睡覺的時候手指發麻是怎么回事呢？也許這是一個很多人都想知道的問題。手指發麻，我們首先要懷疑的就是中風，其次就是頸椎病。這是為什么呢？

睡覺時手指發麻4大原因

1.中風

引起手指發麻的一個常見疾病便是中風。《衛生寶鑒·中風門》曾說：“凡人初覺大指、次指麻木不仁或不用者，三年之內有中風之疾。”雖然手指麻木不一定會發生中風，但對于中老年人來說，如果經常出現頭重腳輕、頭痛、肢體麻木等癥狀，且患者平時又有高血壓、高血脂、糖尿病等疾病時，應多加以注意，警惕中風的發生。

2.上肢神經卡壓

上肢神經卡壓是拇指、食指、中指的麻木疼痛感覺，常有夜間麻醒的歷史，醒后活動后便可好轉。但嚴重的人可伴有手部肌肉萎縮，影響手的精細動作，這是因為正中神經在腕部受到壓迫，即所謂的“腕管綜合征”所引起的。

3.頸椎病

頸椎病是中老年人常見的一種疾病，它是由于頸椎骨質增生、椎間盤退化或局部關節韌帶松弛而使頸椎局部的血管、神經組織受壓而造成的，手指發麻是頸椎病的癥狀之一。

4.糖尿病

糖尿病會產生多種并發癥，糖尿病周圍神經病變就是其中之一，一旦發生這種并發癥，會有四肢麻木等癥狀。

另外，中老年人如果長期消化吸收功能差，營養不良，會引起維生素B1缺乏致末梢神經炎，會引起手指發麻。在睡眠中如果姿勢不正確，頸項偏斜、手臂受壓亦會引起手指發麻。

蘋果型肥胖危害大

近年來，肥胖的人越來越多，肥胖對人體健康危害很大，尤其是蘋果型肥胖對臟腑危害尤為明顯。這種類型的肥胖特點是：以腹部周圍肥胖為主的類型，多有內臟脂肪過多。

蘋果型肥胖對臟腑的危害，主要是會直接或間接導致高血壓、冠心病、腦中風、癌癥、脂肪肝、肺源性心臟病、膽結石、糖尿病等。

如何消除肥胖，特別是蘋果型肥胖呢？

首先，從減少腹部肥胖做起。俗話說;“胖人先胖腹，減肥先減肚”。首先要分析自己的生活習慣，有的放矢地做好調節。由于這種肥胖多因平時活動量小，食欲亢進，貪吃高熱量食物所造成。故平時必須嚴格限制飲食，注意少食多餐。

其次，要加大勞動或活動量，并要持之以恒地運動鍛煉，使自己的熱量攝入和能量消耗達到平衡。每天堅持一萬步的步行鍛煉，同時要多做下蹲運動，這些都是有效的鍛煉方法。

最后，少吃油脂，多吃蔬菜。要減少如芝麻、黃油、奶油、油酥點心、核桃、花生、藕粉、果醬、糖果等食物的攝入。同時還要少吃食鹽。可適當吃一些瘦肉、雞蛋、魚肉、蛋、豆制品，蔬菜則要經常吃。

血壓測太勤反而不準

一天下午，老病號王先生一進我的診室就著急地說：“大夫，我的血壓怎么越測越高，急得我血管都快爆了。”我先安慰了他兩句，給他搬了一把椅子坐，等到他不急不惱后，我給他測了雙側上肢血壓，結果是120/80毫米汞柱，非常標準。可他從包里拿出一個小本，上面密密麻麻地記錄了他在家測的血壓，一天測了不下十次，這些自測的血壓一大半都超出了140/90毫米汞柱，最高甚至達到170/100毫米汞柱。

在證實了老王測血壓前的確安靜休息至少5分鐘并排空尿液，排除咖啡、酒精、可樂、紅牛等飲料的干擾，測量過程中不講話、不肢體活動、保持安靜后，我意識到，正是由于他不停地頻繁測血壓才導致了血壓水平如此大幅度波動。

我對他說：“你如此頻繁地測血壓也沒必要，反而會因你的過度關注、焦慮，引起交感神經興奮、血管收縮，這會‘催’著心臟快跳、血管壓力增大，導致血壓增高。”我告訴他，在不同的時期，自測血壓的頻率也不相同。首先，在最初發現血壓增高的初始階段，應連續測量幾天，最好是用水銀柱血壓表測量，每天可測量2-3次。首次測血壓建議雙臂都要測量，一般兩側相差可在5毫米汞柱左右。

