目錄：

第一章：維生素有助于延緩老年腦萎縮

第二章：脈搏跳動頻率可預(yù)測死亡風(fēng)險(xiǎn)

第三章：爸爸吸煙會增加孩子患白血病風(fēng)險(xiǎn)至少15%

第四章：孩子太調(diào)皮是病

我們生活中充滿了未知的養(yǎng)生知識，只要你用心的留意一下你就會發(fā)現(xiàn)養(yǎng)生無處不在。今天小編給大家說的整個(gè)養(yǎng)生知識也許你并不清楚，但是卻是會讓大家的生活更健康。

維生素有助于延緩老年腦萎縮

老年腦萎縮是老人中常見的慢性腦病。伴隨衰老過程，老年人腦體積縮小、重量減輕、腦細(xì)胞數(shù)量減少，引起記憶力、判斷力和思考能力退化。美國的一項(xiàng)新研究顯示，如果老年人體內(nèi)維生素C、D、E、B族維生素和歐米加－3脂肪酸水平較高，出現(xiàn)這種疾病的風(fēng)險(xiǎn)可能會降低。

研究人員還發(fā)現(xiàn)，維生素和脂肪酸水平高的老年人在記憶及思維測試中得分較高，而體內(nèi)反式脂肪較高者在測試中得分較低，腦萎縮風(fēng)險(xiǎn)也較高。歐米加－3脂肪酸和維生素D在魚類中含量較高，而B族維生素以及具有抗氧化功能的維生素C、E在水果和蔬菜中含量較高。

研究人員對104名平均年齡為87歲的老人進(jìn)行了血測，確定了每人血液中營養(yǎng)成分的水平，然后讓他們參加記憶和思維測試。這些老人基本沒有與記憶和思維問題相關(guān)的風(fēng)險(xiǎn)因子。研究人員發(fā)現(xiàn)，維生素和脂肪酸水平較高者的腦容量最多超出水平較低者37%，在記憶和思維測試中的得分最多超出后者17%。

脈搏跳動頻率可預(yù)測死亡風(fēng)險(xiǎn)

測量心率是檢查身體是否健康的一個(gè)簡便易行的好辦法，但一項(xiàng)新的研究顯示，心率也可以成為預(yù)測心臟是否健康的征兆。

醫(yī)學(xué)界常用幾種方法來預(yù)測心臟是否健康，其中有膽固醇濃度、血壓、血糖濃度和體重。而現(xiàn)在又有了一項(xiàng)新方法也可用來預(yù)測，這就是脈搏。為了研究心率和死亡率的關(guān)系，挪威研究人員對3萬名男性和女性的醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)進(jìn)行12年的跟蹤分析后發(fā)現(xiàn)，那些脈搏率增加的人，其死亡風(fēng)險(xiǎn)也會相應(yīng)增加。這些參與者身體健康、且也沒有心臟病病史。他們同意測試二次脈搏率，一次是1984-1986年，另一次是1995-1997年。在這12年里，先后有3038人去世，其中975人死于心血管疾病，另外388人死于局部缺血性心臟病。

研究結(jié)果顯示，第一次測量脈搏率每分鐘70次以下，而第二次測量超過每分鐘85次的人，其死亡率是那些脈搏率保持在每分鐘70次以下者的2倍。那些脈搏率在每分鐘70至85次的人，也面臨心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)；如果第二次測量的脈搏率每分鐘85次以上，那么他們死于心臟病的幾率比那些脈搏率保持平穩(wěn)的人高80%。

研究還發(fā)現(xiàn)，隨著時(shí)間的變化，脈搏率不斷下降的人也會有些變化，那些第一次測量脈搏率是每分鐘70-85次，第二次測量下降到70次以下的人，其死于心臟病的幾率要比那些保持平穩(wěn)脈搏率不變的人低40%。

許多因素都會影響脈搏率，包括體重、血壓、藥物和運(yùn)動量。是坐著看書還是躺著看書也會影響脈搏率（這也是為何人們早晨起床時(shí)心跳會快一些）。醫(yī)學(xué)專家稱，健康成年人的脈搏率一般保持在60-100次之間。精英運(yùn)動員的脈搏率要低一些，由于他們的心臟更健康，所以他們的脈搏率在每分鐘40次以下。

研究人員指出，這是首次關(guān)于“隨著時(shí)間的變化，根據(jù)脈搏率變化來預(yù)測心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)的”詳細(xì)研究，脈搏率相對較易測量，因此，這是一個(gè)預(yù)測人們是否患有心臟病的好方法，而通過改善飲食和增加運(yùn)動有助于降低脈搏率。

爸爸吸煙會增加孩子患白血病風(fēng)險(xiǎn)至少15%

一項(xiàng)澳大利亞研究顯示：如果爸爸經(jīng)常在孩子周圍抽煙，那么孩子患兒童癌癥（白血病的一種）的風(fēng)險(xiǎn)至少會提高15%。這項(xiàng)發(fā)表在《the American Journal of Epidemiology》上的研究顯示，急性淋巴細(xì)胞白血?。ˋLL）是由多重因素引起的，“研究結(jié)果表明，有一個(gè)‘老煙槍’爸爸，是孩子患ALL的風(fēng)險(xiǎn)因子之一。”由來自澳大利亞兒童健康研究院的Elizabeth Milne領(lǐng)銜的研究者們寫道。

