近日，國家新出了反家庭暴力法，讓承受家庭暴力的受害者有了法律的保護，但是人們在家庭暴力中心理有了嚴重的心理陰影，如果你遇見家庭暴力怎么辦？我們要如何面對暴力呢？今天我們為大家介紹了一些家庭暴力心理治療，讓受害者走出心理陰影。

家庭暴力用英語來說就是home abuse，意思就是家庭成員之一把“家庭”當做了自己的私有物品，任意的濫用，給家庭其他成員造成了一定的身心傷害。

心理學教妻子如何應對家庭暴力

分清愛恨

并不是所有的被害妻子都無法分清愛恨，但是的確有一些人只有在家庭暴力以后才覺得自己是愛丈夫的。這是為什么呢？暴力讓我們愛上一個人？這其實是一種幻覺，專業術語叫做歸因錯誤。也就是說，暴力可以讓我們產生生理喚醒，而這種生理變化和愛情帶來的生理變化是一樣的，我們都會心跳加速，呼吸急促，我們極容易把這種變化當做是愛情的到來，尤其當一個人很害怕寂寞和離婚的時候，她潛意識中在尋找維持婚姻的理由，而“愛情”的感覺就成了一個維持破碎婚姻的理由。如果你因為愛情而忍受男人的暴力，你要盡快看清自己，分清愛恨。

分析自己為什么離不開那個人

為什么家庭暴力一再發生但是妻子卻沒有提出離婚，或者離婚后又復婚。妻子需要反思是什么在維系這個家庭，是孩子？是經濟來源？是財產？是不甘心？不管是什么樣的原因，你最好能夠找到答案。如果你覺得留下來維持婚姻非常重要，那么你必須著手解決暴力問題，你可以找居委會調節你和丈夫的關系，你可以找到長輩那里尋求幫助，通過你的努力，你的丈夫應當保證家庭暴力不再發生，否則你要考慮是否要離開這個家庭。

不要讓家庭暴力成為秘密

雖然如今有了法律的保障，但是很多時候，只有當家庭暴力到了不可收拾的地步，他們才會將自己的苦衷告訴別人，這就讓受害者很難得到幫助，給他們造成了極大的心理壓力。所以這個時候，妻子要勇于像好友傾訴，你要知道，這些事情并不是你的錯，你不必為另一個人的過錯而隱瞞。

積極尋求法律幫助

如果你不幸成為家庭暴力的受害者，你首先要想到的就是你的驗傷報告單，這是你受害的證據，也是你保護自己的工具。如果有一天你要訴諸法庭，你就有更大的可能獲得公正。

把自己看得重要一點

不要因為你在家里受到壓迫而感到卑微。不要認為自己受苦是上天的安排，不要說這是命里注定，這是你在為自己開脫，你在推卸責任——拯救自己的責任。把自己看的重要一點，你可以做到：a.給自己買漂亮的衣服;b.有自己的事情，比如健身美容，而不要事事圍著丈夫孩子轉。

看看誰和你是同病相憐

你也許很難對一個家庭幸福的人說出你的悲慘命運，因為我們會因此而感覺抬不起頭，但是我們可以找到有相似經歷的人，和他們相互傾吐苦衷。當然你還可以找到從家庭暴力中走出來的人，吸取他們的經驗。

學會自立

很多時候缺乏自立會讓很多人離不開丈夫，當你離不開的時候你就會去忍受對方暴力，而一旦你意識到自己可以獨立生活的時候，你在家庭中的地位就會得到提升，也就不必這么委屈。當然學會獨立并不一定要離婚，而是要更好的在這個家庭中生活，讓對方不敢再對于暴力。

你應該做的是：a.有獨立的經濟來源，找一個工作。b.有自己的朋友圈，看看自己身邊的朋友哪些是丈夫的朋友，是不是自己很少有屬于自己的朋友。

獲得孩子的尊重

家庭暴力會教給孩子一個不正常的道理——暴力才是王道。因此你可以看到，很多家庭暴力中長大的孩子也是個喜歡用暴力解決問題的人。如果丈夫經常在孩子面前暴打妻子，孩子也有可能不再尊重自己的母親，這時候，母親可以做：a.告訴孩子為什么你在忍受丈夫，是不是為了孩子;b.不要一切都為了孩子，否則他會認為這是理所應當的。

及時報警向公安機關求助

及時報警可讓警察來制止家庭暴力。如家暴造成的傷害很嚴重，構成輕傷害，就可刑事立案，有可能追究施暴者刑事責任。使施暴者得到應有的懲罰。此乃用法律保護自己。及時報警還有另一個好處，對今后的離婚提供了對己有利的證據。在分割財產、損害賠償方面都很有利。

及時向居委會求助

根據《婚姻法》及相關法律法規的規定，防止家庭暴力、維護婦女權益是居委會等部門的義務。一旦男方有家庭暴力發生，切記不要忍氣吞聲，擔心“家丑外揚”，應及時向外求助。 居委會雖然是民間自治組織，但其在調解人民內部矛盾中，發揮著積極的作用。同時，居委會成員往往是有愛心、待人熱心、為人誠心的長者，一般對于夫妻之間糾紛的調解具有相當的經驗，同時，介入家庭糾紛處理后，對于弱者取證也是一個保障。

及時就醫

及時就醫，一方面時是利于身體健康;另一方面，就醫時的病例、片子等都是對方施暴的證據。可用來追究施暴者的法律責任。離婚時，也是對己有利的證據。因此，務必及時就醫。

條件允許盡量分居

另住他處，一來可以證明夫妻感情確已破裂，利于今后離婚獲得法院支持。二來又可以避免家庭暴力的受傷害事件，俗話說惹不起還躲不起嗎？這樣也是一個明智的做法。

盡量不要激化矛盾

如關門的聲音大、一兩句風涼話就怒火中燒。對于弱者即通常為女方而言，不要一味地放任自己的脾氣，這倒不是要處處忍讓對方，而是一旦火上澆油，處于不利地位或受到傷害的往往是女方，因此，“小不忍則亂大謀”，退一步，不要有意激化矛盾，盡量避其鋒芒，是女方理智的作法。

不要有過激行為

有些人在長期的家庭暴力的壓抑下，會作出殺人、殺夫來報復等過激行為。這樣會造成更大的對雙方及雙方家庭造成極大的傷害。殺人(傷人者)也會受到法律的制裁。理智的行為就是利于法律來保護自己。

注意事項

家庭暴力不僅就是傷害身體，也包括精神暴力、經濟暴力。

結語：家庭暴力自古就是一件難于啟齒的事情，都說家丑不可外揚就是這個意思，而就是在這樣的情況下，就算國家制定了相應的法律，受害人也不敢面對，這就很難幫助到他們。文中我們向大家介紹了家庭暴力怎么辦，告訴大家應該如何面對暴力，也教大家一些家庭暴力心理治療方法，千萬不要讓這種行為毀了自己的生活，勇敢的面對生活吧，活出更好的自己。