻子、耳朵、眼睛“專門負(fù)責(zé)”，并傳遞給大腦，由大腦支配。

人的第一大腦是中樞神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)是人體神經(jīng)系統(tǒng)的最主體部分，包括腦和脊髓，其主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產(chǎn)生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。

但是，大腦對人的一切起決定作用的論斷是有一定偏差的。像人的運(yùn)動功能就不完全受大腦支配，如植物神經(jīng)系統(tǒng)具有相對獨(dú)立性，就不完全受大腦支配。腸神經(jīng)系統(tǒng)的自主性很強(qiáng)，也不完全受大腦意識支配。

腸胃運(yùn)動也會影響人的情緒

由于消化道是人體內(nèi)分布最長的器官，其中小腸有5—6米，結(jié)腸有1—1.5米，如同一個“司令部”，具有自主調(diào)節(jié)的功能。例如，人在休息狀態(tài)下胃腸仍在運(yùn)動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內(nèi)其他器官功能的調(diào)節(jié)，包括影響人的情緒。所以說，腸道成為人的第二大腦，其作用不可忽視。

那么，常見的腸道功能有，運(yùn)動——消化吸收食物。感覺——腹痛、腹脹等不適感。出現(xiàn)這些情況，每一個人的感覺閾值是不一樣的，這與每個人腸道分泌的激素——特定的化學(xué)物質(zhì)有關(guān)。

胃腸道分泌的幾十種激素細(xì)胞廣泛分布于胃腸道壁，參與不同功能的調(diào)節(jié)，與感覺密切相關(guān)的激素是多巴胺、五羥色胺。這兩種調(diào)節(jié)情緒的物質(zhì)在大腦中也存在，但大腦分泌五羥色胺只占全身的5%，而95%的五羥色胺在腸道里合成。因而稱腸道是人體的最大內(nèi)分泌器官，情緒的很大一部分受腸道神經(jīng)系統(tǒng)影響。

腸胃為什么會影響人的情緒

目前確實(shí)發(fā)現(xiàn)了許多物質(zhì)與人的情緒、感覺有關(guān)。激素多巴胺、五羥色胺非常重要。在正常情況下，人體多巴胺水平是平衡的。多巴胺有興奮作用，毒品中的苯丙胺成分是多巴胺的激動劑，促進(jìn)多巴胺過多釋放，使人產(chǎn)生妄想、興奮、躁動和幻覺幻視等;如果體內(nèi)多巴胺水平過低，就會使人的情緒低落，產(chǎn)生厭世、對事物沒興趣、提不起精神等壞情緒。

而激素五羥色胺作用更廣泛，幾乎參與大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)所有功能，支配臟器功能、精神狀態(tài)以及感覺的調(diào)節(jié)。人得抑郁癥，除了多巴胺低之外，五羥色胺也低，而且主要是五羥色胺低的作用。

因?yàn)槲辶u色胺主要來源于色胺酸，色胺酸是一種甜味劑，它能夠合成五羥色胺，給人以美好的感覺。因此，給患者補(bǔ)充五羥色胺對于改善抑郁癥有促進(jìn)作用。

正因?yàn)槲辶u色胺大部分在腸道合成，所以，腸道功能顯得尤為重要。五羥色胺、乙酰膽堿、腎上腺素等都是參與調(diào)節(jié)胃腸道運(yùn)動的十分重要的物質(zhì)。

這些物質(zhì)的功能失調(diào)就會出現(xiàn)胃腸道不適，運(yùn)動過慢，就會腹脹、噯氣、便秘;運(yùn)動過快就會腹痛、腹瀉等等，從而造成人的感覺不適，進(jìn)而影響人的情緒。腸道與大腦的信息傳遞全靠這些物質(zhì)的傳遞作用。

腸功能正常還要靠細(xì)菌平衡

但是，人的情緒是很復(fù)雜，我們只是了解了一點(diǎn)點(diǎn)，不可以完全用目前知道的這些物質(zhì)來解釋的。況且，情感只是胃腸道功能失調(diào)的一部分因素，還有更重要的腸道微生物的平衡。

我們稱腸道微生物是人的第二指紋，也就是人體的生物指紋。人的細(xì)菌量有1014個，而人的細(xì)胞量有1013個。而且，人與人不一樣，腸道內(nèi)的菌群每個人都有差異。正常情況下，所謂好菌與壞菌處于平衡狀態(tài)，一旦這種平衡打亂了，致病菌才會乘虛而入。

另外，有的人將鍛煉安排在中午，按照人的生理功能來看，這是不科學(xué)的。吃過飯要休息是人體消化及正常代謝的反應(yīng)。最后需要強(qiáng)調(diào)的是，腸道具有調(diào)節(jié)消化、吸收、情緒、免疫和其他器官的功能，十分重要。大家一定要善待胃腸道，保護(hù)好胃腸道。

腸道是否健康對于人體來說是非常重要的，想要健康的身體，首先要從保養(yǎng)腸道開始，希望大家能夠重視腸道健康哦！

結(jié)語：通過上文的介紹，你知道身體會不會得病竟要看什么東西了嗎？腸道好不好直接影響到人體的健康，因此，腸道健康對于我們來說是十分重要的，在生活中，我們應(yīng)該注意保養(yǎng)自己的腸胃，這樣身子才更加健康哦！