目錄：

第一章：選擇襪子有講究 養(yǎng)生必看九個(gè)健康新知識(shí)

第二章：健康新知識(shí) 學(xué)學(xué)佛門(mén)吹氣法驅(qū)除寒氣

第三章：健康新知識(shí) 人體6個(gè)“最”

在生活中我們幾乎每天都會(huì)有些新發(fā)現(xiàn)，生活是如此，健康也是如此。下面我們就來(lái)看一看，你所不知道的健康新知識(shí)吧！

選擇襪子有講究 養(yǎng)生必看九個(gè)健康新知識(shí)

看臉色知健康

對(duì)于女性而言，健康的氣色標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是紅黃隱顯，明潤(rùn)而有光澤。膚色偏白者，應(yīng)該在凈白里透出紅暈和光澤；膚色偏黃者，應(yīng)該在黃中透出金黃光澤，俗稱(chēng)“飛黃”。隨著季節(jié)、氣候的變化或由于飲酒、勞動(dòng)、情緒、日曬等多方面因素的影響，臉色會(huì)發(fā)生臨時(shí)性改變，稱(chēng)為客色。這是正常現(xiàn)象，不必大驚小怪。

不過(guò)，如果女性的面色出現(xiàn)青、赤、黃、白、黑這五種顏色，則意味著身體的健康情況不那么樂(lè)觀。

臉色蒼白：見(jiàn)于患有呼吸系統(tǒng)疾病者、久病體虛、大出血、慢性腎炎以及有出血傾向者。

臉色潮紅：常見(jiàn)于心臟疾病患者。

臉色青紫：中醫(yī)認(rèn)為此為氣血不通、脈絡(luò)阻滯所致，多見(jiàn)于寒癥、痛癥和肝病患者。

臉色發(fā)黃：常見(jiàn)于患有急性黃疸型肝炎、膽結(jié)石、急性膽囊炎、肝硬化等疾病者。

臉色發(fā)黑：臉色發(fā)黑和腎臟、內(nèi)分，系統(tǒng)有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為臉色發(fā)黑多屬寒癥、虛癥，常見(jiàn)于腎虛和血瘀。

撓癢的舒服程度取決于身體部位

撓癢的舒服程度取決于身體的發(fā)癢部位。踝關(guān)節(jié)和后背的瘙癢感最強(qiáng)，踝關(guān)節(jié)撓癢后的舒適感持續(xù)最久。這或許是濕疹和銀屑病患者后背和腳踝處容易發(fā)癢的原因。研究認(rèn)為，撓癢舒適度的差異取決于分布在體內(nèi)的感覺(jué)神經(jīng)。此項(xiàng)研究或可為治療皮膚瘙癢提供幫助。

每天喝杯牛奶可以增強(qiáng)腦力

牛奶中含有的鈣質(zhì)、不僅有助于骨、骼健康，還能為人體提供豐富的維生素和蛋白質(zhì)，對(duì)大腦也有保健作用。研究顯示，常攝入乳制品者在腦力測(cè)驗(yàn)中常常會(huì)有尚佳表現(xiàn)。與很少食用乳制品者相比，每周至少進(jìn)食5～6次乳制品者在記憶力測(cè)試中成績(jī)明顯優(yōu)于前者。美國(guó)緬因州大學(xué)的研究者認(rèn)為，乳制品中含有的某（如鎂元素）對(duì)于提高記憶力大有裨益，經(jīng)常進(jìn)食乳制品能夠預(yù)防心臟病和高血壓病的發(fā)生。因此，健康專(zhuān)家建議人們每天早晨都喝低脂或脫脂牛奶。

多吃蘑菇和雞蛋可以防胰腺癌

《消化道》雜志上的一項(xiàng)研究稱(chēng)，體內(nèi)硒元素、鎳元素濃度較高，可減少發(fā)生胰腺癌的概率。反之，如果體內(nèi)鉛、砷的濃度較高，則容易患胰腺癌。

研究人員指出，微量元素鎳會(huì)影響身體鐵質(zhì)吸收，在制造紅細(xì)胞的過(guò)程中扮演著關(guān)鍵角色。像蘆筍、豆類(lèi)、蘑菇、梨子、扁豆和茶等食物都富含鎳。而硒元素對(duì)人體免疫功能和生育功能具有重要作用，硒元素還對(duì)預(yù)防細(xì)胞、組織的損傷有積極作用，像巴西豆、葵花子、雞蛋、金槍魚(yú)和沙丁魚(yú)等食物都富含硒元素。

