一日三餐是很正常的時候，有時候飯后有些許不適，不要小看這些細節，它很可能預示著你已經病得輕了，那么，下面就和一邊一起來看看，飯后如何養生？哪五個癥狀警示我們身體出現問題？

脹

飯后飽脹或終日飽脹、噯氣但不反酸，胃口不好，體重逐漸減輕，面色輕度蒼白或發灰，中老年人要考慮到慢性胃炎，特別是慢性萎縮性胃炎、胃下垂。

痛

常常于飯后2小時胃痛，或半夜痛醒，進食后可以緩解，常有反酸現象。可能有十二指腸潰瘍或炎癥。

吃了油膩食物后有右上腹脹痛并放射到右側肩部的，可能是患了膽囊炎或膽石癥，尤其是喜食油膩食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意。

腹瀉

吃東西不當或受了涼后發生腹痛、腹瀉，可伴有嘔吐、畏寒發熱，可能是急性腸胃炎、急性痢疾。

飯后立即腹瀉，吃一頓瀉一次、稍有受涼或吃東西不當就發作，時而腹瀉時而便秘，腹瀉為水樣，便秘時黏液較多，有時腹脹有便意而上廁所又無大便，數年并未見消瘦，則患慢性過敏性腸炎可能性大。

稍吃辛辣油膩、生冷食物、飲酒，或一進餐即會腹瀉，有的在腹瀉時或腹瀉前伴有腹痛、腸鳴，腹瀉后腹痛感會減輕，則可能是腸道功能紊亂。

癌

進食時有胸骨后受阻、停頓、疼痛感，且時輕時重者。這往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌。

飯后腹部脹痛，常有惡心、嘔吐，偶會嘔血，過去有胃病史近來加重，或過去無胃病史近期才發，且伴有貧血、消瘦、不思飲食、在臍上或心口處摸到硬塊，則考慮為胃癌。

上述10種癥狀解讀只作參考，不能作為診斷的依據。如果您真有胃腸不適的癥狀，應盡早去醫院診治。還要啰唆一句，如果你此前從未做過胃鏡檢查，胃部不適反復發作，即使醫生說不建議，最好還是做個胃鏡或腸鏡，這是萬無一失的做法。

惡心

飯后后出現泛酸、燒心、噯氣、胸骨后痛(平臥或身體前屈或腹壓增加時更明顯)，要考慮胃食管反流病。

飯后上腹痛，或有惡心、嘔吐、積食感。癥狀持續多年，常在秋季發作，疼痛可能有節律性，如受涼、生氣，或吃了刺激性食物后誘發，可能是胃潰瘍。

自制養生茶

一、薄荷甘草茶

功效：解熱消暑，有預防感冒奇效。

成分：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克。

做法：用500毫升開水，沖泡10分鐘后，濾去渣滓，加入適量白糖，調勻飲服，早晚各一次。

二、菊花茶

功效：清肝明目;有緩解眼睛勞損效用。成分：杭白菊5、6朵。

做法：每日餐后，加少許蜂蜜沖泡飲服。

三、金銀花茶

功效：疏利咽喉、消暑除煩;有治療暑熱流感作用。

成分：金銀花10克。做法：沸水沖泡頻飲。

四、陳皮生姜茶

功效：止咳化痰;有健胃消食保健功能。

成分：陳皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶葉5克。

做法：先將1000毫升左右的水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣，早晚飯后飲服。

五、護膚養顏茶

功效：護膚養顏;有改善干枯皮膚妙用。

成分：玫瑰花7、8朵。

做法：用開水將玫瑰花沖泡，飯后半小時飲用。

結語：有些時候，不要以為是一點點小事情，很可能是你的身體提前給你預警了，應該及時就醫，以防惡化。