每個人都希望自己可以擁有一個健康的身體，但是現在的人都是比較的忙的，自己的身體是否健康也是不知道的，要怎么看出呢？您知道如何從身體長短看健康嗎？您知道腿部長短的健康奧秘是什么嗎？今天360常識網小編就為您介紹一下有關身體各個部位的保養方法的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。

如何從身體長短看健康

雖然我們都希望每件事情都很完美，但往往事與愿違，因為世間沒有完美的事物，而我們只能盡自己最大的努力去做好，但也沒有最好的事物，只有不斷的去努力做到更好，只要我們曾經很努力了，付出過了。

無論最后結果如何，都不會因當初而沒堅持到最后而后悔。既然事物沒有完美的，都有長處或短處，那相學中，如眉毛，耳朵，手臂等的長短是否也有其意義呢？

今天大師和大家一起看看相學中的從哪些部位的長短可以知道你的人生運程。

眉毛長的人

如果一個人的眉毛很長，能超過眼鏡，因在相學上，眉毛能表達一個人的情感，我們有的時候看一個人的情緒也能通過他的眉毛看出來;

但大家可能不知道，這眉毛的長短，在相學上可以表示這個人的，兄弟姐妹，親密朋友等之間的感情和數目，所以有眉毛很長而且超過眼鏡的人，可能說明這個人兄弟姐妹朋友等都很多，人緣也比較好，這樣的人無論是財運，還是事業上也都會非常不錯。

腳趾長短

每個人腳趾的長短都會有不同，那有的人會問為什么潘教授這里不講手指的長短，而說腳趾的，那是因為手指的長短必定不同，這無需解釋，但腳趾確不一定，有的人腳趾可能有些腳趾一樣長。

這需要我們日常的觀察，而我們今天所說的就是腳趾的長短，希望大家知道，最好的腳相一定要腳趾公最長，尾趾最短，有這樣腳相的人，大多生活的都比較悠閑，自由自在，雖然財運不一定很好，也不一定非常富有，但一生之中

不會因為沒錢生活而擔心;如果一個人的二趾很長，比腳趾公還長，這可能表示他的一生會比較辛苦，但是這樣的人毅力比較強，雖然艱辛，但是最后都會因為辛勤的努力而成功。

耳大而長

前面潘教授介紹過關于耳朵的文章，但今天所講的不同，耳朵大而長分為兩種，一種是耳朵就是很長可以到臉部而位于下巴不遠的部位;

另一種是一個人因為耳珠很大，接近下巴部位，有第一種耳朵的人，他的早年運勢會比較的好，只要不斷努力，用心做事，日后成功幾率很大;

至于耳珠比較大的人，已經講過，說明這個人心地善良，有慈悲心懷，很有福氣，而且財運會很旺盛，命中有很多貴人相助，是長壽之相。無論怎樣如果說一個人的耳朵很大，就說這個人有福氣，還是有一定道理的。

手臂過長

我們也許見到過有的人手臂很長，如果一個人直立站，手臂放于兩側，能到達或幾乎接近膝蓋部位;

這樣人為人性格豪爽，做事沉著冷靜，辦事效率高，人際關系很好，有這樣手臂的人，事業往往都會非常不錯，而且適合自己創業，這樣的人如能自己創業必定會有一番成功的事業。

腿的長短粗細的健康奧秘

一、腿短心臟病風險高

當人體最下方肋骨到髖骨上方距離超過10厘米，從膝蓋到腳踝的長度小于膝蓋到臀部的長度時，就會呈現出腿較短的身材。盡管這種比例能讓運動員擁有較低的重心，能更快改變方向，但它會增加人們患上心臟病的風險。

發表在《流行病學與社區健康期刊》上的一項研究表明：上半身長度相同的男性，大腿的長度每短1.3厘米，患上冠心病的風險就會增加10%。

二、女性腿長生育力強

人們常會認為擁有大長腿的人具有吸引力，這種偏好的科學原理至今還是未解之謎。長腿是人們擁有良好營養狀況和生育力的潛意識標志。

雙腿的長度是營養狀況的一個很好的指標，因為女性一旦進入青春期大腿就會停止生長。如果女性擁有一雙大長腿，她很有可能成長在良好的環境中，這會對她的生育能力產生積極影響。