兩臂收縮壓相差大存在健康隱患

高血壓臨界值是140/90毫米汞柱，前一個(gè)數(shù)字被稱(chēng)為收縮壓，后一個(gè)數(shù)字被稱(chēng)為舒張壓。兩臂的收縮壓數(shù)值相差15毫米汞柱或以上者，患周?chē)芗膊。ㄈ缦轮塥M窄、血管硬化）的可能性較正常人增加2.5倍，患腦血管疾病和卒中的可能性增加1.5倍，死于心臟病的概率也較正常人高。專(zhuān)家建議，測(cè)血壓時(shí)最好兩血壓都要測(cè)量，以便及早發(fā)現(xiàn)疾病。

小兒食用蜂蜜要謹(jǐn)慎

蜂蜜甜味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，常服可使臉色紅潤(rùn)、解除疲勞、滋陰壯陽(yáng)，是保健的佳品。但并不是每個(gè)人都適合喝蜂蜜。蜂蜜在釀造和運(yùn)輸過(guò)程中，容易受到肉毒桿菌的污染，且因其芽孢耐高溫，不易滅活。由于嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒功能差，尤其是不到6個(gè)月的嬰兒，肉毒桿菌容易在腸道中繁殖并產(chǎn)生毒素引起中毒。雖然嬰兒感染肉毒桿菌的概率很小，但仍然不建議1歲以內(nèi)兒童食用蜂蜜及其制品。

食酸有礙牙齒健康

“酸蝕齒”本來(lái)是在電鍍廠工作的工人因經(jīng)常吸入酸性氣體而高發(fā)的口腔疾病，而現(xiàn)在，此病發(fā)生在過(guò)量攝取酸性飲料及酸性食物者身上。這里的酸性食物包括西柚、檸檬等柑橘類(lèi)，水果；各種營(yíng)養(yǎng)飲料、碳酸飲料等；經(jīng)常吃酸性食品，口腔內(nèi)的pH值會(huì)下降至5.5，溶解牙齒琺瑯質(zhì)。“酸蝕齒”的具體癥狀是初期牙齒尖端有點(diǎn)透明，吃冷飲時(shí)感覺(jué)滲牙，牙齒表面出現(xiàn)白斑，牙齒變圓潤(rùn)。

癥狀?lèi)夯瘯r(shí)就會(huì)出現(xiàn)牙齒斷裂、凹槽，并發(fā)蛀牙及牙周炎，最終難免要遭遇去除牙神經(jīng)或拔芽的結(jié)局。

選擇襪子有講究

常言道，選對(duì)襪子比穿雙好鞋更重要。以下為專(zhuān)家推薦的幾條選擇襪子的標(biāo)準(zhǔn)。

1、謹(jǐn)記“緊、松、大、光、齊、清”6字口訣。即襪口和襪筒松緊合適，襪底要松，襪后跟大，襪表面光滑，羅口平齊無(wú)歪斜，針紋組織清晰，花紋、襪頭、襪跟無(wú)露針。

2、顏色盡量和鞋里一致，購(gòu)買(mǎi)兒童襪子優(yōu)先選擇淺色的，顏色越鮮艷，里面添加的化學(xué)成分就越多。

3、優(yōu)先選擇以棉纖維為主、加上適量彈性纖維的襪子。

4、考慮用途和穿著對(duì)象，如日常穿著以舒適、透氣為主；運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著要以柔軟、耐磨為主；汗腳者宜選購(gòu)既透氣又吸濕的棉線襪子；腳干裂者宜選購(gòu)吸濕性較差的滌綸襪和錦綸襪；兒童襪要盡量選擇組織結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單、淺顏色、表面平滑的襪子，不要選擇有虛線露在外面的襪品。

5、在洗滌襪子時(shí)，切不可用力揉搓，以防止襪子在強(qiáng)烈摩擦后使襪絲滑出或斷絲；洗滌襪子的水溫不宜超過(guò)40攝氏度，否則會(huì)使襪子受熱后收縮、襪底變小，甚至還會(huì)使襪子硬化、變質(zhì)。為了保持襪子的原有光澤，最好不要用含堿過(guò)多的肥皂，只要用手輕搓后，用清水沖凈，放在陰涼通風(fēng)處晾干即可。

扎辮過(guò)緊會(huì)脫發(fā)

