如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，就會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

4、積極地控制血壓

現(xiàn)如今，生活工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致高血壓患者越來(lái)越低齡化，而高血壓可加速腎臟病變的發(fā)展過(guò)程，故人們應(yīng)密切注意血壓的變化并嚴(yán)格地控制血壓。

5、別吃太多的鹽

鹽，是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入得太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出，又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。

6、注意蔬菜水果的食用

如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，避免對(duì)腎臟造成影響。不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯、菜湯，飲食以清淡為宜。

7、別吃太多的肉

如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白，又吃了太多肉類，長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。每餐肉類和豆制品的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0。5公分厚度，如果有慢性腎炎的人，這個(gè)量應(yīng)該再減少。

8、飲食方面

無(wú)力疲乏時(shí)多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。

9、充足的睡眠

充足的睡眠也是恢復(fù)精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺(jué)的時(shí)候也要按時(shí)休息。

10、注意腰部保暖

中醫(yī)認(rèn)為，“腰為腎之府”?；颊咴诤涞募竟?jié)要避免腰部受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲，在炎熱的夏季也不要使腰部著涼，以避免腎臟受損而影響或降低腎臟的功能。

11、常活動(dòng)腰部

經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，中醫(yī)認(rèn)為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。

12、避免使用對(duì)腎臟有損害的藥物

常見(jiàn)的這類藥物有磺胺類、卡那霉素、鏈霉素、慶大霉素等。若病情需要用藥物時(shí)，患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)腎臟損害較小的藥物。同時(shí)，在用藥期間還應(yīng)多飲水，以促進(jìn)藥物的排泄。

13、預(yù)防尿路感染

隨著年齡的增長(zhǎng)，尿路感染的發(fā)病率會(huì)逐漸增高，尤其是老年人。這可能與老年人腎血流量不足，腎臟抵抗力降低有關(guān)。男性的前列腺增生也容易引起尿路感染，故應(yīng)盡早發(fā)現(xiàn)并積極治療。此外，經(jīng)常導(dǎo)尿的人也應(yīng)盡可能避免尿路感染的發(fā)生。

14、性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱

吃什么補(bǔ)腎

第一個(gè)蓮子桂圓湯

蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子泡發(fā)后去皮、心洗凈，與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調(diào)味。

此方具有補(bǔ)心血、健脾胃功效，適用于貧血乏力、神經(jīng)衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。

一般我是睡覺(jué)前喝湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，一個(gè)星期吃1-2次，尤其是我原來(lái)也愛(ài)失眠多夢(mèng)的，現(xiàn)在感覺(jué)比原來(lái)容易睡著了，睡得也比原來(lái)踏實(shí)了，補(bǔ)氣血的效果也比較明顯，開始喝的第一個(gè)月我就感覺(jué)血比原來(lái)多了，后來(lái)就慢慢的堅(jiān)持下來(lái)了。

第二個(gè)豬肝粥

豬肝100～150克，大米100克。先將豬肝洗凈切碎，與大米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉(zhuǎn)用文火熬煮成稀粥。

此方具有益血補(bǔ)肝、明目的功效，適用于血虛萎黃、貧血等癥。

這個(gè)做法比較簡(jiǎn)單也比較容易堅(jiān)持，我每天晚上都會(huì)吃一次，習(xí)慣了口味也容易接受，效果和第一個(gè)差不多，我交替著來(lái)同時(shí)吃的一起補(bǔ)，互不影響。

第三個(gè)當(dāng)歸羊肉

羊肉400克切塊，黃芪、黨參、當(dāng)歸各25克(紗布袋裝)，同放沙鍋內(nèi)，加水1000毫升，文火煨煮，至羊肉爛時(shí)放入生姜25克和食鹽適量，吃肉喝湯。

結(jié)語(yǔ)：看了上文的介紹，我想大家都應(yīng)該知道如何補(bǔ)腎了吧！還有小編為大家推薦的一些補(bǔ)腎的食物，腎虛的朋友們可以吃一些哦！