三、雙腿短粗可能預示肝臟疾病

大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝臟疾病的生理征兆。最新研究成果顯示：如果女性大腿的腿圍在51~74厘米之間，那么她們體內與肝臟疾病有關的四種酶含量會較高，這就意味著她們可能會患上肝病。

四、大腿太細不健康

不夠苗條的大腿讓很多女性苦惱，但事實上它有助于你活得更健康。丹麥哥本哈根大學醫院研究發現：大腿太細的人更容易早亡或患上心臟病，而大腿健壯的人患病幾率則相對較低。

五、大腿疼痛當心外周動脈疾病

當人們在行走、爬樓梯時，大腿或小腿部位出現肌肉痙攣可能是循環系統內的動脈產生了硬化。美國心臟病協會的研究顯示：一般的疼痛會在人們停止鍛煉時消失，如果沒有消失可能意味著嚴重的外周動脈疾病。

外周動脈疾病的風險因素包括吸煙、糖尿病、高血壓以及高膽固醇等。

身體各個部位的保養方法

1.心臟保健

過度的引用咖啡會導致心律不齊的毛病，甚至是心臟一些其他更嚴重的疾病，并且還會過分刺激大腦，時間一長，容易讓大腦疲倦最后出現偏頭痛的情況。

2.皮膚保健

經常喝檸檬水對皮膚有很好的好處，或者是用半個檸檬擦揉雙肘。檸檬中豐富的維生素C具有營養皮膚，減輕肘部色素沉淀和光亮肌膚的作用。

3.肺部保健

吃麥片。一項為期20年、涉及111580名參試者的大規模研究發現，每天攝入28克膳食纖維可以使慢性阻塞性肺病危險降低33%。

5.膀胱保健

不要憋尿。據統計，大約20%的女性一生中至少會發生一次膀胱炎。防止膀胱炎的最佳方法是經常小便，每次排空膀胱。

6.骨骼保健

大家都知道奶制品對人體骨骼有保健作用，經常喝牛奶可以有效補鈣，這樣就可以有效的防止骨質疏松癥和關節風濕疾病。

健康預警 臉部黑頭隱藏的身體大問題

肌膚光潔無痘無痕是大多數MM的心愿，但是肌膚卻不時被一顆顆黑頭霸占著，讓人十分煩惱。形成黑頭的原因有很多，油脂分泌過剩，消化不良，壓力等等都會導致。現在讓小編帶大家看看每個部位長黑頭的原因，對癥護理保證事半功倍哦！

一、額頭黑頭

反射部位：生殖系統

這里是我們生殖系統的反射區，我見過很多人月經來之前就會在這長痘痘或者黑頭粉刺，這個就很正常，最好的對待措施就是不要惹它，也許月經完了之后它就好了。

二、鼻頭黑頭

反射部位：胃

雖然黑頭問題嚴重的主要產生原因是清潔，但如果你有一個朋友她的皮膚特別干凈，只是鼻子的一圈總有點黑顏色，那你就可以猜測她大概胃不好，不一定是有什么病癥，可能只是胃部比較弱，因為鼻頭對身體的反射部位是胃。

如果你鼻頭的黑頭粉刺清干凈后大概兩三個星期以后才又開始有，就只是皮膚問題，是正常的，但要是清干凈后三四天就又很明顯了，那你就注意養養胃。你看酒糟鼻的人胃都不太好，因為他喝酒太多把胃傷了。

三、眉心黑頭

反射部位：頸椎壓力點

如果眉心的黑頭粉刺特別粗大，你就要考慮最近的壓力是不是大了點？因為這里反射的器官是第七節的頸椎--我們一個非常重要的壓力點。假如你的頸椎很不舒服或者你的壓力很大，眉心就會像健康報告一樣清楚地“寫”出來，讓這個地方的毛孔粗大。如果發展到出現凹陷情形時，就說明你的亞健康狀態嚴重了，身體強烈要求解壓、放松、散心。