扎辮子太緊會(huì)對(duì)頭發(fā)產(chǎn)生持續(xù)性拉拽，致使頭發(fā)斷裂，毛囊受損，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致脫發(fā)。一些短發(fā)女孩想要體驗(yàn)長(zhǎng)發(fā)飄飄的感覺(jué)，卻又不愿耐心等待頭發(fā)生長(zhǎng)，為此求助于美發(fā)師進(jìn)行接發(fā)。頭發(fā)倒是變長(zhǎng)了，可隨之而來(lái)的是頭發(fā)承受重力的增加，也加重了毛囊的壓力。因此皮膚專(zhuān)家建議，接發(fā)時(shí)間不要超過(guò)3個(gè)月。另外還要注意，濕發(fā)雖然容易造型，但濕發(fā)也更脆弱，所以盡量避免在頭發(fā)未干時(shí)扎辮子。

健康新知識(shí) 學(xué)學(xué)佛門(mén)吹氣法驅(qū)除寒氣

古代冬天沒(méi)有暖氣，佛門(mén)弟子長(zhǎng)居深山，如何抗寒？歷代高僧長(zhǎng)期實(shí)踐總結(jié)出來(lái)一套驅(qū)寒吹氣法。

驅(qū)寒吹氣法運(yùn)用吹氣來(lái)祛寒，方法就如同我們吹蠟燭一樣。冬天感到手腳冰冷時(shí)，練習(xí)吹氣法，手腳馬上會(huì)感覺(jué)比較溫?zé)幔绻愿杏X(jué)寒氣難消，可以加上“意想”，把體內(nèi)的寒氣全吹掉，甚至能感受到體內(nèi)的五臟六腑、經(jīng)絡(luò)都由內(nèi)到外暖和起來(lái)，十分舒暢。如果有關(guān)節(jié)炎等可以邊點(diǎn)按穴位，邊做吹氣法，同時(shí)想象關(guān)節(jié)部位的寒氣向外散發(fā)，堅(jiān)持一段時(shí)間效果會(huì)非常明顯。

另外可以點(diǎn)按一些穴位，可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的癥狀。陽(yáng)池穴意味著囤聚太陽(yáng)的熱量。陽(yáng)池穴在人的手背手腕上，第三、四掌骨間直上與腕橫紋交點(diǎn)處凹陷中取穴。先將手背往上翹，在手腕上會(huì)出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會(huì)找到一個(gè)壓痛點(diǎn)，這個(gè)點(diǎn)就是陽(yáng)池穴了。刺激陽(yáng)池穴，時(shí)間要長(zhǎng)，力度要緩。

健康新知識(shí) 人體6個(gè)“最”

最長(zhǎng)的“管道”

人體各處遍布著一千多億條纖細(xì)的微小血管。盡管每條血管都很短，但全部連接起來(lái)則幾乎長(zhǎng)達(dá)10萬(wàn)千米，可繞地球兩圈。

最卓越的“水泵”

人的心臟可以連續(xù)工作一百多年，每天泵出血液達(dá)6-8噸。三年半時(shí)間所泵出的血液就足以浮起一艘萬(wàn)噸巨輪。

最小的“電臺(tái)”

科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，人體細(xì)胞都是一臺(tái)微型電臺(tái)，它能發(fā)射出頻率為150K.C的無(wú)線電波，稍低于收音機(jī)的收聽(tīng)頻率。

最奇特的的鋼筋

人體之軀全靠骨支撐，骨髂是空心的，但有許多適應(yīng)力學(xué)要求的紋理結(jié)構(gòu)，每平方米的骨頭可以承受1噸的重壓。

最小的化工廠

人體的新陳代謝大部分是化學(xué)變化。在數(shù)百種稱(chēng)為“酶”的催化劑管理下，數(shù)不清的化學(xué)反應(yīng)按照一系列嚴(yán)格復(fù)雜方程依次進(jìn)行。這一切，絕大多數(shù)都是在，最小的“化工廠”——只有1.5公斤重的肝臟里進(jìn)行的。

最原始的“發(fā)動(dòng)機(jī)”

肺臟猶如一臺(tái)發(fā)動(dòng)機(jī)，推動(dòng)人體氧化代謝的速度，肺在胸腔擴(kuò)張量大時(shí)，能容納4.5升空氣。據(jù)計(jì)算，肺吸收氧的面積有129027平方厘米，同一間小房子的面積一般大。另外，肺的內(nèi)表面積比皮膚面積寬50倍。

結(jié)語(yǔ)：哇，原來(lái)從人臉部的顏色就能判決一個(gè)人的健康情況、小小的一雙襪子也能影響到健康，是不是很神奇呀~（文章原載于《健康世界》，刊號(hào)：2012.03；《養(yǎng)生保健指南》，刊號(hào)：2012.03，作者：孫靈，版權(quán)歸作者所有；轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容）