要說近年來什么很大程度上改變了我們的生活，手機(jī)不得不提。不知何時，手機(jī)已經(jīng)在我們的生活中占據(jù)了非常重要的地位，工作、生活、娛樂……好像方方面面都離不開手機(jī)，雖然手機(jī)很大程度上方便了我們的生活，但是一些弊端也是顯而易見的，“過度沉迷”“玩物喪志”首當(dāng)其沖，但手機(jī)不僅僅改變著我們的精神世界，它也對我們的身體造成了傷害。

隨著“低頭族”一詞的衍生，“手機(jī)病”也逐漸被人們所認(rèn)知，顧名思義，手機(jī)病是由長時間使用手機(jī)而引發(fā)的一系列病癥。家長總是苦口婆心的對孩子們說“玩手機(jī)對眼睛不好”，殊不知手機(jī)可不僅僅只會對眼睛造成傷害，那么手機(jī)會對身體造成哪些傷害呢？跟360常識網(wǎng)一起深入的認(rèn)識一下手機(jī)病吧。

1、擠壓脊柱

很多人用手機(jī)時腦袋及身體會前傾，這導(dǎo)致脊柱頂部的神經(jīng)受擠壓，頭痛、脖頸僵硬、疲憊的感覺在所難免。

建議：人們購買專門安放手機(jī)的支架，或者練習(xí)放松頸部肌肉，如想象一根繩子正吊著自己的頭部。

2、傷及聽力

很多耳機(jī)并不能與耳朵匹配，會漏音，所以用戶習(xí)慣調(diào)高音量。久而久之，噪音誘導(dǎo)的聽力損傷就產(chǎn)生了。

建議：應(yīng)盡量降低音量，并減少耳機(jī)的使用。

3、傷害眼睛

1）當(dāng)在床上側(cè)躺著玩手機(jī)時，會對左右眼造成較大的壓迫力，壓迫血管，造成供血不足，很快就會導(dǎo)致左右眼視力偏差。

2）在黑暗的環(huán)境下看手機(jī)屏幕，由于屏幕的強(qiáng)光，對眼睛造成強(qiáng)烈的刺激，使眼疲勞，這樣不出一個月就會近視，甚至散光。尤其是3歲之內(nèi)的孩子，看有亮光的東西要小于等于15分鐘，以免對視力造成傷害。

3)有關(guān)資料表明，用手機(jī)看文字圖片相比書本報紙內(nèi)容更費眼，也就是手機(jī)看東西需要更大的聚焦。

4、睡眠減少

充足的睡眠是健康生活的必要保障。因為玩手機(jī)時，機(jī)體褪黑色素（由垂體分泌，直接影響睡眠質(zhì)量）的生成就會減少，導(dǎo)致我們睡眠減輕，甚至睡不著。相信那些玩手機(jī)到半夜甚至更晚的人都有深刻的體會吧——根本就不困，不想睡。

5、易患疾病

手機(jī)會發(fā)射電輻射，其輻射強(qiáng)度與剩余電量無關(guān)，而與信號強(qiáng)度有一定關(guān)系。信號強(qiáng)度越大輻射強(qiáng)度就會也高，對身體危害也就越大。電輻射會使細(xì)胞不能進(jìn)行正常的代謝活動，對神經(jīng)機(jī)能，心血管系統(tǒng)均有損傷。會導(dǎo)致腫瘤、心臟病、老年癡呆、耳鳴、聽力下降等。

6、損害皮膚

輻射由于對細(xì)胞的影響，長期下去，就會使黑色素沉積，就會長斑。也會是免疫力下降，細(xì)菌生長，皮膚粗糙甚至長痘痘。

7、影響社交

過度依賴手機(jī)等科技設(shè)備，對身邊人的忽視程度就越嚴(yán)重。在網(wǎng)絡(luò)上活躍的人，現(xiàn)實中反而更孤獨。

建議：晚餐時少用手機(jī)，多和家人交談。外出社交時，也避免過多使用手機(jī)，以免冷落他人。

手機(jī)病的癥狀

一、手機(jī)手

使用手機(jī)時最操勞的要屬我們的雙手了，十指在屏幕上翻飛，瞬間為自己的手速感到深深的自豪，可是這時你的雙手可能正在向你發(fā)出“抗議”，不知道你有沒有長時間打字后手指酸痛不已的癥狀，這可能是拇指腱鞘炎找上門來了，拇指腱鞘炎是指外圍的腱鞘與肌腱發(fā)生了炎癥，主要的癥狀表現(xiàn)為掌指關(guān)節(jié)疼痛。用手機(jī)打字的時候，手指快速且頻繁的運動，肌腱造成磨損，引起掌指關(guān)節(jié)疼痛造成拇指腱鞘炎，并且有時手指會不受自己控制的彈動，而且為了更好的視覺感受，現(xiàn)在往往手機(jī)屏幕做的很大，手指運動的幅度與強(qiáng)度也會增大，“手機(jī)手”的癥狀越來越常見。

二、頸椎病

其實頸椎病不僅僅是老年人的專利，由于使用手機(jī)的原因，年輕人也深受其害，玩手機(jī)時通常是低著頭的，由于一些物理原因，這時我們的頸椎承擔(dān)的壓力更重，并且玩手機(jī)時，精力高度集中，通常很久不變換一個姿勢，頸椎周圍的肌肉長時間的處于一個非協(xié)調(diào)的受力狀態(tài)，頸部血液不能很好地流通，久而久之會容易導(dǎo)致頸部肌肉勞損、頸椎病等一系列問題。所以做“低頭族”的時候一定要謹(jǐn)慎。

三、對眼睛造成傷害

當(dāng)我們的注意力專注于手機(jī)的時候，眨眼次數(shù)變少，會使眼睛干澀，也會導(dǎo)致眼睛疲勞，誘發(fā)近視、干眼癥等癥狀。很多人喜歡晚上關(guān)燈躺在床上玩手機(jī)，這樣對眼睛的傷害更大，當(dāng)周邊的光線過暗，手機(jī)屏幕的光線又很亮，會給眼睛造成刺激，給眼睛增加工作強(qiáng)度，很容易導(dǎo)致視力下降，造成眼睛疲勞。

愛玩手機(jī)的同學(xué)們，玩手機(jī)的時候一定要注意玩的時間，不要讓手機(jī)病找上身。