四、鼻翼周圍黑頭

反射部位：情緒

這是另一個跟心情有關的地方，仔細看看，你鼻翼兩側的毛孔要是圓形，那就是單純的油性皮膚。但毛孔要是往下斜，那就表明你有情緒壓力。假如你的眉心和鼻翼周圍一起鬧別扭，那你就該問問自己了，要不要度個假啊？那件煩心事少想點行不行啊？你不疼自己誰疼你啊？

五、下巴、人中黑頭

反射部位：消化系統

下巴、人中老是有黑頭，但別處都挺干凈的人，很可能她的消化系統不太好，因為下巴和人中所反射的部位是消化系統。比起外用的美容品來，幫助消化系統工作的食品之類可能是她們更加需要的。

同時肌膚的日常清潔一定要做到位，選擇適合的自己的護膚品，可以讓你在美容護膚的同時，達到更好的美膚效果，告別草莓鼻，美麗更動人。

健康預警 從4個小便狀態看健康狀況

提起尿，人們覺得這不過是一種人體代謝的“副產品”。其實，尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少，尿頻的原因，尿液顏色的改變，都代表著身體的某種反應，里面大有學問。

1、尿里的“彩虹”世界

尿液的顏色也并非一成不變，它會隨著飲水量、飲食的不同或者疾病而有所改變。如果你喝水充足，則尿液呈淡黃色;如果你有點脫水，尿液顏色會加深。尿液中的黃色多來自于老化的血細胞，它們在經歷了一系列身體代謝后會被分解，最后以色素沉著劑的身份來到尿道并最終被排出體外，膀胱中的水分越少，尿液顏色越深，所以晨尿的顏色一般比較深。如果尿液呈現紅色、橙色甚至綠色，也不要驚慌，這往往歸咎于你吃的食物。

2、解密尿量和頻次

由于個人飲食習慣的差異，排尿量和頻次也各不相同，不過大體上，人們每天的平均尿量在6杯(即1500毫升)左右，每日排尿次數在4-8次之間。當然，如果你超級愛喝水或者飲料，尿量就不止如此了;又或者忍受干渴之苦的人，身體恐怕也難以制造出6杯的排泄量。

3、如何判斷不正常排尿

如果喝了大量的水，尿液依然很少，即可能患有尿少癥，這與腎功能衰竭有關。對于成年人來說，每天的尿液一般不應低于400毫升。相比之下，尿頻更容易被感知，當你覺得排尿次數明顯增加，這可能與尿路感染、糖尿病等有關。如果出現尿量的突增、驟減，這些情況又無法用飲水量來解釋，就該檢查下身體了。

4、尿液氣味也會變代謝

飲食不僅會影響尿液顏色，同樣會改變其氣味。尿液中的尿素有種氨水的味道，其含量越大(含水量少)，味道就越濃。食物，如蘆筍，會明顯改變尿液氣味。有些人吃了蘆筍以后，尿液氣味變得像爛白菜。腎在生產尿液方面“成績出色”，它總是將我們吃掉的各種食物進行綜合考量，留下適當的水分和礦物質，以保持身體健康。尿液狀態的偶爾異常不需擔心，但如果尿液出現色、性、味的改變，或者排尿量、排尿周期突然有了較大改變，且一直持續，就要警惕是否你的身體在報警，一定要及時去醫院排查。

健康預警 冬季8大出汗癥狀是啥疾病

出汗似乎是很多人的家常便飯，隨時隨地、無時無刻都會出汗，很多人大冬季也常出汗。但出汗并不都是身體虛弱的表現，出汗知疾病，中醫揭示冬季8大出汗癥狀是啥疾病！

1、鼻子出汗

預示：鼻子出汗肺氣不足！

如果平時鼻子愛出汗，說明你肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，你的免疫力也多半很低，需要提升免疫力。