盡管ALL是兒童中最常見的癌癥，但它的發(fā)病率依然很低，100，000個(gè)孩子當(dāng)中大概只有3~5個(gè)會患此病。研究者們對將近300個(gè)患有ALL孩子的家庭進(jìn)行了調(diào)查，并對其父母雙方的抽煙習(xí)慣進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)。他們還將這些家庭與另外800多個(gè)未患ALL的孩子的家庭進(jìn)行比較。

研究者們發(fā)現(xiàn)，媽媽的抽煙行為并不會增加孩子患ALL的風(fēng)險(xiǎn)，但是如果在孩子印象里爸爸一直在其周圍抽煙的話，他們患ALL的風(fēng)險(xiǎn)至少會增加15%。更可怕的是，那些爸爸一天至少要抽20根煙的孩子被診斷出ALL的風(fēng)險(xiǎn)甚至增加到44%。

“長期生活在吸煙環(huán)境中與孩子得癌癥之間的關(guān)聯(lián)直到近期才為人們所知。” 研究者之一、來自加州大學(xué)的patricia Buffler說。她補(bǔ)充道，既然煙草中飽含毒素，包括致癌原，所以它會損傷產(chǎn)生精子的細(xì)胞也不無可能。

Milne也表示贊同，她說：“精子中含有DNA（易受損傷），在與卵子結(jié)合之后，就可能將疾病帶給下一代。”但是，她又補(bǔ)充道，這項(xiàng)研究并沒有證明精子DNA損傷會導(dǎo)致兒童患ALL，而且這種疾病是由多個(gè)因素造成的。

其他極有可能導(dǎo)致兒童患上ALL的環(huán)境因素還包括致電離輻射（如X射線）以及媽媽在懷孕期間長期暴露于涂料和殺蟲劑環(huán)境中。

孩子太調(diào)皮是病

一些小孩有時(shí)會不聽大人話，此時(shí)，父母或安撫、或訓(xùn)斥、或轉(zhuǎn)移其注意力，讓孩子順從。不過，如果孩子任性成性，那就可能是種病，英國研究人員稱之為“病態(tài)性回避要求綜合征”。

屬于自閉癥

這種綜合征由伊麗莎白紐森中心研究人員首次定義，是一種普遍性的發(fā)育紊亂，患者對任何要求都沒有反應(yīng)。

這種病屬于自閉癥譜系障礙，是一種非典型自閉癥。癥狀包括嬰兒期表現(xiàn)消極，譬如不喜歡玩具，“只是看著”；不回應(yīng)或抵制大人的平常要求，逐漸發(fā)展至病態(tài)程度，似乎大人的要求給自己造成難以忍受的壓力；做任何事情都要用自己的方式。

另外，癥狀還包括早期語言能力發(fā)育遲緩，說話內(nèi)容稀奇古怪，面部表情過于生動；表面上擅長社交，實(shí)際上缺乏社會認(rèn)同感、榮辱感、責(zé)任感，對表揚(yáng)或懲罰無動于衷等。

嚴(yán)重診斷不足

伊麗莎白紐森中心已經(jīng)確診250名兒童和成人為病態(tài)性回避要求綜合征患者。中心研究人員說，醫(yī)學(xué)界目前對這種綜合征了解甚少，確診的患者人數(shù)可能只是冰山一角。

確診患兒中，50％為女孩。這一比例顯著超過自閉癥患者中女孩比例，后者為20％。

中心心理學(xué)家菲爾·克里斯蒂告訴英國《每日郵報(bào)》記者：“不少患有病態(tài)性回避要求綜合征的兒童沒有得到正確幫助。這種病嚴(yán)重診斷不足，我們知道，大約百分之一的兒童患有自閉癥譜系障礙，但我們不清楚其中多少人是病態(tài)性回避要求綜合征患者，比例小，但值得注意。”

有別于淘氣

多數(shù)父母認(rèn)為，孩子不聽話只是淘氣表現(xiàn)。研究人員說，對低齡兒童而言，不聽話或者說回避要求是正常發(fā)育階段的一部分，多數(shù)孩子回避要求的行為具有階段性，度過幼童期后好轉(zhuǎn)，或者通過父母獎(jiǎng)勵(lì)、懲罰、講道理以及同齡人影響等方式得到改善。

研究人員說，如果回避要求達(dá)到病態(tài)程度并且延續(xù)至幼童期以后，那就是病態(tài)性回避要求綜合征。

克里斯蒂和一些患兒父母合作，撰寫《了解兒童病態(tài)性回避要求綜合征：父母、教師和其他專業(yè)人士指南》一書，全面介紹這種病癥，并且結(jié)合實(shí)際經(jīng)驗(yàn)給出一些應(yīng)對建議。這種綜合征正引起更多關(guān)注。英國全國自閉癥協(xié)會近期將主辦大型研討會討論這一問題。

結(jié)語：健康的生活方式不僅僅有益我們的身體健康，同時(shí)也能帶動身邊的人。（文章摘自《中外健康文摘》，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）