人在一天中睡兩次覺更健康
2017-07-02 23:31:28 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語：在歐美一些國家，提倡一天睡兩次，因?yàn)槊绹豁?xiàng)最新科研成果顯示，分段睡眠更有利于健康。
人的睡眠是有節(jié)律的，睡眠的前半段多為深睡眠，
在歐美一些國家，提倡一天睡兩次，因?yàn)槊绹豁?xiàng)最新科研成果顯示，分段睡眠更有利于健康。
人的睡眠是有節(jié)律的，睡眠的前半段多為深睡眠，后半段多為淺睡眠。人在長時(shí)間睡眠的情況下，深睡眠并不增加，只是延長了淺睡眠的時(shí)間。因此，美國科研人員研究發(fā)現(xiàn)，將一天的睡眠分為兩次進(jìn)行：中午一次，晚上一次有益于人體健康。
科研人員還表示，睡眠時(shí)間的長短因人而異，“睡眠分段進(jìn)行”正順應(yīng)了“只要能消除疲勞和恢復(fù)精力。”