如何防治：每天用雙手或工具敲打雙腿。其中，重點是多次敲打，并按壓雙腿的左右兩側，因為這是你身體上肺經分布的部位，通過這樣適當的刺激達到調理肺經的目的。

2、胸口出汗

預示：胸口出汗脾胃失和！

如果胸口常出汗，中醫說是你的體內脾胃失和。西醫覺得這種情況下，你體內的血液循環多半很慢，氧氣運輸不順暢。

如何防治：平時不要過度焦慮，也不要看恐怖片，以免驚嚇過度更傷心脾。少吃油膩、生冷食物，平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

3、手心、腳心出汗

預示：手腳出汗脾胃濕熱！

如果你情緒緊張、激動或害怕時，手心或腳心容易出汗，中醫覺得你多半是脾失運化、脾胃濕熱，而且血虛。

如何防治：每天餐后按摩腹部，先順時針按摩30圈，再逆時針按摩30圈。而且要少吃，最好盡量不吃冷食，比如冰淇淋、冷飲等。

4、私處出汗

預示：私處出汗腎陽虛弱！

如果你的私處愛出汗，中醫認為你的體內濕熱下注，腎陽虛弱。西醫覺得，這種情況下，患細菌性陰道炎癥的可能性會增大，甚至讓私處氣味變重。

如何防治：日常飲食要清淡，不吃冷食。平時可以用黃芪泡水喝。如果私處氣味變重，要盡快去醫院做專門的化驗檢查。

5、背部出汗

預示：背部出汗陰陽虛弱！

背部汗腺分布很少，所以背部愛出汗說明你的身體陰陽虛弱，已經極度疲勞。

如何防治：保證充足睡眠，飲食要豐富、有營養，以滋陰補陽為主，女人尤其應該多吃些海鮮，還可以早晚做15分鐘瑜伽冥想。

6、額頭出汗

預示：額頭出汗肝陽上亢！

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常，因為這很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。

如何防治：平時盡量保持心境平和，少生氣，女人尤其要每天睡飽，否則容易陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶，有平肝功效。

7、頸部出汗

預示：頸部出汗內分泌失調！

頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

如何防治：最好去醫院接受全面激素檢查。

8、腋下出汗

預示：腋下出汗飲食過重！

腋下分布了很多大汗腺，所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛，多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大，是因為你的飲食過重，吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。

如何防治：汗腺過大時，可以去醫院做簡便有效的激光治療。飲食也要清淡，少鹽少香料，多吃水果、蔬菜。

由上可知，出汗癥狀有很多種，冬季也常出汗，出汗知疾病，中醫揭示冬季8大出汗癥狀是啥疾病，盡早預防身體疾病。

六小問題看出你的體力如何

想要知道自己的身體是否還健康？想要知道自己是否已經成為了早衰的一員？其實檢測的方式非常簡單，幾個動作就能讓你了解自己的身體狀況。

單腳立vs人體老化

被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。

測定標準為：30~39歲男性為9.9秒;40~49歲男性為8.4秒;50~59歲男性為7.4秒;60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高于你的實際年齡了，需要保養身體，保持心情愉悅。

鞠躬vs心臟

測試前先靜坐5分鐘， 測得每分鐘脈搏數a;然后身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個(頻率適中)，測得脈搏數b;休息1分鐘，再測脈搏數c。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。

得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯;在3~6之間，說明心臟良好;6~9之間狀態一般;9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了，若是在12以上，還是盡快去看醫生吧。心臟功能較弱的人可以多進行些輕微的有氧運動，并注意心態的調試。

屏氣vs肺

雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什么能比sars突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。

游泳的時候或者盆浴的時候，先深吸一口氣，然后將頭埋進水里，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康;能達到1分鐘，你的肺就十分強壯了。