一旦確診高血壓并需要藥物治療時，初始的一段時間內可每天測量1-2次血壓。血壓基本平穩，無癥狀時，每周測一次血壓即可。如發現血壓出現波動，可每天早晚各測一次。

有些缺點可能增壽

健康長壽幾乎是每個人的愿望。而保持健康和延年益壽的方法多種多樣。美國“解密網”最新載文，盤點出經過科學證實的健康長壽的6條另類理由。

1.老夫少妻更長壽。研究發現，結婚有助于延年益壽。志同道合的快樂夫妻比仿佛生活在兩個不同星球的夫婦壽命更長。研究還發現，老夫少妻型夫婦更長壽。相差15-17歲，男性早亡危險會降低五分之一，相差7-9歲，男性早亡危險降低11%。而老妻少夫則不見得。

2.宣泄怒氣有益血壓。美國卡內基梅隆大學最新研究發現，遭遇不快之事時，與平心靜氣“自我消化”相比，在適當的場合宣泄心中怒氣其實有助于降低血壓，促進全身健康。另一項研究發現，與對911事件感到恐懼的人群相比，對該事件持憤怒態度的人日后能更加樂觀地面對生活。

3.發牢騷有益身心。美國明尼蘇達大學精神病學系教授約翰·布蘭特納博士的最新研究發現，在參試癌癥患者中，與強忍疼痛的人相比，對疼痛抱怨不停的人活得更長。這些患者會要求醫護人員采取更多措施幫助其鎮痛。研究還發現，對于其他人群而言，發泄心中不滿有助于提高其心理健康，改善免疫系統功能，有助延年益壽。其機理是，人畢竟是社會動物，大家聚集在一起發發牢騷，即使不能改變任何現狀，至少也有益身心健康。

4.愛八卦更愉快。《激素與行為》雜志刊登美國密歇根大學一項最新研究發現，女性經常和姐妹們八卦聊天，有助于緩解壓力和焦慮，有益身心健康。新研究負責人斯蒂芬妮·布朗博士表示，如果女性經常八卦，可增加體內黃體素。黃體素在“建立人際關系及促使女性更愿意協助他人”方面發揮著重要作用，可使女性在助人過程中樂意承擔更多風險。布朗博士指出，密切的人際關系會讓人更快樂、更健康、更長壽。

5.罵臟話減輕疼痛。當我們不小心踢了腳趾或弄疼身體某處的時候，很多人會情不自禁地罵出聲來。《神經學報告》雜志刊登英國基爾大學生理學家理查德·史蒂芬斯博士及其同事完成的一項新研究發現，在感覺痛苦的情況下，罵臟話的作用猶如一劑強鎮痛藥，而這一效果在那些通常不罵臟話的人群中體現最明顯。但是研究發現，平時應該盡量不要罵臟話，否則真正遭遇疼痛的時候，罵臟話的鎮痛作用就會大大失效。

怎么判斷你得了哮喘

哮喘目前是一種慢性的氣道炎癥性疾病，這種病有潛在疾病基礎，和我們通常所說的細菌和病毒感染引起的炎癥不同。這種炎癥是非特異性，或者我們稱為過敏性的炎癥。由于哮喘病人存在過敏性氣道炎癥，引起支氣管對外界敏感刺激的增高，當接觸到外界各種刺激后，支氣管容易出現收縮反應，表現為發作性呼性困難，我們稱之為支氣管哮喘。

生活中，我們出現哪些癥狀表明有可能患了哮喘？不明原因胸悶、氣短、呼吸困難;不明原因的咳嗽，特別是久治不愈的咳嗽，用過抗生素，抗菌藥物，止咳藥物沒有效，每次感冒后持續時間比較長的咳嗽，甚至伴有胸悶，在夜間尤其加重;小孩子久治不愈的咳嗽，以及在運動后胸悶氣急等情況，都應高度懷疑是不是患有支氣管哮喘。通過仔細詢問病史我們發現，很多人的哮喘發生與特殊誘發因素有關。

通常，醫生會給你服用支氣管擴張劑吸入劑或類固醇藥物。如果一噴劑量的藥物無法解除喘鳴，在30分鐘之內，你可再用一噴劑量的藥物。不過，如果第二噴劑量的藥物還是不見效，你就不可以再使用吸入劑了，用藥過量是有危害的。此時，你應該去找醫生。哮喘急性發作，家人應該做到的是：1.將藥物及吸入裝置放在桌上，將患者第一次服用醫生所開的急救藥時間記錄下來。2.幫助患者，使他找到最舒適的靠放身體位置。通常，最好的身體位置就是坐起來，身體微向前傾，靠在手肘或手臂上，讓患者呼吸大量的新鮮空氣。3.把患者送到最近的醫院。

結語：任何疾病的到來都是有信號的。有句話叫做：事出反常，必定有妖。你的身體也是哦！(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.06，作者：陶紅亮，黃根柱，徐江，林江濤，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。