張雅和男友相戀3年，男友突然結(jié)婚了新娘卻不是她。男友結(jié)婚那天，張雅也去了，席上，有朋友對(duì)她說(shuō)：“我看新娘化了妝都不如沒(méi)化妝的你。”哪知這話(huà)被新娘的朋友聽(tīng)到，遂起身奚落張雅：“不如沒(méi)化妝的你？你會(huì)化妝嗎？像清湯掛面一樣，喜歡你的人一定是瘋了！”

張雅覺(jué)得受了羞辱，回去就買(mǎi)回大堆化妝品，一邊往臉上抹一邊哭，妝哭化又再重新化上。從此以后，張雅就開(kāi)始難以控制化妝的頻率和程度，補(bǔ)妝的時(shí)間也越來(lái)越頻繁，隨時(shí)都想拿出鏡子來(lái)看看。

為了控制女兒化妝的頻率，張雅媽媽偷偷地將女兒的化妝品藏了起來(lái)。找不到化妝用具的張雅在地上打滾尖叫，開(kāi)始張媽媽認(rèn)為這只是女兒發(fā)點(diǎn)脾氣，一會(huì)兒就好了。可半小時(shí)后，張雅突然安靜下來(lái)，半個(gè)身子探出了陽(yáng)臺(tái)，幸好被張媽媽及時(shí)抓住才沒(méi)有釀成慘劇。

另一次，張雅和好友一起去旅行，凌晨醒來(lái)，張雅發(fā)現(xiàn)好友也醒著。看張雅一直瞪著自己，好友忙解釋說(shuō)：“你素面朝面的樣子仍然很漂亮。”而張雅卻認(rèn)為朋友是在變相地說(shuō)她丑陋。慌亂中，張雅從床上跳起來(lái)，躲進(jìn)洗手間，隨后更是一邊哭泣一邊用小刀割傷自己的手臂。

對(duì)于張雅難以控制的化妝行為，在經(jīng)歷過(guò)那可怕的一幕幕后，家人和好友都只能無(wú)奈地在一旁關(guān)注。

案例二：女人怕老 女強(qiáng)人更是怕老

Lisha在辦公室有一個(gè)外號(hào)，叫“滅絕師太”。一來(lái)是指她的嚴(yán)厲，二來(lái)緣于她的面無(wú)表情。前兩年，Lisha剛調(diào)任過(guò)來(lái)的時(shí)候，雖也處事嚴(yán)格，但偶爾大伙兒一起開(kāi)玩笑的時(shí)候，臉上還是能看到她的笑容。但這幾個(gè)月不知是怎么回事，Lisha變得面無(wú)表情。有幾次，大家一起加班，在昏暗的樓道里碰著她，猛一看，都能把人的魂給嚇出來(lái)。如此幾次“夜半驚魂”之后，有好奇的同事經(jīng)過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，原來(lái)都是肉毒素惹的禍。

雖然目前事業(yè)小有成就，但這“滅絕師太”的臉上也是越來(lái)越橫七豎八，抬頭紋、法令紋、眼角紋等，數(shù)數(shù)還真不少。也難怪，女強(qiáng)人要坐穩(wěn)位子、受人尊重，加班熬夜等付出更甚于男領(lǐng)導(dǎo)，如此辛苦，怎不令人加速變老？最終，Lisha選擇了打肉毒素。頭幾個(gè)月，她感覺(jué)自己年輕了不少，臉上變得光潔起來(lái)。但有一次，大概是剛打好了肉毒素針就過(guò)來(lái)上班了，整張臉繃得緊緊的，相比之下，眼睛就凸了出來(lái)，非常嚇人。

現(xiàn)在，每隔幾個(gè)月Lisha就要去美容院打“肉毒素”，否則上班就不能集中精神，總覺(jué)得大家在對(duì)自己這張臉竊竊私語(yǔ)。

越漂亮越強(qiáng)迫

越是長(zhǎng)相美麗的人、熱衷保養(yǎng)、皮膚狀態(tài)比較好的人，越容易患上“美容強(qiáng)迫綜合征”。

當(dāng)?shù)玫揭痪洹捌つw真好”的贊揚(yáng)，就會(huì)希望在第二天有更多的人夸獎(jiǎng)“你越來(lái)越漂亮”；當(dāng)臉上的頑固色斑減淡了，就會(huì)夢(mèng)想不久的將來(lái)能擁有人人羨慕的無(wú)瑕臉龐。

當(dāng)保養(yǎng)品無(wú)法解決現(xiàn)有問(wèn)題，甚至還造成新問(wèn)題時(shí)，愛(ài)美心理作祟，就會(huì)更加努力地尋找新的、更加合適的保養(yǎng)品。

完美肌膚不必強(qiáng)迫

“美容強(qiáng)迫綜合征”帶來(lái)的最直接后果，就是肌膚沒(méi)有達(dá)到預(yù)想中的完美，甚至越來(lái)越糟。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己只是有輕微的強(qiáng)迫傾向，那就先簡(jiǎn)化每日繁瑣的護(hù)膚步驟；如果已經(jīng)嚴(yán)重到影響生活，就要尋求心理醫(yī)生的幫助，擺脫對(duì)化妝品的依賴(lài)。

不過(guò)不必緊張的是，“美容強(qiáng)迫綜合征”大多來(lái)自女人對(duì)美容需求的一種模糊意識(shí)，只要追本溯源，就可以大大緩解。

專(zhuān)家支招：

用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念

例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說(shuō)“停！”立即驅(qū)除頭腦里的強(qiáng)迫觀念。或者在頭腦里出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念時(shí)站起來(lái)做其他強(qiáng)烈動(dòng)作并大聲說(shuō)“停！”，然后再依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說(shuō)“停！”來(lái)驅(qū)除強(qiáng)迫觀念和意向。

行為中止法是用毅力強(qiáng)行中止強(qiáng)迫行為的自控方式，例如當(dāng)念頭又起時(shí)，就在心里就默念：“毫無(wú)必要，我有毅力控制它。”

替代法是用不相關(guān)意念和行為去取代強(qiáng)迫觀念、意向和行為的自控方式，例如在出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀時(shí)去回憶有趣的情景或立即去從事需要高度集中精力的各種活動(dòng)，也就是轉(zhuǎn)移注意力。

借助“脫敏訓(xùn)練”可擺脫“強(qiáng)迫癥”

一、減少化妝程序，從步驟上減輕依賴(lài)性；

二、重新制定計(jì)劃，控制化妝品的費(fèi)用支出；

三、了解化妝品使用過(guò)度對(duì)皮膚造成的危害；

四、每天對(duì)著鏡子中的自己微笑，建立自愛(ài)自信。和好友素面朝天照一張親密合影，貼在鏡子上，提醒自己改變的決心；

五、和家人重建良好關(guān)系，獲得家人支持。

六、朋友作為監(jiān)督者，在產(chǎn)生焦慮感時(shí)，及時(shí)轉(zhuǎn)移其注意力，使其逐漸不跟自己較勁。