一個20歲左右的健康人，甚至可以持續屏氣90~120秒，想提升肺的質量，可以在空氣良好的環境里做深呼吸，并主動咳嗽，這樣可以排出沉積在肺中的雜質。

爬樓梯vs體力

以5層樓為限，30歲左右的人，一步邁兩層臺階，能快速登上5層樓，仍覺得輕松，說明健康狀況良好;50歲左右的人應該能一級一級登上5層樓，中途不休息，不用借助扶手，沒有明顯的氣喘現象，說明健康狀況不錯。

不論哪個年齡階段的人，如果氣喘吁吁，心跳加速，說明體力較差;登上3樓就又累又喘，意味著身體虛弱，應加強鍛煉。

腰臀比vs肥胖

女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來，于是天天叫囂著減肥減肥，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。

世界衛生組織用腰臀比來衡量你是否肥胖。測量時放松站立，男性腰圍和臀圍的比例應小于0.8，女性則應小于0.7。根據美國運動醫學學會推薦的標準，女性腰臀比在大于0.85時，就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。

仰臥起坐vs婦科病

預防婦科疾病可以用鍛煉腹肌的方法，最適宜的莫過于仰臥起坐，讓肚皮下面的零件都跟著運動起來。30歲以下，仰臥起坐的最佳成績應為45~50個/分鐘;30歲最好做到40~45個/分鐘;40歲應做到35個左右/分鐘;50歲應努力達到25~30個/分鐘。

腰腹肌力量的加強對女人可以說有百利而無一害，除了塑造身材、預防盆腔炎等各種婦科疾病，還可以提升性生活質量。

早飯這么吃 補充體力

首先，等待時間不能太長;其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適;第三，需要食用溫暖的食物，有助于讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。

下面這兩個早餐都是不錯的選擇，一個是紅棗粟米粥搭配雞肉三明治。粟米里的胡蘿卜素和各種維生素含量都很高，紅棗可以補血補氣，又能有效增強免疫力，再加一份雞肉三明治，這樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來，足以應付一上午繁重而忙碌的工作。

另外一個是一杯新鮮酸奶，搭配兩片全麥面包和一個西紅柿。酸奶和西紅柿的維生素A含量都非常高。維生素A是明目的好東西，經常用電腦或伏案寫字的辦公室一族最需要。

同時維生素A的主要功效還有促進肌膚細胞新生，提高皮膚深層細胞更新速度，使皮膚富有彈性，調節皮膚細胞角質化的過程。

如果時間實在太緊，可以花15秒泡一杯速沖湯，超市里都有的賣，口味也有很多種。上班路上吃兩片面包，到了辦公室后再吃個水果就可以了。

另外，吃雞蛋也是非常好的選擇。雞蛋里的蛋白質和脂肪能有助于維持能量水平，能保持飽脹感而避免上午吃點心。而且雞蛋整個都包含了我們所需的蛋白來源，它含有我們需要從食物中或許的全部必須氨基酸。

有的朋友擔心吃多了雞蛋會導致膽固醇過高。不錯，雞蛋的確還有一定量的膽固醇，但是，那種吃雞蛋能影響你血膽固醇水平的說法已經被證實是錯誤的了。因此，不必擔心吃雞蛋會增加你患心臟病的危險。

膽堿是雞蛋的基本成分之一，對大腦的發育和功能有刺激作用。這與延長記憶存留、增進回憶，以及提高警醒度有關。雞蛋中的二種抗氧化成分，葉黃素和玉米黃素，與保護眼睛免受紫外線損傷有關。

總體說來，為了有一個健康的身體，和良好的工作效率，吃早餐對上班族來說是非常必要的。沒有吃早餐習慣的朋友們，趕緊改變一下不好的生活習慣吧。健康的生活，從每天的早飯開始。

結語：看了小編上文的詳細的講解之后，您是不是已經知道如何從身體長短看健康了呢？您是不是也已經知道腿部長短的健康奧秘了呢？我想你一定都知道了吧，那今天小編希望您可以把今天學到的有關身體各個部位的保養方法的知識分享給您身邊的小伙伴們哦。